Îmi plac pofta de mestecat - ciocolată, lemn dulce, umplute cu caramel. Într-adevăr, orice dulce, cu o textură masticabilă! Cum îmi pot satisface pofta fără să-mi sabotez dieta?

Bună Sarah Sweet-Tooth,

calorii

Fără sudoare! Iată câteva selecții și rețete de HG pentru a vă ajuta să satisfaceți acel dinte dulce fără a fi exagerat în departamentul de calorii. Pur și simplu nu treceți peste bord cu lucrurile masticabile - dentistul dvs. nu ar fi fericit!

Bomboane de ciocolată chewy. Majoritatea oamenilor asociază Vaca slabă cu delicatese fără vină, dar acea vacă conștientă de calorii are și câteva bomboane fenomenale! Clusterele Dreamy vin în pachete controlate pe porțiuni și sunt încărcate cu caramel masticabil. Fiecare pachet are 120 de calorii, 6 g de grăsimi și 3 g de fibre (PointsPlus® valoare 4 *). Și, desigur, există întotdeauna tratamentul clasic de ciocolată chewy: Tootsie Rolls! Mărește pe câteva Midgee - are șase dintre ele pentru aproximativ 140 de calorii și 3g grăsimi (PointsPlusValoare 4 *) - sau bucurați-vă de un Tootsie Roll Pop centrat în chewy pentru 60 de calorii fără grăsimiPointsPlus® valoare 2 *).

Mestecuri fructate. I LOVE Panda All Natural Cherry Licorice, în special barele, care au câte 100 de calorii fiecare (PointsPlus® valoare 3 *). Panda face și lemn dulce de afine! O altă descoperire grozavă? Asta este. bare de fructe, delicatese chewy fantastice făcute cu nimic altceva decât fructe. Există o mulțime de combinații distractive, cum ar fi Mere + Cireșe și Mere + Mango. Fiecare bară are 100 de calorii fără grăsimi (PointsPlus® valoare 3 *), plus o mulțime de antioxidanți și vitamine. Și pentru o doză de fructe și ciocolată într-o gustare chewy, verificați mușcăturile de Figamajigs, Smochine și cacao în ciocolată neagră. Sunt ca o versiune mai bună pentru dvs. a Raisinets. Fiecare pungă are 160 de calorii, 5 g de grăsimi și 4 g de fibre (PointsPlus® valoare 4 *).

Snack-uri chewy. Unreal face niște dulciuri destul de uimitoare, împachetate individual, „nefericite”. Sunt practic swapuri tăiate cu zahăr pentru bomboane clasice de ciocolată. Unreal 8 Bars sunt încărcate cu bunătate caramel-alune și sunt disponibile într-o versiune de 100 de calorii (PointsPlus® valoare 3 *)! Pentru mai multe preferate de ciocolată masticabilă, consultați linia de bare de granola masticabile a lui Quaker. Există atât de multe arome, de la S'mores la Chip Chip Butter cu unt de arahide. Și fiecare bară de cereale integrale este săracă în grăsimi, cu 100 de calorii sau mai puțin (PointsPlus® valoarea 2 - 3 *). Există, de asemenea, bare de mestecat de Fiber One (bare de proteine ​​Caramel Nut sunt ridicole, în cel mai bun mod posibil) și Kashi (oooh, Dark Mocha Almond!). Nu în ultimul rând, păstrați-l clasic cu Rice Krispies Treats Original bars - doar 90 de calorii fiecare (PointsPlus® valoare 2 *).

Rețete Chewy-rific. Fii creativ în bucătărie și prepară-ți propriile delicii masticabile! Faceți preparatele noastre Candy Corn MegaMallow, umplute cu gustări de orez caramel, marshmallows și bomboane de porumb. Sau faceți loco pentru Cocoa Loco Krispymallow Treats, plin de piese Reese, M&M, marshmallows și Chocolate Cheerios. DA!

Acolo îl aveți - TONE de dulciuri fără vină și masticabile!

Am slăbit recent 40 de kilograme, dar acum simt că mor tot timpul de foame! Aveți idei care să mă ajute să mă simt plin și mulțumit? Îmi plac rețetele, sfaturile și trucurile tale!

Renumit în Fairfield

În primul rând - felicitări! Pierderea a 40 de lire sterline nu este un lucru ușor de făcut! Dar nu există niciun motiv pentru care ar trebui să vă simțiți foarte foame tot timpul pentru a vă menține greutatea. Iată câteva sugestii pentru a vă ajuta să vă simțiți pe deplin mulțumiți.

Mănâncă alimente ambalate cu proteine ​​și fibre. Se știe că ambii substanțe nutritive cresc saturația (cunoscută și ca plinătatea). Încercați să obțineți o cantitate bună de proteine ​​slabe și fibre naturale în fiecare masă. Pentru micul dejun, gândiți-vă la feluri de mâncare pe bază de ouă cu legume și boluri de ovăz cu fructe. Faceți clic aici și aici pentru câteva rețete minunate și descoperiri de produse! Pentru prânz și cină, alegeți o combinație de proteine ​​(cum ar fi pui, pește slab sau creveți) cu legume (aburite, ca salată. Sau ambele!). Când vine vorba de carbohidrați, rămâneți la alimente bogate în fibre, cum ar fi orezul brun și pastele din grâu integral. (Urmăriți porțiunile.)

Evitați alimentele declanșatoare. Alimentele declanșatoare sunt lucrurile pe care nu poți să le oprești din mâncare odată ce începi - de multe ori te lasă să te simți mai înfometat decât ai simțit înainte să începi să mănânci. Vă puteți gestiona porțiile cu produse cu o singură porție și puteți găsi versiuni mai bune pentru dvs. ale preferințelor dvs. pentru a ține sub control caloriile. Dar dacă totuși obții acel „trebuie să ai mai mult!” simțindu-vă după aceea, probabil că vă este mai bine să le evitați cu totul.

Încetinește-l. Studiile arată că există o corelație între a mânca rapid și a fi supraponderal. Eșarfierea mâncării poate fi satisfăcătoare pe termen scurt, dar este mai bine să-i dai creierului tău timp pentru a-ți ajunge din urmă cu stomacul. Așadar, beți puțină apă între mușcături și discutați cu colegii de cină. Oferă-i corpului tău șansa de a digera și de a înregistra cât de plin te simți.

Sper că aceste informații vă vor ajuta să vă mențineți foamea la distanță!

Astăzi, 6 martie, este Ziua Națională a Alimentelor Congelate. Mergeți pe culoarul congelatorului pentru acest favorit recent: Gardein The Ultimate Beefless Sliders!

Aveți o întrebare pentru Hungry Girl? Trimite-l! Ea răspunde la noi întrebări în fiecare săptămână (dar nu poate răspunde personal la e-mailuri).

* Valorile PointsPlus® și SmartPoints® pentru aceste produse și/sau rețete au fost calculate de Hungry Girl și nu reprezintă o aprobare sau aprobare a produsului, rețetei sau a producătorului sau dezvoltatorului său de către Weight Watchers International, Inc., proprietarul a mărcii înregistrate PointsPlus® și a mărcii SmartPoints®.

SmartPoints® nu prețuiți ceea ce vă așteptați? Faceți clic aici pentru mai multe informații despre modul în care sunt calculate valorile, plus mai multe întrebări frecvente despre PointsPlus® și SmartPoints® valorile de pe site-ul nostru.

Hungry Girl Inc., 18034 Bulevardul Ventura. # 503, Encino, CA 91316