De Lee Nyberg, ora 9:00 pe 14 septembrie 2017

alimente

CDC susține că peste 31 la sută din toți adulții au acum colesterol ridicat, iar acei indivizi au dublu risc de boli de inimă. Seniori care au colesterol ridicat trebuie să discute cu un medic despre opțiunile lor de tratament și ar trebui, de asemenea, să facă unele modificări dietetice. Iată o privire rapidă asupra unora dintre cele mai bune și mai proaste alimente pentru cei care au colesterol ridicat.

Mănâncă: usturoi

Această legumă poate fi adăugată la o mare varietate de feluri de mâncare și este unul dintre cele mai bune ingrediente pentru adulții în vârstă care au afecțiuni cardiovasculare. Cei care consumă mai mulți bulbi de usturoi pe zi au rate mult mai mici de boli de inimă, hipertensiune arterială și colesterol ridicat. Bulbii de usturoi proaspeți sunt cea mai hrănitoare opțiune, dar usturoiul tocat și pudrat poate spori și sănătatea inimii.

De la pregătirea meselor hrănitoare până la asistarea persoanelor în vârstă cu sarcinile zilnice, îngrijitorii profesioniști pot ajuta adulții în vârstă să se bucure de o calitate a vieții mai ridicată. Seniori care doresc să rămână sănătoși pe măsură ce îmbătrânesc pot beneficia într-o varietate de moduri atunci când primesc îngrijire profesională la domiciliu. Lincoln, NE, Asistența la domiciliu este aici pentru a-ți ajuta persoana iubită să îndeplinească sarcinile zilnice, să prevină bolile și să se concentreze asupra trăirii unei vieți mai sănătoase și mai satisfăcătoare.

Nu mâncați: înghețată

O singură lingură de înghețată conține mai multe grăsimi decât un hamburger și mai mult colesterol decât 10 gogoși mari. În plus față de creșterea directă a nivelului de colesterol, acest desert poate crește și riscul de a dezvolta diabet zaharat. Există multe alternative excelente la înghețată, inclusiv cupe cu fructe, piureuri de casă, iaurt și sorbet.

Mănâncă: Fasole

Una dintre puținele substanțe care scade imediat nivelul colesterolului este fibra, iar fasolea este ambalată cu acest nutrient important. A avea doar câteva porții de fasole în fiecare săptămână poate reduce nivelul colesterolului cu până la 8%. Când gătesc cu conserve de fasole, persoanele în vârstă trebuie să verifice lista ingredientelor pentru aditivi nedoriti, cum ar fi sodiul.

Nu mâncați: ficat

Chiar dacă ficatul de vacă este o sursă excelentă de proteine ​​și fier, conține și o cantitate incredibilă de colesterol. Ficatul este locul unde se produce colesterolul, motiv pentru care Asociația Americană a Inimii sugerează să nu mâncați mai mult de o porție mică pe săptămână. Alte bucăți populare de carne, cum ar fi coaste și flancuri, conțin multe dintre aceleași substanțe nutritive ca ficatul vacii, fără colesterol suplimentar.

Îngrijitorii profesioniști pot ajuta persoanele în vârstă cu o varietate de activități de zi cu zi, cum ar fi pregătirea unor mese sănătoase pentru inimă. Unii seniori au nevoie de asistență ocazională acasă și, de multe ori, membrii familiei care au grijă de ei au nevoie de timp pentru a face comisioane, pentru a face un pui de somn, pentru a merge la serviciu sau pentru a lua o vacanță. Lincoln, Nebraska, experți în îngrijirea răgazului de la asistența la domiciliu sunt disponibili în funcție de necesități, oferindu-le familiei liniște sufletească că cei dragi vor rămâne în siguranță și confortabili în timp ce vă relaxați sau vă veți concentra asupra altor responsabilități importante.

Mănâncă: avocado

Studiile continuă să arate că avocado-ul proaspăt oferă multe beneficii pentru sănătate. Acest fruct cremos crește nivelul bun de colesterol, în timp ce suprimă nivelul colesterolului rău. Unii cercetători consideră că grăsimea naturală din avocado face dificilă metabolizarea și absorbția colesterolului din alte alimente.

Nu mâncați: produse de patiserie

Majoritatea alimentelor coapte din comerț, cum ar fi fursecurile, cupcakes, tort și pâine conțin destul de puțin unt și grăsimi trans. Din fericire, persoanele în vârstă pot face produse de patiserie relativ sănătoase acasă cu ingrediente alternative precum sos de mere, miere, lapte de migdale și piure de banane.

Luați în considerare angajarea unui îngrijitor profesionist pentru a vă ajuta persoana iubită să facă alegeri mai sănătoase în ceea ce privește stilul de viață. Dacă persoana iubită în vârstă are nevoie de asistență orară sau de asistență personală, Lincoln Home Care Assistance vă poate ajuta. Îngrijitorii noștri vă pot ajuta cu exerciții fizice și mobilitate, pot pregăti mese nutritive, pot oferi mementouri în timp util și vă pot ajuta cu o gamă largă de alte sarcini importante zilnice. Sunați la unul dintre managerii noștri profesioniști de îngrijire la (402) 817-1976 pentru a programa o consultație la domiciliu sau pentru a elabora un plan de îngrijire pentru persoana iubită în vârstă.