Brânza de vaci este o brânză moale, albă, făcută din cașul liber de lapte de vacă. Se crede că își are originea în Statele Unite.
Brânza de vaci este mult mai bogată în proteine decât alte brânzeturi. O porție de 1/2 cană (110 grame) de brânză de vaci cu conținut ridicat de grăsimi oferă:
- Calorii: 120
- Proteină: 12 grame
- Gras: 7 grame
- Carbohidrați: 3 grame
- Sodiu: 500 mg - 21% din CDI
- Calciu: 10% din CDI
Deoarece brânza de vaci este bogată în proteine, dar săracă în calorii, este adesea recomandată pentru pierderea în greutate.
Mai multe studii indică faptul că consumul de alimente bogate în proteine, cum ar fi brânza de vaci, poate crește senzația de plenitudine și poate contribui la scăderea aportului global de calorii, care la rândul său poate duce la pierderea în greutate.
Un studiu efectuat pe 30 de adulți sănătoși a constatat că brânza de vaci era la fel de plină ca o omletă cu o compoziție similară de nutrienți.
Astfel, adăugarea de brânză de vaci în dieta dvs. vă poate ajuta să vă simțiți mai plini după mese și să vă reduceți aportul de calorii.
Are un gust excelent pe pâine prăjită, amestecat în smoothie-uri, adăugat la ouă amestecate sau folosit ca bază pentru scufundări.
rezumat
Brânza de vaci este o brânză proaspătă, aglomerată, încărcată cu proteine. Adăugarea brânzei de vaci la dieta dvs. vă poate ajuta să vă mențineți plin și poate ajuta la pierderea în greutate.
- Rețete alimentare cu rețete de brânză de vaci Canada
- Rețete creative de brânză de vaci de la Old Home; Mâncare, modă, distracție
- Cottage Cheese Spinach Dip - High Protein Healthy Gluten Free
- Brânză de vaci Mic dejun Caserolă Mama sănătoasă Informații
- Brânză de vaci (înlocuitor, ciuperci, sănătate, hrean) - Mâncare și băutură - gătit, bucătărie,