brioșe

Brioșe de afine fapte și beneficii Fapte rapide
Nume: Brioșe de afine fapte și beneficii
Origine În secolul al XVIII-lea, rețeta pentru brioșe de afine a fost introdusă în Anglia. A fost vândut ca o gustare la ora ceaiului pe străzile londoneze de către brioșii.
Calorii 126 Kcal./cup
Nutrienți majori Carbohidrați 26,23 g (20,18%)
Sodiu, Na 206 mg (13,73%)
Fosfor, P 95 mg (13,57%)
Fier, Fe 0,7 mg (8,75%)
Vitamina B1 (tiamină) 0,1 mg (8,33%)
Beneficii pentru sănătate Formarea oaselor, Asistă digestia, Urinarea, Prevenirea slăbiciunii, Sănătatea creierului
Mai multe informații despre brioșele de afine, fapte și beneficii

Valoare nutritionala

O porție de 43 de grame de afine oferă 12,98 g de umiditate, 126 de calorii, 1,5 g de proteine, 1,4 g de grăsimi totale, 0,9 g de cenușă, 26,23 g de carbohidrați, 0,6 g de fibre dietetice totale și 14,07 g de zaharuri totale. Aceeași cantitate asigură 20,18% carbohidrați, 13,73% sodiu, 13,57% fosfor, 13,57% fier, 8,33% vitamina B1, 7,69% riboflavină, 6,82% triptofan, 5,75% folat, 5,17% mangan, 4,99% niacină, 4,76% acid pantotenic, 4,99% niacină, 4,72% izoleucină, 4,36% valină, 4,22% cupru și 4% din lipidele totale.

Au o cantitate mare de antioxidanți care promovează sănătatea. Afinele posedă complex de vitamina B, vitamina A, cupru și vitamina C. Antioxidanții îmbunătățesc sistemul imunitar și previn diverse infecții. De asemenea, previne șansele bolii Alzheimer. Unele dintre beneficiile pentru sănătate sunt discutate mai jos:

  1. Formarea oaselor

Fosforul este esențial pentru creștere și menține sănătatea dinților și a oaselor. Calciul și fosforul lucrează împreună pentru formarea oaselor puternice. Promovează smalțul dinților și sănătatea gingiilor. Oferă scutire de afecțiunile grave, cum ar fi pierderea densității minerale sau pierderea osoasă. (1)

  1. Asista digestia

Este vital pentru a facilita digestia în organism. Stimulează digestia riboflavinei și niacina. Vitamina B ajută la metabolizarea energiei pentru sistemele de răspuns emoțional și neurologic. Fosforul ajută la constipație, indigestie și diaree. Elimină toxinele din organism. (2)

  1. Urinarea

Fosforul are un rol vital pentru menținerea sănătății rinichilor. Elimină deșeurile din rinichi prin excreție și urinare. Crește frecvența și cantitatea de urinare. Echilibrează nivelul excesului de săruri, acid uric, apă și grăsimi. Echilibrează materialele și fluidele. (3)

Fosforul ajută la eliminarea afecțiunilor de sănătate, cum ar fi amorțeală, slăbiciune musculară și oboseală. Cantitatea adecvată de fosfor din organism este esențială pentru a deveni activ. Suplimentele adecvate de fosfor ar putea vindeca slăbiciunea sexuală, frigiditatea, libidoul, motilitatea spermei și impotența. (4)

  1. Sănătatea creierului

Fosforul este vital pentru creier pentru a îndeplini funcțiile. Cantitatea adecvată de fosfor îmbunătățește dezvoltarea cognitivă, creșterea și buna funcționare a creierului. Previne șansele unei defecțiuni cognitive, a demenței și a bolii Alzheimer. (5)

  1. Formați proteine

Este vital să se creeze proteine ​​care ajută la procesul de reproducere. Ajută la utilizarea proteinelor din organism și la asigurarea creșterii. De asemenea, ajută la utilizarea grăsimilor și a carbohidraților.

  1. Reparați celulele

Ajută la procesul de reparare a celulelor corpului și menține sănătatea generală. Ajută la formarea proteinelor și stimulează hormonii, precum și stimularea activității metabolice. (6)

  1. Echilibrează hormonii

Este esențial pentru echilibrul hormonal și este, de asemenea, necesar pentru sănătatea reproducerii. Fosforul interacționează cu glandele endocrine și reglează atât formarea, cât și eliberarea hormonilor. (7)

  1. Extrageți energia

Ajută la extragerea energiei prin stimularea procesului de metabolism din diferiți nutrienți. În plus, ajută fluxul de energie datorită absorbției eficiente a vitaminelor.

  1. Reactie chimica

Fosforul joacă un rol vital în reacția chimică care are loc în organism. Facilitează utilizarea nutrienților în organism. (8)

Precauții

Persoanele alergice la afine nu ar trebui să consume briose de afine.