Pentru tenis, dublu (Cod Taylor 430), care este o activitate tipică de intensitate în descrierea generală a activităților de tenis, caloriile medii arse de o persoană care cântărește 190 de kilograme (86 kg) în 30 de minute este 259 Calorii. Într-o oră de tenis, dublurile (Cod Taylor 430) vor arde 517 Calorii.

Rezumatul informațiilor și graficelor de tenis

Gradul de calorii este rangul activității de tenis comparativ cu toate celelalte 800 de activități din baza noastră de date pentru a oferi o indicație a procentului de activități care au o arsură de calorii mai mare sau mai mică. Un rang de 1 înseamnă că este cea mai mare activitate de clasificare în termeni sau arsuri de calorii și un rang de 100 înseamnă că este activitatea cu cea mai mică arsură de carlorie în comparație cu toate celelalte activități.

Efectul intensității asupra calculatorului de calorii

Deși cele de mai sus sunt un exemplu tipic pentru tenis, calculatorul pe care îl folosim pentru a determina caloriile arse depinde de intensitate, durată și greutatea corporală. În partea de jos a articolului avem o varietate de intensități diferite, care pot fi personalizate în funcție de greutatea dvs. și de durata activităților, utilizând calculatorul nostru gratuit.

Scorul caloriilor și clasamentul caloriilor pentru tenis

calculator

Calorii arse în 30 de minute pentru o activitate tipică de tenis

După cum am menționat anterior Tenis, dublu (Cod Taylor 430) este un nivel moderat și tipic de intensitate pentru tenis și poate fi folosit ca o măsură generală aproximativă reprezentativă pentru caloriile arse de tenis. Pentru această activitate în 30 de minute, un om mediu care cântărește 190 de kilograme (86 kg) arde 259 Calorii, în timp ce o femeie medie cântărește 163 de lire sterline (74 kg), în 30 de minute arde 222 Calorii.

Calorii pe minut

Caloriile arse pe minut pentru tenis, dublu (cod Taylor 430) este de 9 calorii pe minut, pentru un bărbat tipic și pentru o femeie tipică este 7 calorii pe minut.

Calorii pe oră

Caloriile pierdute într-o oră sunt 517 calorii pentru un bărbat tipic și 444 calorii într-o oră pentru o femeie tipică.

Cum să arzi 100 de calorii

Pentru a arde 100 de calorii pentru un bărbat tipic ar necesita 11 minute de activitate tenis, dublu (Cod Taylor 430) și arderea a 100 de calorii cu aceeași activitate de tenis pentru o femeie tipică ar dura 14 minute.

Scor și rang

Activități echivalente

Următoarele activități ard același număr de calorii ca Tenis, dublu (Cod Taylor 430) -

  • baschet, non-joc, general (Cod Taylor 480)
  • construirea drumului, conducerea utilajelor grele
  • animal măcelăritor, efort mare și viguros
  • tâmplărie, casă exterioară, instalare rigole de ploaie (Cod Taylor 640), tâmplărie, casă exterioară, construirea unui gard
  • tâmplărie, tăierea lemnului tare

Comparație cu inactivitatea

30 de minute de inactivitate, de exemplu, doar stând și urmărind televizorul arde 43 de calorii pentru un bărbat tipic și 37 de calorii pentru o femeie tipică. Ceea ce înseamnă tenis, dublu (cod Taylor 430) arde de 6,5 ori mai multe calorii decât timpul echivalent de inactivitate pentru un bărbat mediu și de 6,0 ori mai multe calorii pentru o femeie medie.

Echivalenți de calorii alimentare

Acest nivel de 259 de calorii arse de un bărbat de tenis mediu, dublu (Cod Taylor 430) este echivalent cu 0,5 Mac-uri mari, 0,9 snickers bar, 2,2 Starbucks Grande Skinny Lattes, 0,9 cheeseburgers, 0,9 felii de pizza sau 0,7 briose mari de afine.

Pentru o femeie medie care arde 222 de calorii este echivalent cu 0,4 Mac-uri mari, 0,8 snickers bar, 1,9 Starbucks Grande Skinny Lattes, 0,7 cheeseburgers, 0,8 felii de pizza sau 0,6 brioșe mari de afine.

Pierderea în greutate de la tenis

Pentru a răspunde la întrebarea câte kilograme voi pierde din activitatea de tenis? Luând acest exemplu de tenis, dublu (cod Taylor 430) în 30 de minute, pierderea în greutate pentru un bărbat tipic este de minimum 0,04 lire sterline, iar o femeie tipică ar pierde 0,03 lire sterline.

Pe baza a 4 sesiuni pe săptămână de tenis, duble (cod Taylor 430) pentru o durată de 30 de minute pe sesiune, aproximativ timpul necesar pentru a pierde un kilogram este de 6 săptămâni pentru un bărbat și 8 săptămâni pentru o femeie, fără a presupune alte schimbări în stilul de viață sau obiceiurile alimentare.

Aceleași 4 sesiuni pe săptămână de tenis, duble (Cod Taylor 430) pentru o durată de 30 de minute pe sesiune, ar pierde 1 kg în 3 săptămâni pentru un bărbat și 4 săptămâni pentru o femeie.

Activitate de tenis cu cea mai mare arsură de calorii

Cel mai mare număr de calorii arse pentru o persoană obișnuită este atins de tenis, general. Pentru această activitate în 30 de minute, un bărbat mediu arde 315 de calorii, în timp ce o femeie medie în 30 de minute arde 270 de calorii.

Activitate de tenis cu cea mai mică arsură de calorii

Activitatea de tenis cu cele mai mici calorii arse este tenis, dublu, care pentru un bărbat mediu în 30 de minute arde 194 de calorii, iar pentru o femeie medie arde 166 de calorii.

Calorii medii arse de tenis

Pe baza listei celor 4 activități de tenis, prezentată mai jos, caloriile arse medii pentru un bărbat mediu, cu o greutate de 86 de kilograme (86 kg) este 246 de calorii pentru 30 de minute de tenis. Media arsă pentru o femeie medie, cu o greutate de 74 kg, este de 211 de calorii pentru 30 de minute de tenis.

Tenis timp de 30 de minute - Calculator ars de calorii

Obțineți aici cărțile electronice GRATUITE de dietă și fitness sau faceți clic pe imaginile de mai jos pentru a afla mai multe despre programul nostru de slăbire, sănătate și fitness.