dimineață

Descoperit de Sumiko Watanabe, farmacist și soțul ei Hitoshi Watanabe, Planul de dimineață pentru dieta cu banane este unul dintre cele mai populare planuri de dietă moft prevalente în Japonia. Domnul. Watanabe însuși a pierdut treizeci de lire sterline folosind planul de slăbire.

Vânzarea bananelor în Japonia a crescut dramatic pentru o perioadă scurtă de timp, după renumitul cântăreț de operă Kumiko Mori vărsați cincisprezece lire sterline cu ajutorul planului de dietă. Planul de dietă Morning Banana este foarte flexibil și îl puteți modifica în funcție de cerințele și preferințele dumneavoastră.

Cum funcționează planul de dietă cu banane de dimineață?

Planul de dietă cu banane de dimineață este foarte simplu și convenabil de urmat. Nu trebuie să vă limitați alimentele iubite și nici să numărați numărul de calorii. Tot ce trebuie să faceți este să vă începeți ziua cu banane și apă caldă.

Planul de dietă vă permite să consumați câte banane doriți. După ce ați făcut un început sănătos al zilei cu banane, puteți lua orice doriți la prânz și cină. Acestea fiind spuse, ar trebui să doriți să topiți greutatea, în loc să aveți alimente bogate în calorii, cum ar fi pizza, burgeri etc.

Dacă tânjești să consumi ceva dulce, poți să iei doar gustări după-amiaza, nu după aceea. Singurul lucru pe care trebuie să fii foarte atent este că trebuie să iei cina înainte de 8 PM. Și nu aveți voie să mâncați nimic după cină, chiar și deserturi precum înghețate, alcool, produse lactate etc. nu sunt permise după cină.

Antrenamente în planul de dietă cu banane de dimineață

Deși Planul de dietă cu banane de dimineață nu pune accent pe antrenamente, dar dacă doriți să continuați antrenamentele împreună cu planul de dietă, cu siguranță puteți face acest lucru. Trebuie doar să fii precaut că nu practici un antrenament extenuant, punând tensiune nejustificată pe corpul tău.

Momentul mesei și relaxare

Planul de dietă consideră că timpul mesei este foarte important, deoarece intestinele dvs. vor putea să se odihnească adecvat pentru a funcționa corect. În cazul în care vă înțelegeți știința corpului și vă urmați dieta în conformitate cu recomandările date de planul de dietă, veți putea accelera metabolismul și pierde rapid greutatea.

Consumul de stres este unul dintre principalele motive responsabile pentru creșterea în greutate. Când te simți stresat, ai tendința de a consuma orice și tot ce vine în fața ta, majoritatea fiind de obicei nesănătoase. Dacă doriți să vă controlați greutatea, trebuie să vă bateți stresul.

Planul de dietă susține, ori de câte ori vă simțiți deprimat; vă implică în activități care vă pot îndrepta atenția. Deoarece gusturile și interesele fiecărei persoane sunt diferite, încercați să aflați ce funcționează cel mai bine pentru dvs. Vă puteți înveseli starea de spirit vizionând televizorul, ascultând muzică, dansând, gătind sau orice altceva.

De ce Rising Early este atât de important?

Planul de dimineață pentru dieta cu banane a pus un mare accent pe creșterea timpurie. Motivul este că, când te trezești dimineața devreme, nu trebuie să te chinui să găsești timp pentru activitățile tale de rutină. Și dacă aștepți cu nerăbdare să slăbești, atunci te duci devreme la culcare este eficient în pierderea în greutate.

Dacă te duci devreme la culcare și te ridici dimineața devreme, nu numai că îți vei salva nenumărate ore din zi, dar te va face și să te simți răcoritor și energizat. Este un fapt dovedit științific că creșterea devreme te menține sănătos și agil.

De ce au fost alese bananele în planul de dietă?

Întrucât banana a fost considerată principalul fruct al planului de dietă, întregul plan pare să se învârtă în jurul bananelor, ceea ce este evident și din numele său. Bananele sunt inevitabil opulente în potasiu și în mulți alți nutrienți esențiali.

Conținutul lor de fibre și apă, fiind foarte ridicat, le conferă o capacitate uimitoare de a vă menține mulțumiți pentru o perioadă mai lungă de timp. Proprietatea bogată în fibre a bananelor le permite să absoarbă numeroase calorii înainte de a trece în tractul digestiv.

Pe lângă asta, enzimele speciale din banane se îndepărtează de câteva kilograme de corp și îți aduc o formă perfectă. Bananele au, de asemenea, amidon rezistent, care nu numai că vă menține mulțumit mai mult, dar vă ajută și corpul să ardă grăsimi.

Băuturi în planul de dietă cu banane de dimineață

Planul de dietă Morning Banana insistă să beți multă apă proaspătă și naturală. Proprietățile minunate ale apei vă vor menține hidratat și vor elimina toxinele dăunătoare din corp. Deoarece planul de dietă nu este restrictiv, programul de dietă nu a menținut nicio presiune pentru a bea o anumită cantitate de apă. Bea apă ori de câte ori buzele tale se usucă.

Deoarece excesul de tot este rău, programul de dietă a considerat excesul de aport de apă, de asemenea, rău pentru corpul dumneavoastră și sănătate. În afară de apă, puteți lua și o ceașcă de ceai și cafea o dată pe zi. Deși alcoolii și vinurile sunt strict interzise în planul de dietă, dar le puteți avea în cadrul întâlnirilor sociale ocazionale.

Dezavantaje ale planului de dietă cu banane de dimineață

Planul de dietă cu banane de dimineață nu este prea mult aprobat de nutriționiști și dietetician. Ei susțin că banana consumată singură nu este capabilă să arunce greutate. Planul de dietă are multe dezavantaje, să aruncăm o privire asupra unora dintre ele.

  • Nu există instrucțiuni și instrucțiuni adecvate date de plan. Soluția dietetică vă cere să consumați banane dimineața, după aceea, puteți lua orice doriți la prânz și cină. Există șanse echitabile să simțiți mai puțin direcția și să consumați astfel alimente nesănătoase în timp ce mergeți împreună cu planul.
  • Deoarece bananele sunt mai lipicioase decât alte fructe, zahărul din ele tinde să se lipească de dinți. Veți avea mare grijă de dinți spălându-i corespunzător; altfel este foarte probabil să aveți cavități în dinți în timp ce urmați planul de dietă.
  • S-ar putea să pierdeți greutatea temporar, dar de îndată ce veți reveni la vechile obiceiuri alimentare, este foarte probabil să vă recâștigați greutatea pierdută. Mai mult, planul de dietă nu vă oferă o alegere sănătoasă a produselor alimentare.
  • Deoarece planul a ținut antrenamentele în afara acestuia, șansele dvs. de a obține un corp sănătos fără antrenamente sunt rare.
  • Nu există nimic extraordinar în planul de dietă. Bananele cu un conținut scăzut de calorii sunt sănătoase dacă le includeți în micul dejun. Cu toate acestea, veți începe să vă simțiți foame după o perioadă foarte scurtă de timp.