Este un an nou! Un nou an înseamnă rezoluții și, pentru majoritatea oamenilor, începe o dietă nouă. Cu toate dietele noastre puternice (sperăm), nu ar fi frumos să vedem dacă ceașca noastră zilnică de java este sănătoasă pentru noi, astfel încât să o putem păstra în rutina noastră de dimineață sau de prânz? Din fericire pentru noi, cercetările au arătat că cafeaua rămâne o opțiune sănătoasă, atâta timp cât cineva nu bea mai mult de 3 căni pe zi.

consumul cafea

O ceașcă de cafea conține, de asemenea, o multitudine de nutrienți, inclusiv riboflavină, acid pantotenic, mangan, potasiu, magneziu și niacină. În plus, s-a constatat că cofeina reduce riscul de diabet (tip 2) și accident vascular cerebral și protejează împotriva bolilor cardiovasculare. De asemenea, s-a constatat că consumul de cafea ajută la protejarea împotriva bolii Alzheimer, a demenței și a bolii Parkinson. De asemenea, sa constatat că cafeaua este proactivă împotriva unor tipuri de cancer, inclusiv a ficatului și a cancerului colorectal. Așadar, asigurați-vă că savurați o ceașcă de cafea nu numai că vă va plăcea papilele gustative, dar vă va îmbunătăți și sănătatea generală.

Deci următoarea întrebare, te ajută cu adevărat cafeaua să slăbești? Vestea bună este că da, de fapt, cafeaua poate fi utilă în realizarea călătoriei dvs. de a slăbi. De fapt, studiile arată că consumul de cafea poate ajuta la reducerea poftei de mâncare, ajutându-l pe cineva să mănânce mai puțin și să slăbească mai ușor. Cafeaua acționează și ca diuretic, permițând pierderea de apă care determină și o reducere temporară a greutății. Pentru cei care se formează, antrenându-se, cofeina poate servi ca un antioxidant puternic care ajută corpul să se refacă după exerciții. Rețineți că consumați cafea în timp ce urmați un plan de dietă, înseamnă a limita caloriile suplimentare care pot proveni din lapte și zahăr. O cantitate mică de miere crudă sau sirop de arțar adevărat și un strop de lapte sau orice altă alternativă de lapte pe care o preferați adaugă multă aromă cu calorii minime.

Deci, bucură-te! Puteți păstra cafeaua în rezoluțiile de Anul Nou în dietă! Fericit 2019 tuturor! Și o dietă fericită!