Folosiți calculatorul IMC pentru a afla dacă greutatea dumneavoastră sau a copilului dumneavoastră este sănătoasă.

Aflați multe

Un indice de masă corporală (IMC) peste intervalul de greutate sănătos sau prea multă grăsime în jurul taliei vă poate crește riscul de probleme grave de sănătate, cum ar fi bolile de inimă, diabetul de tip 2, accidentul vascular cerebral și anumite tipuri de cancer.

Rezultatul IMC explicat.

Subponderalitate

A fi subponderal poate fi un semn că nu mănânci suficient sau că ai putea fi bolnav. Dacă sunteți subponderal, medicul de familie vă poate ajuta. Aflați mai multe la adulții subponderali.

Greutate sănătoasă

Continua cu munca buna. Pentru sfaturi despre menținerea unei greutăți sănătoase, consultați secțiunile noastre alimentare și dietă și fitness.

Supraponderal

Cel mai bun mod de a slăbi este printr-o combinație de dietă și exerciții fizice. Calculatorul IMC vă va oferi o indemnizație personală de calorii pentru a vă ajuta să obțineți o greutate sănătoasă în siguranță.

Închide

Cea mai bună modalitate de a slăbi este printr-o combinație de dietă și exerciții fizice și, în unele cazuri, medicamente. Contactați medicul de familie pentru ajutor și sfaturi.

Etnie și risc de diabet

Grupurile etnice negre, asiatice și alte minorități etnice (BME) au un risc mai mare de a dezvolta unele afecțiuni cronice, cum ar fi diabetul de tip 2.

Adulți BME cu:

  • IMC de 23 sau mai mult prezintă un risc crescut
  • IMC de 27,5 sau mai mult prezintă un risc ridicat

De ce contează mărimea taliei

Măsurarea taliei este o modalitate bună de a verifica dacă nu purtați prea multe grăsimi în jurul stomacului, ceea ce vă poate crește riscul de boli de inimă, diabet de tip 2 și accident vascular cerebral.

Puteți avea un IMC sănătos și aveți în continuare exces de grăsime de pe burtă - ceea ce înseamnă că sunteți încă expus riscului de a dezvolta aceste boli.

Pentru a vă măsura talia:

  1. găsește fundul coastelor și partea superioară a șoldurilor
  2. înfășurați o bandă măsură în jurul taliei la jumătatea distanței dintre aceste puncte
  3. respirați natural înainte de a lua măsurarea

Indiferent de înălțimea sau IMC, ar trebui să încercați să slăbiți dacă talia este:

  • 94cm (37ins) sau mai mult (bărbați)
  • 80cm (31,5 in) sau mai mult (femei)

Aveți un risc foarte mare și ar trebui să vă contactați medicul de familie dacă talia este:

  • 102cm (40ins) sau mai mult (bărbați)
  • 88cm (34ins) sau mai mult (femei)

IMC pentru copii

Pentru copii și tineri cu vârste cuprinse între doi și 18 ani, calculatorul IMC ține cont de vârstă și sex, precum și de înălțime și greutate.

Se consideră că copiii obezi prezintă un risc crescut de apariție a unei varietăți de condiții de sănătate și, de asemenea, sunt mai predispuși să fie supraponderali sau obezi la adulți.

Calculatorul IMC funcționează dacă un copil sau o persoană tânără este:

  • subponderal: pe al doilea centil sau mai jos. Dacă sunteți îngrijorat de greutatea copilului dvs., consultați medicul de familie. Aflați mai multe la copiii subponderali
  • greutate sănătoasă: între centilele 2 și 91
  • supraponderal: 91 centil sau mai mare. Obțineți sfaturi despre cum să vă încurajați copilul să fie mai activ și să mănânce bine
  • obezi: 98th centile sau peste. Dacă sunteți îngrijorat de greutatea copilului dvs., consultați medicul de familie. Aflați mai multe la copiii supraponderali

IMC-ul unui copil este exprimat ca un „centil” pentru a arăta cum IMC-ul lor se compară cu copiii care au participat la sondaje naționale. De exemplu, o fată din centila 75 este mai grea decât 75 din alte 100 de fete de vârsta ei.

Măsurarea dimensiunii taliei nu este recomandată în mod obișnuit pentru copii, deoarece nu ține cont de înălțimea lor.

Dacă sunteți îngrijorat de greutatea copilului dvs., contactați medicul de familie, care vă poate recomanda programul de viață sănătos local pentru copii, tineri și familii.

Limitări ale IMC

IMC-ul dvs. vă poate spune dacă aveți o greutate prea mare, dar nu poate spune dacă aveți prea multă grăsime. IMC nu poate face diferența dintre excesul de grăsime, mușchi sau os.

IMC pentru adulți nu ia în considerare vârsta, sexul sau masa musculară. Aceasta înseamnă că:

  • adulții și sportivii foarte musculoși pot fi clasificați „supraponderali” sau „obezi”, chiar dacă grăsimea lor este scăzută
  • adulții care pierd mușchi pe măsură ce îmbătrânesc pot intra în intervalul „greutate sănătoasă”, chiar dacă pot transporta exces de grăsime

Cu toate acestea, IMC este o metodă relativ simplă și convenabilă de evaluare a greutății cuiva.

Puteți utiliza rezultatul IMC ca punct de plecare pentru discuții suplimentare cu medicul general despre greutatea dvs. și starea generală de sănătate.

Aflați mai multe în Cum vă poate ajuta medicul general și consultați site-ul web Change4Life pentru sfaturi practice despre cum să vă mențineți sănătos ca familie.

Dacă suferiți de o tulburare de alimentație, rezultatele calculatorului IMC nu se aplică. Vă rugăm să solicitați sfaturi suplimentare de la medicul dumneavoastră de familie.