SKU: BL-JROPECOURSE DISPONIBILITATE:

fundamentals

Descriere

Deveniți certificat Jump Rope! Buddy Lee deschide un nou drum cu un program de certificare a coardei de sărituri prin Institutul său Jump Rope. Cursul online interactiv Buddy Lee Jump Rope Training Fundamentals pregătește antrenori personali, instructori de fitness și antrenori care intenționează să urmeze programul de certificare a antrenamentului L2 și L3 al Jump Rope Institute, precum și sportivi și pasionați de fitness care doresc doar să profite la maximum de frânghii. - Publicat de Human Kinetics.

Buddy a fost desemnat expertul Jump Rope Subject Matter pentru branduri iconice de sănătate și fitness, cum ar fi echipele olimpice din SUA, guvernul SUA, CrossFit, TRX, 9Round Fitness și altele. Pentru mai multe informații, consultați Buddy Lee's Bio.

CURS ONLINE

Trăgând din textul său Jump Rope Training, ediția a doua, Lee prezintă sistemul său de antrenare a cablului de salt folosit de mai mult de 25 S.U.A. Echipe olimpice, artiști marțiali mixți și CrossFitters din întreaga lume. Sunt incluse antrenamente pentru o varietate de abilități sportive și componente de fitness, cum ar fi echilibrul îmbunătățit, coordonarea, rezistența, pierderea în greutate, puterea, puterea, viteza, rapiditatea și agilitatea. Cursul include 32 de demonstrații video cu sportivi de talie mondială și salturi experți care prezintă diverse abilități, precum și erori obișnuite, astfel încât participanții la curs să poată identifica și corecta aceste erori.

Fundamentele de formare a Jump Rope ale lui Buddy Lee învață 18 abilități pentru stăpânirea în siguranță a saltului perfect, creșterea rezistenței și integrarea unei varietăți de alte tehnici de sărituri de bază până la intermediare, evidențiind în același timp modul de demonstrare a abilităților în calitate de profesor. Activitățile de învățare interactivă permit elevilor să evalueze și să aplice cunoștințele lor despre abilitățile învățate în carte și cursul online. Cinci exemple de programe de formare sunt incluse ca fișiere PDF descărcabile, ajutând studenții să-și dezvolte competența și să îmbunătățească condiționarea și oferind îndrumări suplimentare pentru instructorii care lucrează cu clienții pentru a-și atinge propriile obiective.

Dacă sunteți gata să vă duceți propriile antrenamente sau antrenamentele clienților dvs. la nivelul următor, treceți la sistemul pe care au ajuns să se bazeze antrenorii de top, antrenorii personali, sportivii și pasionații de fitness. Noțiunile fundamentale de formare a Jump Rope ale lui Buddy Lee nu numai că vor schimba felul în care te antrenezi, dar vor schimba și modul în care te simți, arăți și performezi. Este abordarea dovedită a îmbunătățirii performanței fizice și sportive, oferind în același timp avantajul câștigător.

CUPRINS

Unitatea 1: Pregătirea pentru a sari

Sistemul Buddy Lee

  • Terminologia Jump Rope
  • Avantajele săriturilor pe frânghie
  • Program de condiționare în 3 pași și sistem de instruire

Cheile pentru saltul sigur și eficient al frânghiei

Frânghii și îngrijirea frânghiei

Unitatea 2: Faza de bază - Stăpânirea saltului perfect

Biomecanica săriturilor pe frânghie

Postura corpului, mânerul și poziția brațului

Pașii fundamentali de sărituri cu coarda

  • Bounce Step
  • Pas alternativ-picior

Program de formare de bază

Unitatea 3: Faza de condiționare - Set de abilități 1

Unitatea 4: Faza de condiționare - Set de abilități 2

Unitatea 5: Faza de condiționare - Set de abilități 3

Side Swing Jump

Unitatea 6: Faza de antrenament sportiv - Dublu sub

Efectele de antrenament ale forțelor G

Puterea Plyometrics

Tehnica de bază a puterii: dublu sub

Stabilirea unei linii de bază

Programe de instruire de înaltă intensitate

Resurse aditionale

Textul cursului

Jump Rope Training, ediția a doua, carte electronică

Cinci programe de formare de nivel 1 (PDF-uri):

Program de formare de bază

Program de instruire pentru condiționare

Programul de formare Sprint

Program de antrenament de anduranță

Program de antrenament pentru slăbit

Video:

Poziția corectă și poziția brațului

Pași fundamentali: săritură și pas alternativ-picior

15 Tehnici de instruire

Corecția erorilor și indicii de predare

Power Jump (Double Under)

Credite aprobate pentru: Curs online