De Sandy Schroeder

reale

Pe măsură ce derulați pe culoar pe piața preferată, probabil că știți bine zahărul adăugat în multe iaurturi aromate sau supraîncărcarea substanțelor chimice din multe alimente ambalate, dar jocul continuă în timp ce încercați să identificați toți impostorii care poate evita o dietă sănătoasă.

Recent, Women’s Health a evidențiat câțiva infractori cheie.

Făină de ovăz instantanee aromată - Făina de ovăz cu scorțișoară de mere tentantă este adesea încărcată cu sodiu și zahăr. Căutați amestecuri care listează „ovăzul” ca primul ingredient cu mai puțin de 140 de miligrame de sodiu și șase grame de zahăr. Sau alegeți ovăz laminat sau tăiat din oțel și creați-vă propriul, adăugând scorțișoară și felii de fructe.

Chipsuri de legume prajite - Indiferent de leguma stea, cipul este încă prăjit cu grăsimi saturate și trans. Luați în considerare crearea dvs. Căutați rețete cu cipuri vegetale și folosiți dovlecei, morcovi sau varză, tăind grăsimile, sodiul și caloriile.

Mese congelate cu conținut scăzut de calorii - Obțineți o masă de 300 de calorii (cel puțin) cu puține legume și cereale integrale, adesea încărcată cu sodiu, care probabil vă va lăsa foame mai târziu. O alegere mai bună: gătiți legume proaspete cu rețetele preferate și congelați ca pachete individuale.

Unt de arahide cu grăsime redusă - Acești impostori au aceleași calorii ca untul de arahide obișnuit și sunt încărcați cu zaharuri adăugate și conservanți care înlocuiesc grăsimile „bune” mononesaturate. Căutați unt de arahide pur, fără ingrediente suplimentare.

Pastele vegetale - Nutriționiștii spun că beneficiile pentru sănătate sunt marginale aici. O alegere mai bună: Schimbați pasta de spanac pentru dovlecei spaghete sau legume în spirală.

Alegeri reale

Pe măsură ce eliminați impostorii, există o mulțime de alegeri reale de luat în considerare.

Fasole neagra - Taco-uri, supe și brownies de fasole neagră vin cu 7,6 grame de proteine ​​pe jumătate de cană, plus multe vitamine, substanțe nutritive și fibre.

Orez salbatic - Bucurați-vă de aroma de nuci în timp ce colectați 6,5 grame de proteine ​​pe ceașcă. Adăugați afine și brânză feta pentru a face o garnitură super.

Hummus de naut - Uitați de scufundările grele și savurați aroma în hummus de ardei roșu prăjit cu șase grame de proteine ​​în jumătate de cană.

Spanac - Când gătiți spanacul, creșteți proteinele la trei grame pe jumătate de cană. Încercați-l învârtit într-o omletă sau prezentat într-o plăcintă cu spanac/brânză.

Avocado - Adăugați felii la sandvișuri și salate, sau adăugați tostada cu guacamole. Veți obține două grame de proteine, plus o creștere sănătoasă a acizilor grași mononesaturați, făcându-l o alegere sănătoasă pentru inimă.

Începeți cu o listă a alimentelor preferate ale familiei dvs. și căutați opțiuni reale pentru a înlocui impostorii care sabotează mesele și subminează sănătatea.

Articole recente de sănătate

Articole recente de sănătate despre chiropractică, dureri de spate, dureri de gât, migrene, îngrijiri preventive, viață sănătoasă și multe altele.

Cum să vă îmbunătățiți starea de spirit printr-o mâncare bună
Telefon pentru sărbători: oferind voce listei de cadouri
Ghidul dvs. pentru o relație mai bună cu rețelele sociale

Știri și presă recente

Știri recente, apariții mass-media și presa din jurul rețelei noastre de peste 500 de clinici de chiropractică.

Chiropractica comună denumită „franciza de creștere de top” de către revista Entrepreneur
Chiropractica comună continuă să crească în Knoxville
Chiropractica comună deschide prima locație în Winter Garden

Descărcați oferta dvs. astăzi și salvați!

Ofertă evaluată la 39 USD. Valabil numai pentru pacienții noi. Consultați clinica pentru numele și informațiile licenței chiropractorului. Clinici administrate și/sau deținute de francizat sau Prof. Corp. Se pot aplica restricții pacienților eligibili pentru Medicare. Rezultatele individuale pot varia.

Ofertă evaluată la 39 USD. Valabil numai pentru pacienții noi. Consultați clinica pentru numele și informațiile licenței chiropractorului. Clinici administrate și/sau deținute de francizat sau Prof. Corp. Se pot aplica restricții pacienților eligibili pentru Medicare. Rezultatele individuale pot varia.

Alături de noi în misiunea noastră de a îmbunătăți calitatea vieții prin îngrijiri chiropractice de rutină și la prețuri accesibile.