Dacă sunteți gravidă, ginecologul vă va sfătui să eliminați din dietă cafeaua și alcoolul. Cofeina din cafea sau orice băutură cofeinizată este absorbită de fluxul sanguin și distribuită țesuturilor.

De Meenakshi Iyer, Hindustan Times

sarcinii

Vin, lox, brânză: există o mulțime de lucruri la care renunți când rămâi însărcinată. Dar singurul lucru care ciupe cel mai mult este lovirea obiceiului de cofeină. Deși nu au fost efectuate încă studii concrete pentru a explica excluderile, acest studiu recent răspunde unor întrebări cu privire la cofeină.

Studiul spune că expunerea la niveluri moderate până la ridicate de cofeină în uter este legată de creșterea în greutate în exces în primii ani ai copilului dumneavoastră. Cercetătorii au fost induși de liniile directoare generale pe care le dau cele mai noi mame: reducerea cofeinei.

Cum afectează cafeina fătul?

Când o femeie însărcinată bea cafea sau orice băutură cu cofeină, cofeina din ea este ușor absorbită de fluxul sanguin și distribuită țesuturilor. De aici traversează placenta și ajunge la minunata ta minune în creștere din uter. Aportul excesiv de cafea a fost legat de un risc crescut de avort spontan și de creșterea fetală limitată.

În afară de aceasta, excesul de cofeină poate provoca, de asemenea, aritmie sau ritm cardiac neregulat, ceea ce este periculos. Dacă este consumată în cantități mai mari, cofeina poate face copiii dependenți de aceasta. Odată născuți, pot prezenta simptome de sevraj, similar cu ceea ce se întâmplă în cazul medicamentelor.

Metoda de studiu

Cercetătorii au dorit să încerce să afle dacă aportul de cofeină în timpul sarcinii ar putea fi asociat și cu creșterea în greutate în exces în primii ani ai copilului. Prin urmare, ei au atras puțin sub 51.000 de perechi de mame și sugari. La 22 de săptămâni de sarcină, viitoarelor mame li s-a cerut să-și cuantifice consumul de alimente și băuturi din 255 de articole, inclusiv cofeină, folosind un chestionar de frecvență alimentară special adaptat.

Sursele de cofeină au inclus cafea, ceai negru, băuturi răcoritoare/energizante cu cofeină, ciocolată, lapte de ciocolată, tartine pentru sandwich; și deserturi, prăjituri și dulciuri. Greutatea, înălțimea și lungimea corpului copiilor lor au fost ulterior măsurate la 11 puncte de timp: când aveau 6 săptămâni; la 3, 6, 8 și 12 luni; și apoi la 1,5, 2, 3, 5, 7 și 8 ani.

Femeile cu un aport foarte ridicat de cofeină în timpul sarcinii erau mai predispuse să fie slab educate și să fi fost obeze înainte de a rămâne însărcinate. Consumul mediu, ridicat și foarte ridicat de cofeină în timpul sarcinii a fost asociat cu un risc crescut - 15, 30 și, respectiv, 66% - de exces de creștere mai rapid în timpul copilăriei decât consumul scăzut, după luarea în considerare a factorilor potențial influenți.

Și expunerea la orice nivel de cofeină în uter a fost asociată cu un risc crescut de supraponderalitate la vârstele de 3 și 5 ani, deși acest lucru a persistat doar pentru acei copii de 8 ani ale căror mame au avut un aport foarte mare de cofeină în timpul sarcinii. .

Copiii expuși la niveluri foarte ridicate de cofeină înainte de naștere cântăreau cu 67-83 g mai mult în copilărie (3-12 luni); 110-136 g mai mult ca copii mici; 213-320 g mai mult ca preșcolari (3-5 ani); și cu 480 g mai mult la vârsta de 8 ani decât copiii care au fost expuși la niveluri scăzute.

Kombucha (Shutterstock)

Cele mai bune alternative

O lovitură bună de cofeină poate face minuni rutinei de dimineață. Noi stim aia. Dar dacă trebuie să o evitați, iată câteva alternative.

1) Kombucha: Această băutură minune hipster conține 1/3 din cantitatea de cofeină în comparație cu ceaiul cu care este preparat.

2) Apa de cocos: Este ușor și răcoritor și benefic pentru viitoarele mame, deoarece vă ajută să vă mențineți răcoros.

3) Oțet de mere: Există multe beneficii ale oțetului de cidru de mere: ajută la menținerea ITU la distanță, ajută și la combaterea bolii de dimineață. Deși ACV este considerat sigur pentru a fi consumat, cel mai bine este să vă consultați medicul înainte de a face acest lucru.