LIVRARE GRATUITĂ CÂND CHELTUIȚI PESTE 50 GBP

LIVRARE LA LUME DISPONIBILĂ

Bine ați venit la Bodyfit

Articol (e) adăugat (e) recent

Nu aveți articole în coșul de cumpărături.

  • Contul meu
  • Caruciorul meu
  • Verifică
  • Inregistreaza-te
  • Autentificare
  • Blogul Bodyfit, plin de rețete, exerciții și sfaturi

  • Contul meu
  • Caruciorul meu
  • Verifică
  • Inregistreaza-te
  • Autentificare
  • Blogul Bodyfit, plin de rețete, exerciții și sfaturi

Articol (e) adăugat (e) recent

Nu aveți articole în coșul de cumpărături.

  • Acasă
  • Blogul Bodyfit, plin de rețete, exerciții și sfaturi
  • Reduceți dimensiunea taliei în doar 15 minute pe zi

Formular de autentificare

Înregistrare

Reduceți dimensiunea taliei în doar 15 minute pe zi

rețete

Doriți să nu pierdeți doar câteva kilograme, dar să obțineți și o talie mai mică și un stomac mai plat? Vă întrebați cum să obțineți o formă mai feminină și să puteți purta rochii creion elastic? Vrei să te tonifiezi fără să-ți pui mușchi?

Multe exerciții pentru a-ți aplatiza stomacul urmăresc să-ți construiești mușchii și, prin urmare, te vor face în talie mai largă, ceea ce uneori ar putea să nu fie obiectivul.

Deci, dacă ați observat că ați construit suficient mușchi și acum intenționați să reduceți dimensiunea taliei, atunci sfaturile de mai jos vă vor fi utile. Tot ce veți avea nevoie este un singur echipament simplu!

Cel mai simplu și mai rapid mod de a-ți reduce talia este să folosești un hula-hoop! Doar 15 minute de cercuri pe zi vă vor ajuta să obțineți rezultate incredibile în doar 10 zile.

Deci, cum alegeți hula-hoopul potrivit pentru a beneficia la maximum de el? Dacă sunteți începător și nu l-ați mai încercat niciodată, alegeți un hula-cerc captusit cu spumă ponderată de 1 kg. Începeți-vă prima zi cu un antrenament de 5 minute pentru a vedea cum reacționează corpul dumneavoastră în ziua următoare. Nu vă faceți griji dacă corpul dumneavoastră este ușor dureros sau dureros în ziua următoare, vă veți obișnui cu aceste sesiuni în 3-4 zile.

Faceți din asta o activitate distractivă! Puteți viziona televizorul sau puteți asculta muzică în timp ce vă exercitați. Hooping va arde aproximativ 100-150 de calorii, în funcție de ce părți ale corpului sunt angajate. Hooping funcționează, de asemenea, ca o formă activă de ameliorare a stresului și poate fi la fel de puternic ca meditația. În plus, hula hooping echilibrează tonul muscular în întregul nucleu.

Pentru rezultate și mai bune, îți completează cercul cu exerciții de întindere. În plus, în fiecare zi în care faceți mișcare, încercați să consumați cel puțin 2 litri de apă pe zi și concentrați-vă pe legume și fructe verzi, care vă vor curăța sistemul digestiv și vă vor ajuta să obțineți un stomac plat. Încercați să evitați alimentele lactate care, în majoritatea cazurilor, duc la balonare și indigestie.