Unde sunt mai multe calorii, proteine, carbohidrați - ceea ce este mai sănătos?

Butternut squash vs morcov comparație detaliată. Unde sunt mai multe calorii?

La prima vedere, puteți vedea asta în dovleac de nucă este doar un pic mai multe calorii decât în morcov.

butternut

Dovlecelul de nucă are 45 kcal la 100g și morcovul 41 kcal la 100g, deci este destul de ușor să calculăm că diferența este de aproximativ 9%.

La dovleac și la morcov majoritatea caloriilor provin din carbohidrați.

dovleac sau morcov - unde sunt mai mulți nutrienți?

  • Calorii: dovlecei de nucă - Cu 9% mai mult decât morcovul.
  • Glucidele: dovlecei de nucă - Cu 18% mai mult decât morcovul.
  • Gras: morcov - Cu 140% mai mult decât dovleceii de nucă.
  • Fibre dietetice: morcov - Cu 40% mai mult decât dovleceii de nucă.
  • Proteină: dovlecei de nucă - Cu 7% mai mult decât morcovul.

Unde sunt mai multe proteine?

Este ușor să vezi asta în dovleac de nucă este mai multă proteină decât în ​​morcov.

Există 0,93g la 100g de morcov și 1g la 100g de dovlecei, așa că folosind matematica simplă putem vedea că diferența este de aproximativ 7%.

Unde sunt mai mulți carbohidrați?

În nucă, dovleceii sunt mai mulți carbohidrați decât în ​​morcov.

Există 9,58g/100g de carbohidrați în morcov și 11,69g/100g de dovlecei, așa că permiteți-mi să fac din nou calculele pentru dvs. - diferența este de aproximativ 18%.

Unde sunt mai multe grăsimi?

În nucă, dovleceii sunt mai puțini grăsimi decât în ​​morcov.

Tabelele de mai jos ne arată că există 0,24g/100g de grăsimi în morcov și 0,1g/100g în dovleac de nucă. În acest caz, diferența este de aproximativ 140%.

Vezi tabelele de mai jos pentru a compara detaliile de dovlecei cu morcov cu morcov.