Interior: Modul în care postul intermitent poate îmbunătăți simptomele artritei reumatoide, prin scăderea inflamației în organism. 4 tipuri diferite de post și cea mai bună combinație de diete de post pentru a ajuta la durerea de artrită reumatoidă.

postul

Artrita în special artrita reumatoidă (RA) este o afecțiune dureroasă și debilitantă care afectează milioane de oameni din întreaga lume. Este o afecțiune autoimună în care anticorpii încep să atace propriile articulații ale corpului și, în cele din urmă, duc la distrugere.

Cauza exactă a acestei artrite este necunoscută, dar ca și în cazul altor tulburări autoimune. S-a teoretizat că este o interacțiune între genetică și factorii de mediu. RA se caracterizează prin hiperplazie sinovială și distrugerea cartilajului și osului, ceea ce duce în cele din urmă la deformări articulare multiple.

Persoanele cu RA suferă de diverse comorbidități, cum ar fi durerea, articulațiile deformate și chiar și speranța lor de viață este mai mică în comparație cu populația sănătoasă. Distrugerea în RA se datorează procesului autoimun complex care implică activarea celulelor T și a celulelor CD4. Pacienții cu RA prezintă, de asemenea, semne ale îmbătrânirii timpurii, cum ar fi scurtarea telomerilor, repararea ADN-ului afectat etc.

Tratamentul RA actual este adecvat

Odată cu progresele recente în strategiile de tratament, noua linie de medicamente biologice a fost introdusă pentru a ajuta pacienții cu RA.

Aceste medicamente blochează anumite căi inflamatorii, dar în același timp suprimă și sistemul imunitar, plus că sunt într-adevăr scumpe și pot avea o serie de efecte secundare. O altă problemă este că unii pacienți nu văd îmbunătățiri ale simptomelor, în special durerea cu aceste medicamente.

Deci, interesul recent a fost acolo pentru a căuta modalități alternative/cuprinzătoare de a gestiona durerea și alte comorbidități la pacienții cu RA.

Cum îmbunătățește postul artrita reumatoidă

Dieta joacă un factor foarte important în bolile autoimune și de aceea au fost studiate diferite tipuri de diete pentru pacienții cu RA.

Una dintre dietele care a fost populară recent este - dieta intermitentă sau dieta care mimează postul. S-a dovedit că postul scade markerii inflamatori la om și produce, de asemenea, unele modificări care scad rata biologică a îmbătrânirii.

Postul poate ajuta bolile autoimune, cum ar fi RA, prin reducerea inflamației și, de asemenea, prin imunosenescență, ceea ce înseamnă practic uciderea celulelor vechi și deteriorate și înlocuirea acestora cu cele tinere și funcționale. S-a făcut un studiu la pacienții cu RA comparând efectul dietei de post cu dieta normală pentru pacienți.

În acest studiu, pacienții au trecut printr-un repaus de timp de 7-10 zile urmat de o dietă vegetariană. Rezultatele nu au arătat doar îmbunătățirea simptomelor clinice, ci și valorile de laborator ale VSH și CRP, care sunt un marker al inflamației în sistem și sunt corelate cu severitatea bolii RA.

Un alt studiu a arătat o îmbunătățire similară a simptomelor durerii la pacienți după o perioadă de post. O dietă de post modificată cu aport scăzut de calorii timp de 7-10 zile a fost studiată la pacienții cu RA și a arătat o îmbunătățire clinică la acești pacienți.

Deci, artrita reumatoidă se îmbunătățește cu postul intermitent; dar ce este mai exact și cum se face postul intermitent.

Să discutăm aici -

Ce este postul și cum se face

Există diferite moduri de a face post și oamenii aleg uneori modul care se potrivește cel mai bine nevoilor și stilului lor de viață.

  1. Post prelungit: În acest fel de oameni, oamenii nu vor mânca alimente reale pentru o perioadă lungă de timp în fiecare săptămână. Zilele de post pot fi de la 1 zi pe săptămână la 3 zile pe săptămână. Oamenii repetă acest post de 1-3 zile în fiecare săptămână, periodic sau intermitent.
  2. Post intermitent: Aceasta se referă la postul de 16 ore și restricționarea ferestrei de consum de alimente la doar 8 ore. Așadar, în mod obișnuit, oamenii nu ar trebui să mănânce între orele 20:00 și 12:00 a doua zi. Și va lua 1-2 mese între orele 12 - 20. Ei pot face acest lucru în fiecare zi sau uneori o fac 3-4 zile pe săptămână.
  3. Dieta care mimează postul: Aceasta este o altă dietă care devine populară în zilele noastre, iar baza acesteia este să mâncați o dietă care imită metoda postului. În această dietă, caloriile și carbohidrații sunt restricționate, în timp ce există mai multe grăsimi bune, ceea ce îmbunătățește răspunsul la insulină și reduce inflamația.

Acum întrebarea este - ce fel de metodă de post este cea mai bună pentru RA. Răspunsul la această întrebare dificilă este că nu știm cu adevărat dieta exactă care funcționează, deoarece nu a existat un test cap la cap pentru a compara toate aceste metode de post.