Creșterea în greutate și incapacitatea de a slăbi devin mai grele pe măsură ce îmbătrânești? Ești forțat să găsești îmbrăcăminte care se potrivește mai bine, deoarece anul trecut se potrivește puțin prea bine în jurul taliei?

Cercetările au arătat că este posibil ca mulți oameni să se îngrașe pe măsură ce vârsta lor progresează. Se poate aștepta ca femeile să câștige aproximativ 7 sau 8 kilograme în plus, iar bărbații pot câștiga aproximativ 15 kilograme în plus.

Nu numai că creșterea în greutate crește odată cu vârsta, dar pierderea acesteia devine din ce în ce mai dificilă în jurul vârstei de 30 de ani.

vârstă

Dificultate în slăbit

Există o varietate de motive pentru care slăbitul devine mai greu cu cât suntem mai în vârstă. Nu există un singur vinovat, deoarece există mulți factori și motive pentru care pierderea în greutate este mai dificilă.

Factori biologici pentru pierderea în greutate

Scăderea masei musculare este parțial de vină pentru dificultățile de slăbire. Pe măsură ce corpul îmbătrânește, devine, de asemenea, mai puțin eficient, de încredere și există o lipsă de energie.

Toate acestea culminează cu un ciclu brutal în care mușchiul odată puternic este înlocuit cu grăsime.

În plus, o scădere a mușchilor duce, de asemenea, la un metabolism mai lent. Ca urmare a unui metabolism mai redus, organismul devine din ce în ce mai puțin eficient în arderea glucozei.

Acest lucru rămas peste glucoza care rămâne pur și simplu în organism este transformat ulterior în grăsime, ceea ce ne face să ne îngrășăm rapid.

Bărbați:

O scădere a testosteronului din cauza îmbătrânirii are un impact mare asupra capacității noastre de a pierde în greutate. Alimentează metabolismul, permite creșterea mușchilor și, de asemenea, servește ca o modalitate pentru ca organismul să poată utiliza și arde mai ușor grăsimile.

Femei:

Un echilibru delicat de progesteron și estrogen este prezent în corpul unei femei. Există o scădere a nivelului acestor doi hormoni la aproximativ 35 de ani.

Când acest echilibru este perturbat, reglarea grăsimii, modul în care este utilizată și modul în care afectează organismul se observă în efectele pe care le are asupra creșterii în greutate.

Mod de viata

Cu luptele și echilibrele zilnice ale vieții, pierderea în greutate nu este întotdeauna prioritatea numărul unu. Carierele, familia și alte responsabilități ne pot împiedica să ne îngrijim propria sănătate.

De asemenea, este important să menționăm indulgențele mai nefaste care duc la creșterea în greutate: pofta de mâncare nesănătoasă, băuturi alcoolice și lipsa de mișcare.