comentariile cititorului

Împărtășește această poveste

Conform cu memento-uri, date și sfaturi, gadgeturile noastre elegante și aplicațiile la îndemână vor să ne programeze în versiuni mai bune ale noastre: mai responsabili, mai productivi, sănătoși. Dar, din păcate, unele tehnologii nu se potrivesc cu codul haotic al unui om emoțional - în special cel care se luptă pentru o dietă.

fitness

Potrivit unui studiu de doi ani, urmăritoarele de fitness purtabile, concepute pentru a atrage utilizatorii în mișcări care aruncă și arde calorii pe tot parcursul vieții de zi cu zi nu au ajutat pe nimeni să slăbească. De fapt, dietele supraponderale care folosesc aparatele montate pe braț au câștigat, de fapt, mai multă greutate decât cele care utilizează scheme de dietă de modă veche, fără tehnologie. Studiul, publicat marți în JAMA, contrazice studiile anterioare care au descoperit că trackerele pot spori pierderea în greutate. Dar aceste încercări anterioare tindeau să fie mai mici și mai scurte.

Noile date, spun autorii, sugerează că aruncarea tehnologiei la probleme mari, cum ar fi fitness, dietă, voință și motivație, nu este simplă și necesită studii mai nuanțate pe termen lung. „Cred că trebuie să fim puțin prudenți în a ne gândi pur și simplu că ceea ce putem face este doar să adăugăm tehnologie la aceste intervenții deja eficiente și să ne așteptăm la rezultate mai bune”, a declarat într-un interviu cercetătorul principal al studiului, John Jakicic, de la Universitatea din Pittsburgh. cu JAMA.

Pentru studiu, Dr. Jakicic și colegii săi au început cu una dintre acele intervenții comportamentale eficiente. Au înscris 471 de adulți tineri (cu vârste cuprinse între 18 și 35 de ani) care erau supraponderali (cu o greutate medie de aproximativ 210 kilograme) și doreau să se slăbească. În primele șase luni, participanții au trebuit să respecte o dietă cu conținut scăzut de calorii, un plan de fitness prescris, să înregistreze progresul în jurnalele dietetice și să participe la sesiuni săptămânale de consiliere în grup.

După șase luni, toată lumea slăbise - aproximativ 17-19 kilograme în medie.

Apoi, participanții au fost împărțiți în două grupuri. Un grup a primit fitness tracker timp de 18 luni, în timp ce celălalt a trebuit doar să-și conecteze activitatea pe un site de studiu (considerat o metodă standard de dietă). Până la 24 de luni, mulți participanți la ambele grupuri și-au recăpătat o parte din greutatea pe care au pierdut-o în primele șase luni. Cei din planul standard erau, în medie, cu 13 kilograme mai ușori decât atunci când au început totul (înainte de intervenția de șase luni). Dar cei care foloseau fitness trackers au fost, în medie, cu doar aproximativ 8 kilograme mai ușoare.

În timp ce rezultatele i-au surprins pe cercetători, datele nu au furnizat indicii clare cu privire la motivele pentru care fitness tracker-urile păreau să saboteze eforturile de slăbire a persoanelor care au făcut dieta. Poate că dispozitivele au funcționat pentru ca oamenii să se miște, dar apoi i-au determinat să fie mai flămânzi și să mănânce în exces. Sau este posibil ca oamenii să se fi simțit descurajați dacă și-ar ține evidența fitnessului în fiecare zi, au simțit că nu își vor îndeplini obiectivul zilnic și apoi au renunțat devreme.

Jakicic spune că vor fi necesare studii viitoare pentru a elimina astfel de factori potențiali și pentru a testa eficiența diferitelor dispozitive de urmărire a fitnessului purtabile. „Probabil mai important,” a spus el, „este pentru noi să încercăm să înțelegem pentru cine și când aceste dispozitive sunt de fapt foarte eficiente”. Pentru unii oameni, fitness trackers ar putea funcționa, a spus el. Pentru alții, s-ar putea să dea înapoi.