Cea mai lungă relație din viața mea a fost între dorința de a slăbi și eu. Nu este surprinzător că a început imediat ce am atins vârsta în care îmi păsa cum arătam. Dar nu este cazul tuturor femeilor? Deci, asta înseamnă că conștiința corpului meu a început în jurul vârstei de paisprezece ani. Deși nu am încercat în mod activ să slăbesc în adolescență, știam că este ceva ce ar trebui să pun în aplicare.

călătorie

Când am trecut peste scenă la absolvirea liceului, aveam cea mai mare greutate. La doar 5’1 ″, 150 de lire sterline este mai rău decât pare. Călătoria cu roller-coaster-ul din călătoria mea a început în facultate când am văzut prima mea coborâre în greutate, datorită plimbărilor lungi până la curs și a trebuit să cumpăr mâncare pentru mine. Primul cincisprezece ani însemna contrariul pentru mine. Ura! Dar, din păcate, a durat foarte puțin.

În ultimii 25 de ani am văzut multe fluctuații. Nici nu-mi amintesc de câte ori am ajuns la o greutate pe care am fost cel puțin parțial fericită să o ating. Cu toate acestea, niciuna dintre acele perioade nu a durat mai mult de un an sau cam așa ceva. Am încercat diete, suplimente, shake-uri de înlocuire a meselor și pur și simplu nu am mâncat suficient. Sigur, câțiva dintre aceștia au funcționat temporar, dar nu am putut face nimic și am prieteni care ar dori să stea cu mine. Vă vorbesc despre o dietă săracă în carbohidrați! Am slăbit două kilograme pe zi făcând asta, dar am fost nenorocit, deoarece nu aveam energie zero și atunci a existat faptul că am fost întotdeauna foame. Și atunci ce se întâmplă când încetezi să faci oricare dintre aceste lucruri? Bănuiești, greutatea revine imediat și, uneori, mai mult decât ai pierdut anterior.

Cea mai drastică fluctuație a mea în greutate a avut loc în ultimii ani. În urmă cu câțiva ani, am lucrat cu sânge și colesterolul era foarte mare. Nimic de care trebuia să fiu îngrijorat, dar era ceva ce trebuia urmărit. În acel moment nu eram grea, dar nici nu eram în cea mai bună formă fizică. Am folosit aceste rezultate are o motivație pentru a reveni la a fi activ și a urmări ceea ce am mâncat. Consumul meu săptămânal de paste a devenit chestia trecutului și chiar am renunțat la rutina zilnică de înghețată. Am văzut rezultate pozitive și am câștigat o oarecare încredere.

Și apoi am început să am câteva probleme de sănătate. Lunile de dureri de cap zilnice m-au împiedicat să fac mersul pe care mi-l plăcusem anterior. Odată ce am ieșit din rutina de antrenament, este greu să mă întorc în acel tren cardio. Atât de devreme în 2017 m-am trezit la cea mai mare greutate din viața mea. Știam că trebuie să fac ceva, așa că am început să merg în casa mea. (Locuiesc în sudul Floridei, fierbinte și umedă, așa că nu judecați) Urmărirea mâncării mele a devenit, de asemenea, ceva de care eram obsedat temporar. Și totul a funcționat, o atingere. Am slăbit câteva kilograme, dar urmărirea alimentelor a devenit plictisitoare, așa că am decis că aș putea face asta în cap, fără a-l pune în aplicația MyFitness Pal. Cele câteva kilograme au rămas oprite (în cea mai mare parte), dar au rămas blocate.

În urmă cu un an, la împlinirea a 43 de ani, am pus un prieten să-mi facă câteva fotografii și am fost șocat de cât de mare arătam. Întotdeauna am avut puțină greutate în plus, dar nu m-aș fi numit niciodată grasă. Aceste fotografii mi-au schimbat percepția asupra corpului meu. O săptămână mai târziu m-am înscris doar la Weight Watchers online și de atunci mi-am dedicat viața să devin nu doar o versiune mai subțire a mea, dar mai important, una mai sănătoasă.

Ultimul an a cunoscut multe schimbări pozitive în viața mea. Cea mai mare ființă pe care am găsit-o fericită. Acest lucru nu ar fi fost posibil fără schimbările de stil de viață pe care le-am făcut.

Un nou an, un nou eu

Mi-am început 43 de ani de urmărire a punctelor și practic cardio. În cel mai puțin probabil eveniment, am reușit să țin pasul cu schimbările. Am găsit noi gustări de după-amiază cu un conținut scăzut de calorii, cu conținut scăzut de grăsimi, m-am obișnuit să folosesc PAM în loc de ulei de măsline și am început să mănânc felii de mere ca parte zilnică la prânz.

Cea mai mare și cea mai importantă schimbare a fost dedicarea intensă de a lucra cel puțin cinci zile pe săptămână. Nu sunt genul de persoană care urmează să conducă la sala de gimnastică și să lucreze în fața altor oameni, așa că știam că trebuie să găsesc ceva pe care să-l pot face în casa mea, care să mă bucure suficient încât să mă poată distra suficient. continua să faci.

YouTube către Salvare

Am crescut dansând și mi-a fost dor de când am plecat la facultate, lăsând în urmă cursurile de dans care mi-au plăcut atât de mult. În prima săptămână, în noul meu regim, am căutat pe YouTube videoclipuri de dans pe care le puteam folosi pentru a face mișcare. Am crezut că acest lucru va fi ușor de găsit, dar majoritatea erau pentru hip hop sau alte tipuri de dansuri cu care mă lupt ... nu se găsește nicăieri jazz sau tap. Ceea ce am găsit au fost videoclipuri de mers pe jos cardio. Schimbător de joc pentru mine!

În ultimul an am reușit să slăbesc douăzeci de kilograme și să intru în cea mai bună formă a vieții mele. Mai am încă vreo zece kilograme pe care aș putea să le pierd, dar sunt într-un loc în care, dacă nu se desprind niciodată, atunci voi fi în continuare fericit și mândru de mine. S-au făcut schimbări zilnice, pe care le voi continua pentru tot restul vieții; prin urmare, sperăm că vom pune capăt călătoriei cu role roller cu câteva decenii. Îmi plac plimbările în parcurile de distracții, dar pe care nu vreau să le mai recurg vreodată.