Vă gândiți întotdeauna să cumpărați cea mai recentă piesă de echipament de fitness acasă, dar nu știți de unde să începeți? Sau te simți irosind bani pe echipamente de fitness pe care nu le folosești niciodată? Dacă acest lucru sună ca dvs., continuați să citiți câteva sfaturi despre modul în care vă puteți angaja în rutina dvs. de fitness cu sau fără cel mai recent gadget.

pentru

În calitate de pasionat de fitness, căruia îi place să exploreze o mulțime de rutine de exerciții diferite, pot recunoaște că am achiziționat destul de multe echipamente de-a lungul anilor. Cu toate acestea, pot recunoaște, de asemenea, că tipul meu preferat de rutine de exerciții implică folosirea niciunui echipament. Ideea mea este că există atât de multe opțiuni atunci când vine vorba de alegerea celui mai bun plan de antrenament. Trebuie să încercați să alegeți un plan de exerciții care să vă mențină angajat și entuziasmat, evitând în același timp piesele de echipament artificiale care sunt o pierdere de timp și bani.

Este important să vă simțiți motivați și inspirați să faceți mișcare acasă în zilele când ieșiți la sală sau într-o tabără de fitness locală, dacă doriți să vă îmbunătățiți nivelul de fitness. Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să navigați în unele echipamente de fitness. Când căutați o nouă jucărie de fitness distractivă, asigurați-vă că vă păstrați bugetul și spațiul pe care îl aveți la dispoziție în partea de sus a gândurilor.

Opțiuni pentru echipamente de fitness la domiciliu

Buget: 1-20 USD

Luați în considerare investițiile într-un covor de yoga. Nu numai că vă oferă un mini spațiu de fitness desemnat, ci și o suprafață moale și curată pentru orice exerciții pe podea.

O coardă de salt este un echipament ieftin și distractiv pe care îl puteți folosi pentru a vă lucra la fitnessul cardiovascular. Faptul că săritul are un impact ridicat în natură îl face o rutină de consolidare excelentă.

Buget: 20-80 USD

Antrenamentele bazate pe rezistență și stabilitate sunt esențiale ca parte a unui plan de exerciții bine echilibrat. Ganterele, o minge medicamentoasă, o bandă de rezistență sau o minge de stabilitate sunt toate la un preț destul de rezonabil și oferă o opțiune excelentă pentru antrenamentele în casă și la parc. O minge de stabilitate poate fi, de asemenea, utilizată în locul unui scaun la birou pentru a vă menține nucleul în lucru pe tot parcursul zilei.

Buget: 100-200 USD

Dacă aveți deja o bicicletă și vă bucurați de ciclism pentru a vă rezolva cardio-ul, un suport staționar pentru biciclete care vă transformă bicicleta într-un antrenor de ciclism este o modalitate excelentă de a vă plimba în interior.

Buget: 400 USD+

Dacă nu aveți o bicicletă în aer liber și nu intenționați să mergeți în aer liber, obținerea unei biciclete staționare poate fi o alegere excelentă pentru dvs. Călăria are un impact redus în natură și oferă o formă excelentă de exercițiu pentru a vă ajuta să vă formați.

Cea mai populară piesă de echipament de exerciții la domiciliu este banda de alergare bună și veche. Îmi place să alerg în aer liber, dar cunosc atât de mulți oameni cărora le place un antrenament cu bandă de alergat. Confortul de a avea unul la birou sau acasă face ca sări peste antrenament mai puțin probabil. Cu toate acestea, deoarece cumpărarea unei benzi de alergat este o investiție financiară considerabilă, înainte de a ajunge în magazine trebuie să vă gândiți de ce doriți una, cât de des intenționați să o utilizați și ce caracteristici aveți nevoie pentru a vă potrivi obiectivelor generale.

Iată primele șase sfaturi pentru cumpărarea benzii de alergat:

  1. Încercați înainte de a cumpăra. Punțile benzii de alergat vin într-o varietate de lungimi și ar trebui să se potrivească lungimii pasului.
  2. Dacă intenționați să alergați în mod regulat, alegeți o suprafață groasă a centurii pentru a vă amortiza pașii.
  3. Nu economisiți siguranța. Un întrerupător de siguranță de oprire automată este o necesitate, mai ales dacă aveți copii. Pentru propria siguranță, un dispozitiv de fixare și o clemă de siguranță este o caracteristică importantă care se atașează la haine și închide automat banda de alergat dacă vă îndepărtați prea mult de consolă.
  4. Dacă alergarea pe deal este importantă pentru dvs., găsiți o bandă de alergat care să ofere o înclinație de până la 15%. Cele mai multe modele simple vor oferi între 8-10%.
  5. Un istoric personal poate fi util dacă vă antrenați pentru un anumit eveniment. Abilitatea de a monitoriza caloriile arse și ritmul cardiac vă poate ajuta să vă mențineți motivați.
  6. Programarea preselectată este o caracteristică excelentă, astfel încât să nu trebuie să vă planificați. Este ca și cum ai avea un antrenor personal încorporat.

Luați timp pentru a vă evalua nevoile și obiectivele personale. Dacă credeți că deținerea unor echipamente de fitness acasă vă va motiva să faceți mai multă mișcare, atunci începeți cu ceva care nu este scump și vedeți cât de angajat sunteți de a-l utiliza înainte de a investi într-o opțiune mai scumpă.

Amintiți-vă întotdeauna că propriul dvs. corp este cea mai bună piesă de echipament pe care o dețineți. Merge peste tot cu tine, astfel încât să poți face exerciții în orice moment. Nicio scuza

Pentru idei de rutină de exerciții la domiciliu, puteți folosi sfaturile mele video de fitness. Acestea sunt gratuite și vă oferă o mare varietate de antrenamente de fitness.