Unt de arahide, fulgi de ovăz, prăjituri cu ciocolată

Îmi place să numesc aceste cookie-uri cu ciocolată cu fulgi de ovăz „cookie-uri sănătoase!” Dacă sunteți în căutarea unei rețete de cookie-uri mai sănătoase, care este încărcată cu tot felul de lucruri bune, acesta este! Această rețetă îngheață excelent pentru gustări din mers.

oatmeal

Face 60 de fursecuri mici

De ce ai nevoie:

1/2 cană ulei vegetal
1/2 cană unt natural de arahide
1/2 cană miere
1 cană zahăr brun
2 oua
1 linguriță de vanilie
1 cană de făină de grâu integral
1 linguriță sare
1/2 linguriță bicarbonat de sodiu
3 căni de ovăz laminat
1 cană de nucă de cocos
1/2 cana tarate
1/2 cană germeni de grâu
1/4 cană inimi de cânepă
1 cană stafide
1/2 cană de migdale
1/2 cană chipsuri de ciocolată

Cum vă pregătiți:

În bol mare, ulei smântână, unt de arahide, miere și zahăr. Adăugați ouă și vanilie. Bate bine.
Se amestecă făina, sarea și bicarbonatul de sodiu. Adăugați ingredientele rămase și amestecați bine.
Aruncați cu lingurițe pe o foaie de biscuiți unsă. Dacă doriți, puteți face cookie-uri mai mari.
Coaceți la 375F pentru

10 minute până se rumenesc pe fund.

Sperăm să vă bucurați de această rețetă gustoasă de prăjituri sănătoase cu ciocolată!

Pe portie:

Calorii: 116
Carbohidrați: 15,2g
Proteine: 2,7g
Grăsime: 5,3g
Fibră: 1,4g

Căutați sfaturi mai simple de planificare a meselor și rețete sănătoase pentru un stil de viață mai sănătos?

Înscrieți-vă la buletinul nostru săptămânal pentru o rețetă sănătoasă a săptămânii (și articole nutriționale și videoclipuri cu o filozofie de viață echilibrată pentru a încuraja obiceiurile sănătoase, dar pentru a economisi încă loc pentru preferatele dvs.). Buletinul nostru informativ nutrițional este scris de către nutriționiștii din Calgary din echipa noastră, care dețin fiecare o licență profesională de dietetician înregistrat pentru a vă asigura că primiți sfaturi credibile.

Faceți clic aici pentru a vă înscrie la newsletterul nostru săptămânal gratuit despre nutriție: Buletin informativ nutrițional de către echipa noastră de nutriționisti din Calgary/dieteticieni online.

Andrea Holwegner

Despre Andrea Holwegner

Andrea „Nutriționistul Chocoholic” este fondatorul și CEO al Health Stand Nutrition Consulting Inc. din 2000. Este creator de cursuri de nutriție online, vorbitor profesionist și invitat obișnuit în mass-media. Andrea este beneficiarul unui premiu acordat de dieteticienii din Canada: The Speaking of Food & Healthy Living Award pentru excelență în educația consumatorilor. Citeste mai mult

Doar curios dacă ai putea să le faci cu făină fără gluten? Dacă da, recomandări pentru a nu se răspândi prea mult? Chiar am probleme cu adaptarea făinii obișnuite și a făinii GF atunci când coac cookie-uri în special. Mulțumesc.

Bună Joann! Vă mulțumim pentru nota dvs. aici. Nu le-am făcut cu făină fără gluten și, după cum ați menționat mai jos, făina GF poate schimba cu siguranță textura. Presupunând că ați încercat o făină amestecată GF care are mai multe surse de boabe GF? Acestea sunt de obicei mult mai bune pentru coacere decât o sursă de un singur bob, cum ar fi doar făina de orez etc. Avem o rețetă bună de brioșe GF pe site-ul nostru aici https://www.healthstandnutrition.com/gluten-free-blueberry-muffins-with-lemon-zest/, iar pentru rețeta mea preferată de cookie-uri GF aș căuta un Macaroon de top rețetă rapidă de făcut și delicioasă pentru toți! Cel de la Kitchn este unul bun 🙂

Trimite un comentariu Anulează răspunsul

Așa cum se vede în

Povesti de succes

Planificator de evenimente pentru imagistica de laborator Eveniment anual

Client de consiliere nutrițională și medic recomandant

Fisher Construction Group, Burlington, WA