Fitness-ul nu înseamnă să arăți într-un anumit fel, ci să fii într-un anumit fel. Asta începe cu educația și mentalitatea. Noi obiceiuri și optimizare. All Out Effort este un efort maxim pentru schimbarea maximă. Cel mai bine cotat antrenament personal din Los Angeles. Aflați mai multe

Pagini

Luni, 25 august 2014

Astăzi este victoria de ieri

blogul

De Sam Yang - Obțineți actualizări similare Aici

Modul în care gândim face diferența. Modul în care ne poziționăm în lume face diferența. Cuvintele pe care le folosim fac diferența. Dacă asta face diferența și oferă cele mai mari rentabilități, nu acolo ar trebui să ne concentrăm atenția?

Gândim excesiv în loc să gândim eficient și eficient. Suntem ocupați, dar nu suntem productivi.

Înainte să arunc vreodată un pumn sau o lovitură la ora de arte marțiale, profesorul meu mi-a explicat de ce făceam totul. De ce m-am închinat, de ce mi-am dat jos pantofii, de ce ar trebui să dau cu pumnul în acest fel, de ce ar trebui să dau cu piciorul în acest fel, de ce cineva mă poate ataca, de ce ar putea fi necesar să mă apăr și pe alții, de ce aveam nevoie să gândesc într-un anumit mod.

Mai presus de toate, de ce a contat oricare dintre acestea.

Dacă nimeni nu mi l-a explicat vreodată, poate că am renunțat. În schimb, am păstrat o practică fidelă în artele marțiale de când aveam șase ani. Și totuși menține antrenamentul de 5-6 ori pe săptămână.

Marele De ce

Chiar și în copilărie, dacă cineva ți-a spus să faci ceva, ai vrut să știi de ce. Știind de ce este baza supraviețuirii: când resursele și resursele erau limitate, trebuia să știm de ce facem lucrurile, scopul, astfel încât să ne putem da seama dacă aceasta ne-a ajutat la supraviețuirea noastră globală. Dacă nu, pierderea de timp și resurse pentru acest efort ar putea însemna viață sau moarte pentru tine și tribul tău. Și dacă țineți satul în viață, se simte că viața voastră servește unui scop. În schimb, satul te ajută să trăiești mai mult.

Cea mai frecventă greșeală este atunci când oamenii încearcă să înceapă lucrurile fără să știe de ce ar trebui sau de ce ar trebui chiar să le pese. Se gândesc la un scop, la ceva ce își doresc. Obiectivele sunt expresiile scopului. Acestea se pot schimba, pot fi flexibile, au termene limită diferite, dar sunt întotdeauna secundare. La fel ca un râu, se poate îndoi, bifurca, manevra, schimba, dar motivul pentru care există este să întâlnești oceanul.

Pentru a supraviețui, trebuie să răspunzi.

Ce crezi că ai devenit

Gândurile mele îmi creează acțiunile. Dacă aș gândi întotdeauna „încercați”, în loc să „faceți” sau „să nu faceți”, viața mea ar deveni subiectivă și mai puțin semnificativă, plină de frică și îndoială.

Cuvintele și gândurile noastre pot fi orientative sau subjunctive. Cuvintele de semnificație pot fi indicative ale acțiunilor lor - sau pot fi mai existențiale, subiective, doritoare și pot fi folosite pentru a imagina rezultatele în loc să încerce activ să urmărească rezultatele.

Ai nevoie de amândouă. Asta preia controlul. Pentru a folosi exemplul Jedi (care erau doar exemple de înțelepți în arte marțiale), Jedi era despre controlul asupra minții și cuvintelor lor. Yoda a vorbit doar la indicativ. A încerca înseamnă a spera, a face înseamnă a face.

Mulți oameni au o motivație amplă, ceea ce le lipsește este controlul. Abilitatea de a transforma motivația în orice lucru durabil și semnificativ.

Trebuie să fie un front unificat. Ori fiecare aspect al vieții tale se va îmbunătăți sau nu. Indiferent de legăturile slabe pe care le-ați avea, va afecta sinergic orice altceva. Oamenii fac greșeala de a crede că vor doar să arate mai bine sau să devină mai bogați, ceea ce își doresc cu adevărat este să fie o versiune mai bună a lor și să se prețuiască mai mult.

Ce este stăpânirea?

Practică fără goluri. Să exersezi cu scop.

Doi gemeni identici încep karate. Unul are scopul de a obține o centură neagră. Scopul unuia este să ne îmbunătățim în fiecare zi, să devenim un maestru. Cine se va îmbunătăți în fiecare zi? Cine își va lua primul centura neagră? Cine va continua să treacă după centura lor neagră? Cine va câștiga întotdeauna în luptă? Cine va renunța într-un timp scurt și va vorbi despre vremurile bune când obișnuiau să antreneze karate? Este o abilitate, nu este înnăscută, nu este ceva cu care unii dintre noi ne naștem și alții nu. Practica se referă la perfecționarea acestor abilități. Vă exersați abilitatea de a depăși conflictul și adversitatea? Dacă nu, nu există altă opțiune, atunci ca adversitatea să te copleșească.

Modul în care te gândești la asta va afecta orice altă alegere pe care o faci. Acest lucru se aplică pierderii în greutate, afacerilor, vieții la capacitatea maximă .

Judecați acțiunea, nu eul

Tindem să găsim motivația prin judecăți de valoare ale sinelui. De exemplu: ești bun, ești rău, ești deștept, ești un geniu, ești uimitor, ești un învins, suge. Evident, dacă este măgulitor, nu o considerăm o judecată, o considerăm un compliment sau un adevăr. Doar atunci când este negativ, considerăm că este o judecată, dar amândoi lucrează pentru a crea o motivație temporară. Unul poate crea un nivel emoțional, celălalt poate fi văzut ca o provocare sau vrem să reușim din ciudă, dar poate dura doar atât de mult. Acest lucru nu este același lucru cu a oferi feedback obiectiv sau a afecta schimbarea reală.

Aceste metode nu sunt autosustenabile și necesită întotdeauna stimuli externi constanți. Cineva majorete sau latrat la noi. Ne îndepărtează focalizarea lucrurilor pe care le facem și pune accentul pe noi înșine. Productivitatea este despre acțiuni, accentul ar trebui să fie pus pe acțiunile pe care le întreprindem sau nu, nu pe noi înșine. Ceea ce ai făcut a fost genial vs ești genial. Gândirea că suntem cei care sunt judecați creează anxietate ridicată, așteptări, teamă de eșec și o comparație constantă dintre cine suntem și cine credem că ar trebui să fim. Distruge rezistența.

Totuși, aceasta este mai degrabă o judecată subiectivă decât o observație obiectivă. Folosiți limbajul productivității. Păstrează accentul pe acțiune, pe producție și înflorire. Ceea ce ai făcut a fost eficient vs ești genial. A fi numit genial este plăcut să auzi, a fi numit idiot nu este atât de plăcut să auzi, dar nici unul nu ne oferă nicio direcție. Productiv, nu productiv, eficient, neeficient, optim, mai puțin decât optim, această metodă de evaluare ne oferă o foaie de parcurs pentru a ne îmbunătăți metodele. O altă cale spre stăpânire, o cale mai bună spre învățare.

Confortul este seducător

Dacă tot ce facem este să urmărim confortul, ce nevoie trebuie să schimbi? Atunci sensul și fericirea devin obiective dificile și îndepărtate. Nu este un proces. Lucrurile importante din viață nu sunt întotdeauna plăcute sau incitante, dar le facem pentru că este semnificativ și ne face fericiți. La fel ca școala, cariera, familia, relațiile, cauzele, organizațiile caritabile etc.

Bebelușii fac fețe ciudate, cad, fac zgomote ciudate, încearcă să atingă totul, se rănesc, lucruri care nu sunt întotdeauna plăcute. În caz contrar, nu s-ar dezvolta. Aceasta este singura lor treabă în viață, să se dezvolte ca ființă umană. Acest lucru nu este întotdeauna confortabil sau plăcut, dar este semnificativ. Dezvoltarea noastră este încă treaba noastră.

Acesta este motivul pentru care în Razboiul Stelelor, când vorbesc despre latura întunecată, vorbesc cu adevărat despre natura seducătoare a căii confortului, calea egoistă mai ușoară, calea distructivă.

Ține-te informat

Totul este informație, chiar și mâncare. Ce îți spune? Vă oferiți informațiile potrivite pentru a fi la vârf? Un artist marțial poate bate o persoană mai mare nu pentru că este mai puternică, ci pentru că este mai eficientă. Îmbunătățește-te mental, fizic, financiar, educațional, social și maximizează fericirea și sensul.

În cele din urmă nu mai există cărți, schițe, brainstormings, mantre, meditații sau rezoluții. Ai nevoie de îndrumare, dar numai tu poți face treaba. Nu se poate face pentru tine.

Sursa: Must Triumph
___________________________________

Prezentarea gândurilor despre fitness, stil de viață, dietă, arte marțiale, productivitate, știință, mentalitate, obiceiuri și credințe pentru a îmbunătăți bunăstarea optimă. Pentru mai multe informații, aderați-vă la newsletter. De asemenea, vă puteți conecta la All Out Effort pe Facebook și Twitter.