Joi, 11 mai 2017

Am continuat să văd aceste idei de ajutor vizual pentru pierderea în greutate pe pinterest. Am vrut să fac câteva, dar chiar am vrut să evit să mă concentrez pe cifre. M-am lăsat definită atât de mult de numărul de pe scară sau de mărimea blugilor mei. M-am tot gândit cum să-l fac să funcționeze pentru mine. Una dintre cele mai mari lupte ale mele este felul în care mă tratez, așa că o parte din călătoria mea personală este să nu mai caut perfecțiune, să nu mai privesc numerele și să mă concentrez asupra mea. Trebuie să-mi reprogramez gândurile, motiv pentru care mi s-a părut aspectul vizual al borcanelor. După multe meditații, am apelat la Disney pentru inspirație. M-am gândit la filmele pe care le iubesc, la melodiile pe care le iubesc și am aruncat idei câteva zile. În cele din urmă m-am stabilit pe versurile melodiei peste titlurile filmelor sau dialogul. Răspunsul meu final la borcanele pentru slăbit a fost să creez următoarele: „Lasă-l să plece” din Frozen (Lire de pierdut în borcan), „Pot merge la distanță de Hercule (Lire pierdut în borcan) și„ O fată care merită Fighting For "de la Mulan (Activity Jar).

Iată cum funcționează. În „Let it Go Jar”, am așezat 87 de pietre de sticlă portocalie. Fiecare piatră reprezintă 1 lire de pierdut sau, în cazul meu, „Lasă-te”. Pentru fiecare kilogram pe care îl pierd, mut o piatră din borcanul Frozen în borcanul Hercules. Borcanul Mulan este un pic diferit. În fiecare zi pe care merg 10k pași îmi plătesc 1 $. În fiecare zi mă antrenez sau fac suficiente activități acasă încât să transpire bine (de exemplu, grădinărit, curățat) îmi plătesc 1 $. În teorie, pot câștiga până la 3 USD pe zi dacă ating 10k pași, mă antrenez și transpir în grădină. Mi-am promis că nu voi cheltui acești bani până nu îmi voi atinge scopul. Acum, din cauza recuperării operației mele, sunt încă destul de limitat în ceea ce privește activitatea și cât de multă activitate sunt capabilă să realizez în acest moment, dar pot ajunge la pași de 10k.

Acum, în fiecare dimineață îmi văd borcanele și ele arată ce am realizat până acum în călătoria mea. Deci, chiar dacă nimeni nu observă pierderea mea în greutate sau am o zi de stimă de sine scăzută. Pot să mă uit deasupra sifonierului meu și să văd că am făcut progrese adevărate. Un alt avantaj este că borcanele, pietrele de sticlă și panglica sunt toate rămase/refăcute de la nunta mea, așa că borcanele nu costă nimic de realizat și primesc o mică amintire a celei mai fericite zile din viața mea în același timp.

Iată vizualul tău despre încurajarea mea vizuală

mele