Pentru a juca baschet, care este o activitate de intensitate tipică sub descrierea generală a activităților de baschet, caloriile arse medii de o persoană care cântărește 190 de kilograme (86 kg) în 30 de minute este 345 Calorii. Într-o oră, jocul de baschet va arde 689 Calorii.

Rezumatul informațiilor și graficelor de baschet

Rangul caloriilor este rangul activității de baschet comparativ cu toate celelalte 800 de activități din baza noastră de date pentru a oferi o indicație a procentului de activități care au o arsură calorică mai mare sau mai mică. Un rang de 1 înseamnă că este cea mai mare activitate de clasificare în termeni sau arsuri de calorii și un rang de 100 înseamnă că este activitatea cu cea mai mică arsură de carlorie în comparație cu toate celelalte activități.

Efectul intensității asupra calculatorului de calorii

Deși cele de mai sus sunt un exemplu tipic pentru baschet, calculatorul pe care îl folosim pentru a determina caloriile arse depinde de intensitate, durată și greutatea corporală. În partea de jos a articolului avem o varietate de intensități diferite, care pot fi personalizate în funcție de greutatea dvs. și de durata activităților, utilizând calculatorul nostru gratuit.

Scorul caloriilor și clasamentul caloriilor la baschet

baschet

Calorii arse în 30 de minute pentru o activitate tipică de baschet

După cum am menționat anterior A juca baschet este un nivel moderat și tipic de intensitate pentru baschet și poate fi utilizat ca măsură generală aproximativă reprezentativă pentru caloriile arse de baschet. Pentru această activitate în 30 de minute, un om mediu care cântărește 190 de kilograme (86 kg) arde 345 Calorii, în timp ce o femeie medie cântărește 163 de lire sterline (74 kg), în 30 de minute arde 296 Calorii.

Calorii pe minut

Caloriile arse pe minut pentru jocul de baschet sunt 11 calorii pe minut, pentru un bărbat tipic și pentru o femeie tipică este 10 calorii pe minut.

Calorii pe oră

Caloriile pierdute într-o oră sunt de 689 calorii pentru un bărbat tipic și de 591 calorii într-o oră pentru o femeie tipică.

Cum să arzi 100 de calorii

Pentru a arde 100 de calorii pentru un bărbat tipic ar necesita 9 minute de activitate a juca baschet și arderea a 100 de calorii cu aceeași activitate de baschet pentru o femeie tipică ar dura 10 minute.

Scor și rang

Activități echivalente

Următoarele activități ard același număr de calorii ca și jocul de baschet -

  • antrenarea activă în timp ce joacă sport cu jucătorii
  • ciclism, 12-13,9 mph, timp liber, efort moderat
  • calistenie (de exemplu, flotări, ședințe, trageți, cricuri de sărituri), efort viguros
  • transportând 25 până la 49 lb de sarcină, la etaj
  • transportul de sarcini grele (de exemplu, cărămizi, scule)

Comparație cu inactivitatea

30 de minute de inactivitate, de exemplu, doar stând și urmărind televizorul arde 43 de calorii pentru un bărbat tipic și 37 de calorii pentru o femeie tipică. Ceea ce înseamnă că jocul la baschet arde de 8,6 ori mai multe calorii decât timpul echivalent de inactivitate pentru un bărbat mediu și de 8,0 ori mai multe calorii pentru o femeie medie.

Echivalenți de calorii alimentare

Acest nivel de 345 de calorii arse de un bărbat obișnuit care joacă baschet este echivalent cu 0,6 Mac-uri mari, 1,2 snickers bar, 2,9 Starbucks Grande Skinny Lattes, 1,2 cheeseburgers, 1,2 felii de pizza sau 0,9 briose mari de afine.

Pentru o femeie medie care arde 296 de calorii este echivalent cu 0,5 Mac-uri mari, 1.1 snickers bar, 2.5 Starbucks Grande Skinny Lattes, 1.0 cheeseburgers, 1.0 felii de pizza sau 0.8 briose mari de afine.

Pierderea în greutate din baschet

Pentru a răspunde la întrebarea câte kilograme voi pierde din activitatea de baschet? Luând acest exemplu de a juca baschet în 30 de minute, pierderea în greutate pentru un bărbat tipic este de minimum 0,05 lire sterline, iar o femeie tipică ar pierde 0,04 lire sterline.

Pe baza a 4 sesiuni pe săptămână de baschet pe o durată de 30 de minute pe sesiune, aproximativ timpul necesar pentru a pierde un kilogram este de 5 săptămâni pentru un bărbat și 6 săptămâni pentru o femeie, fără a presupune alte schimbări în stilul de viață sau obiceiurile alimentare.

Aceleași 4 sesiuni pe săptămână de baschet pe o durată de 30 de minute pe sesiune, ar pierde 1 kg în 2 săptămâni pentru un bărbat și 3 săptămâni pentru o femeie.

Activitate de baschet cu cea mai mare arsură de calorii

Cel mai mare număr de calorii arse pentru o persoană obișnuită este atins de baschet, exerciții, antrenament. Pentru această activitate în 30 de minute, un bărbat mediu arde 401 de calorii, în timp ce o femeie medie în 30 de minute arde 344 de calorii.

Activitate de baschet cu cea mai mică arsură de calorii

Activitatea de baschet cu cele mai mici calorii arse este antrenor, fotbal, fotbal, baschet, baseball, înot etc., care pentru un bărbat mediu în 30 de minute arde 172 de calorii, iar pentru o femeie medie arde 148 de calorii.

Calorii medii arse de baschet

Pe baza listei a 8 activități de baschet, prezentată mai jos, caloriile arse medii pentru un bărbat mediu, cu o greutate de 86 de kilograme (86 kg) este 286 de calorii pentru 30 de minute de baschet. Media arsă pentru o femeie medie, cu o greutate de 74 kg, este de 245 de calorii pentru 30 de minute de baschet.

Baschet timp de 30 de minute - Calculator ars de calorii

Obțineți aici cărțile electronice GRATUITE de dietă și fitness sau faceți clic pe imaginile de mai jos pentru a afla mai multe despre programul nostru de slăbire, sănătate și fitness.