Instrumente pentru fire
Căutați fir

Brânza de vaci ca sursă principală de proteine

Mă întrebam dacă brânza de vaci este o bună sursă principală de proteine?

vaci

per: 100 grame
Statisticile sunt grase: 0
carbohidrati: 3.6
proteine: 9.7

Mănânc aproximativ un kilogram și jumătate din aceste lucruri pe zi, da 1,5 kilograme de dulceață albă.

Așa că mă întrebam, există vreun pericol dacă consumi atât de mult pe zi?


De asemenea, mănânc pui sau pește zilnic și o cutie de ton

restul sunt leguminoase conservate pentru a le consuma împreună cu peștele sau puiul, care conțin morcovi fasole și mazăre

Este o sursă bună de proteine ​​cu un profil bun de aminoacizi. O mulțime de băieți care se antrenează o mănâncă înainte să se culce, deoarece este în principal proteină de cazeină care va fi digerată încet pe tot parcursul nopții.

Personal, nu suport lucrurile, dar dacă îți place, mergi mai departe și mănâncă-le. Dar o dietă bună are varietate, nu este vorba doar de proteine, vrei toți nutrienții de care are nevoie corpul tău pentru a optimiza creșterea musculară și asta înseamnă să mănânci o dietă variată.