Acest calculator va genera ritmuri de antrenament, predicție de cursă, cu ajustări pentru temperatură, greutate corporală și altitudine. Acest calculator funcționează estimându-vă V ‡ O2max și folosindu-l pentru a prezice timpii cursei și ritmurile de antrenament. Pentru a afla V ̇O2max și ritmurile asociate, veți avea nevoie de rezultatele unei curse recente în formularul de mai jos.
- Este posibil să aveți mai multe rezultate de cursă care indică valori diferite ale V ̇O2max. Dacă cursele sunt toate destul de recente și reflectă nivelul tău de fitness actual, folosește cele mai bune. Dacă ați fost accidentat sau ați avut o pauză de la antrenament de la ultima cursă, nu ar trebui să utilizați un rezultat de cursă vechi.
- Acest Calculator va încerca, de asemenea, să compenseze cursele alergate în condiții de căldură. Aceasta se bazează pe cercetările documentate la Impactul căldurii asupra performanței maratonului și este doar o estimare. Dacă introduceți greutatea, calculatorul va prezice performanțele cursei dvs. la diferite greutăți corporale, presupunând că schimbarea greutății se datorează numai grăsimii corporale.
- Acest calculator nu mai generează ritmuri VDOT și nici nu va emite cursele lungi pentru planurile maratonului Jack Daniels. Jack Daniels a solicitat eliminarea acestei funcționalități.
- Smoothies pentru scăderea în greutate, curățarea corpului - Dietonus
- Reddit - AdvancedRunning - Pierderea în greutate în timpul antrenamentelor de maraton
- Pantaloni de slăbire din neopren pentru modelarea corpului Pantaloni de pierdere în greutate Pantaloni scurți Capri pentru pierderea în greutate Pantaloni de slăbire pentru femei Sudoare
- Reddit - capace - Mai simte cineva că Ovechkin trebuie să piardă în greutate, același tip de corp când are
- Echipament și îmbrăcăminte necesare pentru antrenamentul cu greutăți