spinach

Căutați o baie mai sănătoasă de spanac pentru a servi prietenilor dvs. (sau dracu, chiar dumneavoastră?!) Apoi, acest cottage cheese cheese cu spanac este doar pentru dvs.! Bogată în proteine ​​și îndrăzneață în aromă, această opțiune cu conținut scăzut de calorii va fi cu siguranță mulțumită celui mai dur critic!

Doar o fată, o misiune și brânză de vaci în mână. Cam așa a prins viață acest Cottage Cheese Spinach Dip!

Ei bine, și faptul că îmi place o aplicație bună de joc, care nu este de 1000 de calorii pe porție!

Sănătos, bogat în proteine ​​și fără gluten, acest dip cu spanac de brânză de vaci marchează toate cutiile în aromă, textură și nutriție!

De ce aveți nevoie pentru a face această rețetă

Cum se face această rețetă

(1) Călește ceapa și usturoiul în ulei la foc mediu.

(2) Se adaugă spanacul și se sotează până se ofilesc.

(3) Se amestecă sarea, piperul și smântâna de brânză. Se amestecă până se topesc.

(4) Crema de brânză ar trebui să fie topită astfel înainte de a trece la pasul următor.

(5 + 6) Se amestecă brânza de vaci, castanele și condimentele rămase. Se încălzește 2-3 minute.

(7 + 8 +9) Adăugați brânză mărunțită și încălziți până se combină. De asemenea, puteți plasa sub cuptor la cuptor dacă doriți.

Apoi, viola! Această baie de spanac cu brânză de vaci este gata să fie servită (bineînțeles călduroasă!)

Note de rețetă

Această rețetă este destul de simplă! Iată câteva sfaturi pentru a face mult mai ușor de realizat:

  • Nu utilizați țelină proaspătă! Condimentul din semințe de țelină are o aromă mai profundă, care dă cu adevărat o notă plăcută acestei scufundări.
  • Puteți folosi mărar proaspăt, dacă doriți. Utilizați 1 lingură proaspătă până la 1 linguriță uscată.
  • Îmi place 2% brânză de vaci grasă în acest produs decât cel fără grăsimi, dă un pic mai multă aromă.
  • Crema de brânză ușoară (sau chiar crema de brânză de iaurt grecesc) are mai puține calorii pentru aceeași aromă îndrăzneață. Folosiți oricare.
  • Spanacul proaspăt este preferat, dar puteți folosi congelat. Asigurați-vă că scurgeți mai întâi apa încălzind în cuptorul cu microunde.

Există câteva swap-uri pe care le puteți face, de asemenea, în funcție de textura de baie și de preferințele gustului!

  • Amestecați brânza de vaci cu mărarul și semințele de țelină înainte de a adăuga în tigaie. Acest lucru va preveni cașul.
  • Adăugați 2 lingurițe de smântână sau iaurt grecesc simplu, pentru a obține un pic mai mult din gustul acela ascuțit obișnuit cu scufundările cumpărate în magazin.

Cu ce ​​să servim asta

Recomand cu tărie o pâine smântână ruptă, chipsuri de tortilla și legume proaspete!

Alte rețete care vă pot plăcea

Dacă vă place brânza de vaci, vă vor plăcea aceste alte preferate Shaw Kitchen care folosesc bunătatea ambalată în proteine!