afine

Vă mulțumim pentru distribuire!

Această postare conține linkuri afiliate. Fac un comision din vânzări. Ca asociat Amazon, câștig din achiziții eligibile. Pentru mai multe informații, citiți politica mea de divulgare .

Brioșele de afine de 100 de calorii vor reduce cu siguranță acel dinte dulce. Pur și simplu, delicios și perfect pentru micul dejun, gustare sau desert.

Aceste briose de afine de 100 de calorii sunt o opțiune excelentă pentru micul dejun sau gustare.

Altcineva nu este un mare fan al afinelor crude nepreparate, dar le iubește în produse de patiserie? Cred că gustul și textura sunt complet diferite și ceva despre faptul că sunt gătite, în special în produse de patiserie, mă face să vreau să le înghițesc.

Ce sunt afinele?

Afinele sunt plante perene cu flori, cu boabe de culoare albastră până la violet. Au un diametru mic și de fapt încep să fie verzi, dar apoi se schimbă în violet și albastru pe măsură ce se coc.

Care sunt beneficiile consumului de afine?

Afinele sunt sărace în calorii, dar bogate în fibre, vitamina C și vitamina K. De asemenea, sunt incredibil de bogate în antioxidanți.

Acestea sunt perfecte pentru acele dimineți aglomerate în care nu este timp să pregătiți micul dejun. Apucă-l pe unul când ieși pe ușă. Sunt, de asemenea, o opțiune rapidă și sănătoasă pentru copii.

De ce îți va plăcea această rețetă

  • Mai scăzut în calorii și grăsimi decât majoritatea brioșelor de afine
  • Excelent pentru un mic dejun sau o gustare rapidă
  • Perfect pentru a prepara masa și a mânca în timpul săptămânii

Ingrediente

De ce veți avea nevoie pentru a face această rețetă.

  • Făină
  • Ovăz
  • Bicarbonat de sodiu
  • Sare
  • Scorţişoară
  • Sos de mere neindulcit
  • Albușuri de ou
  • Zahăr
  • Apă
  • Afine congelate

Cum se face această rețetă

1 - Preîncălziți cuptorul la 350 de grade. Așezați 12 căptușeli pentru cupcake într-o tigaie pentru brioșe sau cupcake. Dacă preferați să nu folosiți căptușeli, pulverizați tigaia pentru brioșe cu spray de gătit.

2 - Într-un castron mare, amestecați împreună făină, ovăz, bicarbonat de sodiu, scorțișoară și sare.

3 - Adăugați sosul de mere, zahărul, albușurile și apa. Se amestecă până se omogenizează.

4 - Împingeți afinele.

5 - Coaceți timp de 20 de minute. După 20 de minute, folosiți o scobitoare pentru a verifica dacă centrul brioșelor este gătit.

Cum păstrez brioșe de casă?

Așezați brioșele răcite într-un recipient etanș sau o pungă de plastic resigilabilă într-un singur strat și depozitați la temperatura camerei timp de până la 3 zile.

Pot congela brioșe de casă?

Da. Așezați brioșele răcite într-o pungă sigilabilă în congelator sau înfășurați-le bine în folie grea și congelați până la 3 luni.

Calorii pe porție (1 brioșă): 100

Brioșe de afine de 100 de calorii

Brioșele simple și delicioase de afine de 100 de calorii vor reduce cu siguranță acel dinte dulce. Perfect pentru micul dejun, gustare sau desert.

Ingrediente

  • 1 cană de făină
  • 1 cană de ovăz de modă veche
  • 1 linguriță bicarbonat de sodiu
  • 1/2 linguriță sare
  • 1 linguriță de scorțișoară
  • 1/2 ceașcă de mere neîndulcită
  • 2 albușuri
  • 1/2 cană zahăr
  • 1/4 cană apă
  • 1 cană de afine, congelate

Instrucțiuni

  1. Preîncălziți cuptorul la 350 °. Așezați 12 căptușeli pentru cupcake în brioșă sau tigaie pentru cupcake. Dacă nu folosiți căptușeli, pulverizați tigaia pentru brioșe cu spray de gătit.
  2. Într-un castron mare, amestecați împreună făină, ovăz, bicarbonat de sodiu, scorțișoară și sare.
  3. Adăugați sosul de mere, zahărul, albușurile și apa în castron și amestecați până se omogenizează. Îndoiți afine.
  4. Coaceți timp de 20 de minute. Utilizați o scobitoare pentru a verifica dacă centrul brioșelor este gătit. Bucurați-vă!

Note

  • Aveți grijă să nu coaceți excesiv aceste brioșe, deoarece acestea pot deveni ușor prea dense și uscate.

  • Pentru brioșe mai dulci, nu ezitați să presărați puțină scorțișoară și zahăr deasupra fiecărei brioșe înainte de coacere.

Produse Recomandate

Ca asociat Amazon și membru al altor programe afiliate, câștig din achiziții eligibile.

Informatii nutritionale:

Randament:

Informațiile nutriționale sunt doar o estimare. Acuratețea informațiilor nutriționale pentru orice rețetă de pe acest site nu este garantată.

Alte rețete care îți vor plăcea

Mi-ar plăcea să vă aud gândurile. Comentează mai jos sau etichetează-mă pe Instagram. Și nu uitați Fixează-l pentru mai târziu!

Asigurați-vă că mă urmăriți pe rețelele de socializare, astfel încât să nu pierdeți niciodată o postare!