• Rețeta servește 4 porții
  • Timp de pregătire 10 min
  • Timp de gătit 6 min

    morcovi

    Ingrediente

  • 2 linguri. Nu pot să cred că nu este unt! ® Spread original

  • 1 1/2 cani morcov felii
  • 1 ardei gras roșu mare
  • 4 uncii de flori de broccoli (aproximativ 2 căni)
  • 1 cățel de usturoi
  • 2 lingurițe. frunze de pătrunjel proaspăt tocate (opțional)
  • 1/4 linguriță. sare
  • 1/8 linguriță. piper negru

    Directii

    Se topește Nu pot să cred că nu este unt! ® Se întinde într-o tigaie antiaderentă de 12 inci la foc mediu-mare și se fierbe morcovii, ardeiul roșu și broccoli, amestecând ocazional, legumele sunt până devin crocante, aproximativ 6 minute. Se amestecă usturoiul și se fierbe 30 de secunde. Se amestecă pătrunjelul, sarea și piperul negru.

    Fapte nutriționale

  • Portie Dimensiune 1 portie
  • Suma pe servire
  • Calorii 70
  • Calorii din grăsime 30
  • Grăsimi saturate 1 g
  • Grăsimi trans 0 g
  • Colesterol 0 mg
  • Sodiu 160 mg
  • Total carbohidrați 9 ani
  • Fibra dietetică 3 ani
  • Zaharuri 4 ani
  • Proteine ​​2 g