18 mai 2018 de Christy, actualizat 20 mai 2019 1 comentariu

Fursecurile sănătoase de ovăz cu banane sunt făcute fără făină, zahăr sau ingrediente nesănătoase, dar sunt totuși o gustare incredibil de gustoasă! Sunt ușor de personalizat, fac un mic dejun excelent și sunt la fel de sănătoși ca un castron cu fulgi de ovăz, dar MULȚI sunt mai mulțumiți, deoarece se simt ca un tratament.

sănătoși

Numirea acestor „cookie-uri” poate fi un pic cam întinsă, dar ascultă-mă. Dacă nu le numiți cookie-uri, vă face să vă simțiți mai degrabă o delectare pentru a mânca aceste mici pepite de ovăz sănătoase? Poate că sunt doar o minte simplă, dar mă păcălește să cred că devin ceva mai decadent decât o bombă de sănătate completă. Într-adevăr, deoarece aceste prăjituri de ovăz cu banane sunt atât de sănătoase, puteți mânca și aveți două, dacă doriți. NBD. Nu voi minți, abilitatea de a coborî mai mult de unul fără a adăuga kg. pentru pradă este un plus major în cartea mea chiar acum. #sarcina

Sunt oficial de aproximativ 5 lbs. departe de greutatea mea dinaintea sarcinii și încerc să mențin lucrurile hrănitoare, deoarece mă hrănesc mai mult decât mine. Gustări precum aceste cookie-uri cu ovăz de banane au ajutat cu adevărat la acest lucru. Deși corpul meu este mult diferit acum, sunt sincer asa de mândru de asta după ce a asistat la ce poate face. Știu că pare o declarație clișeu după sarcină, dar la naiba, există ceva absolut magic în crearea vieții. Ca și cum ai fi martor la un experiment științific care se întâmplă în corpul tău. Când mă uit în jos și văd un pic de budincă unde existau abs, aș schimba cu adevărat acea zi pentru a ajunge să-l îmbrățișez pe acest prunc mic din zi în zi (cineva vă rog să-mi amintiți acest lucru când este adolescentă - vă mulțumesc în avans).

A avea o fiică m-a făcut să mă gândesc și să vorbesc despre corpul meu într-un mod diferit. Am fost crescut să îmbrățișez modestia, ceea ce în sine nu este deloc un lucru rău, dar există adesea o mulțime de deprecieri de sine care se întrepătrund cu faptul că sunt percepute ca „modeste.” În loc să mă concentrez pe ultimele 5 kilograme. de bunătate, de ce să nu ne concentrăm pe toate lucrurile grozave și să ne formăm în schimb sentimentul de sine în jurul nostru?

Sună bine în teorie, dar, în realitate, se simte mai confortabil pentru mulți dintre noi să răspundem la un compliment, insultându-ne ușor pe noi înșine de cele mai multe ori. De exemplu, atunci când cineva spune „părul tău arată grozav”, și răspund subliniind că îi cad și că am nevoie de o excursie la salon în loc să spun „mulțumesc” și să merg mai departe. Este un schimb atât de simplu de redactare în timp ce lucrați la evoluția mentalității în acest mod, poate avea un impact atât de mare asupra perspectivei generale a vieții, a sinelui și a fericirii.

Mi-am propus să împărtășesc despre aceste prăjituri sănătoase de ovăz cu banane și nu mă așteptam să devin filosofic, dar acest lucru a fost ceva care mi-a trecut în minte în ultima vreme și am simțit că împărtășirea lui poate ajuta pe oricine se luptă cu acest lucru chiar acum. Pentru mamele de fiice, modelăm modul în care vrem să se simtă despre ele însele. Când mă uit în jos la draga mea fată dulce, nu văd altceva decât perfecțiunea. Vreau să vadă cât de minunată este chiar și atunci când lumea pare să fie atât de intenționată să ne facă să ne simțim cu toții mai puțin decât. Îmi ia atât de multă energie să mă concentrez asupra negativului și sunt gata să răsfoiesc scenariul și să mă concentrez asupra pozitivității. Cu cât fac asta mai mult, cu atât vine mai natural și e nevoie de mai puțin efort.

Trecând acum la cookie-urile cu ovăz de banane ... aceasta ar putea fi una dintre cele mai sănătoase rețete pe care le-am făcut vreodată. Perioadă. Distribuția personajelor este prezentată mai jos și doar una nu a realizat fotografia (am uitat să includ sare, hopa). Nimic de ascuns aici - toate lucrurile sale bune!

Un lucru distractiv la această rețetă este că puteți schimba cu ușurință pecanele și merisoarele pentru orice altceva vi se potrivește. Așa cum am scris, aceste cookie-uri cu ovăz de banane sunt în mod natural vegane, dar puteți să le modificați pentru a se potrivi preferințelor dvs. Am făcut o versiune mai decadentă cu chipsuri de ciocolată și nucă de cocos în timp ce a fost absolut devine. Conectați-vă și jucați-vă cu orice combinații preferate.

Un lucru important însă este vârsta bananelor - este crucială în această rețetă. Cele din imaginea de mai sus sunt un pic înșelătoare, deoarece chiar vrei să folosești banane de pâine cu banane. Știi, cele cu pete maronii care sunt mai dulci și dulci? Dacă nu utilizați banane brune, cookie-urile nu vor fi la fel de dulci decât dacă adăugați zahăr și asta învinge întregul scop al unei rețete fără zahăr.

Iată o imagine a ceea ce vorbesc:

Acum, că suntem pe aceeași pagină cu acea parte critică a rețetei, să luăm un minut să trecem în revistă cât de ușoară este această rețetă. Instrucțiunile sunt practic, aruncați totul într-un castron și amestecați. Nu este nevoie de mixer, nici de boluri separate, doar aruncați, amestecați și coaceți.

Aceasta ar fi o rețetă excelentă de făcut cu copiii dvs. din acest motiv. Ușor, sănătos și se simte oarecum ca un deliciu. Cu aceste puncte de vânzare (poate nu menționați partea sănătoasă?), Nu cunosc niciun copil care să reziste să coaceți un lot cu dvs.

Am copt-o pe a mea timp de 18 minute, dar mai devreme la testarea rețetei, am copt timp de 15 minute când am făcut 12 fursecuri mai mici și asta a funcționat bine. Doar punând asta acolo în cazul în care doriți să faceți niște mini-uri.

Observați cum nu se răspândesc prea mult, astfel încât să le puteți pune destul de aproape. Acest lucru este util pentru a face loturi duble atunci când aveți o grămadă de banane maro care se acumulează pe tejghea sau în congelator.

Punând împreună această rețetă de cookie-uri cu ovăz de banane (care a fost într-adevăr o reînnoire a unei rețete pe care am postat-o ​​în 2014), mi-am dat seama câte rețete de banane maro am pe acest site. Este o colecție serioasă băieți. Par a fi cam obsedat. Favoritele mele sunt pâinea cu nucă de cocos cu banane, briosele cu banane cu unt de arahide, pâinea cu banane cu dovlecei de ciocolată, fursecurile cu dovlecei și aceste cupcakes cu unt de arahide din ciocolată. Și probabil am inventat încă o duzină de rețete cu banane pe care nu le-am împărtășit încă. Ar fi util să le compilați undeva pentru dvs.? Anunță-mă pe iubitorii de banane.

Îmi place doar să pot profita de dulceața bananelor brune pentru a folosi mai puțin sau deloc zahăr într-o rețetă. Este un lucru frumos.

În încheiere, sper cu adevărat că această rețetă va deveni o alegere pentru tine, așa cum este pentru mine. Mulțumește corpului tău pentru tot ceea ce face pentru tine și hrănește-l în consecință cu aceste mici bucăți gustoase.