Mers, alergare, ciclism și bandă de alergare Calculator ars Calculator

rulare

Calculator ars de calorii

  • 3 acțiuni
  • Facebook
  • Stare de nervozitate
  • Reddit
  • Flipboard
  • LinkedIn
  • WhatsApp
  • Telegramă
  • Mesager

Calculatorul nostru de calorii arse vă ajută să determinați câte calorii ardeți în timp ce Ciclism, Mersul pe jos, Alergare sau Fugind pe o bandă de alergat.

Calorii totale ale activităților

Puteți derula lista exercițiilor de mai jos pentru a vedea caloriile arse sau, alternativ, puteți căuta exerciții din listă. Datorită numărului de exerciții, căutarea va fi de obicei mai utilă.

Activitate METs Calorii arse Adăugați la total
Notă: Consultați întotdeauna medicul înainte de a începe un program de slăbire. Acest instrument nu este relevant pentru copii sau femeile însărcinate.

banda de alergat este una dintre cele mai utilizate piese de echipament cardio la sala de sport, acasă sau oriunde altundeva unde scopul este să slăbească și/sau să îmbunătățească sănătatea/rezistența cardiovasculară.

Dar monitorizarea performanței pe majoritatea benzilor de alergat este corectă atunci când vine vorba de a ne spune câte calorii am ars în timpul fiecărei sesiuni? Ei bine, am presupune că majoritatea afișajelor de bandă de alergat sunt probabil undeva în apropierea preciziei, în funcție de calitatea echipamentului utilizat.

Dar propriul dispozitiv încorporat al unei benzi de alergare nu este singura modalitate de a determina energia cheltuită în timpul unui antrenament, motiv pentru care am creat calculatorul nostru de calorii pentru banda de alergare pentru a compara ceva. Dar ne vom întoarce la asta la scurt timp după ce vom vorbi puțin despre modul în care sunt determinate caloriile pe baza mai multor factori care trebuie determinați pentru a obține cele mai exacte numere.

Cum se determină caloriile arse

Există mai multe criterii diferite pentru a determina câte calorii sunt arse în timpul unei sesiuni de bandă de alergat. Deci ... să vorbim despre fiecare.

Greutate - Cu cât cântăriți mai mult, cu atât veți arde mai multe calorii pe parcursul unei distanțe, în comparație cu cineva care cântărește mai puțin, acoperind aceeași distanță la aceeași rată. Această informație este foarte importantă pentru a asigura acuratețea.

Ar trebui să includeți greutatea hainelor și a încălțămintei atunci când introduceți greutatea.

Intensitate - Nivelul dvs. de efort este un factor important în câte calorii ardeți pe măsură ce veți consuma mai mult oxigen și inima dvs. va lucra mai mult pentru a pompa sânge în timp ce mergeți, jogging sau alerga.

Viteză - Cu cât te miști mai repede pe o bandă de alergat înseamnă cu atât vei parcurge mai multă distanță într-un timp mai scurt.

Pas - Cu cât faci mai mulți pași, înseamnă mai multe calorii arse.

Înclinaţie - Acesta este altul evident, dar deplasarea pe o suprafață înclinată necesită mai mult efort, prin urmare, veți cheltui mai multă energie pentru a menține acest lucru.

Acum, pentru a lua în calcul factorul de intensitate pentru caloriile totale arse, va trebui să vă monitorizați ritmul cardiac în timpul antrenamentului și acest lucru vă va oferi cea mai bună estimare. Deci, puteți utiliza un dispozitiv de monitorizare a ritmului cardiac dacă este atașat la bandă de alergat sau puteți configura propriul dvs. prin intermediul unei conexiuni wireless, dacă banda de alergare îl acceptă.

În caz contrar, dacă ritmul cardiac nu este luat în considerare, este posibil să nu aveți cele mai exacte rezultate pentru caloriile arse.

Calculator pentru calorii benzii de rulare

Calculatorul de calorii alergătorului nu numai că calculează caloriile arse din sesiunile de alergare, dar este util și pentru majoritatea tipurilor de activități.

Deci, veți introduce greutatea în kg sau kg urmată de durata activității și apoi selectați din lista de activități (sau efectuați o căutare) pentru a determina caloriile totale arse.

Calculatorul este destul de simplu și este un instrument excelent pentru determinarea caloriilor arse în timpul exercițiului. Așadar, asigurați-vă că îl păstrați la îndemână în timpul activităților dvs.

Întrebări frecvente (FAQ)

Cum funcționează calculatorul de bandă de alergat?

Calculatorul benzii de alergare determină caloriile arse în timpul diferitelor activități pe baza greutății, a duratei activității și a activității în sine.

Ma poate ajuta calculatorul cu banda de alergat sa slabesc?

Răspunsul scurt este da. Dar nu vă va spune câte calorii ardeți în general, pe care va trebui să le cunoașteți pentru a slăbi în mod constant.

Utilizați calculatorul nostru de calorii pentru a determina câte calorii trebuie să ardeți dacă obiectivul dvs. este pierderea în greutate.

Calculatorul de alergare determină doar caloriile arse pentru activitățile de alergare?

De fapt, calculatorul benzii de alergat poate determina caloriile arse în timpul diferitelor activități, inclusiv ciclism, drumeții, rucsac, transport (de ex. Valiza la etaj), urcare și împingere.

Pentru ce este util calculatorul de bandă de alergat?

Calculatorul benzii de alergare este util pentru a determina câte calorii arzi în timpul unei activități.

  • 3 acțiuni
  • Facebook
  • Stare de nervozitate
  • Reddit
  • Flipboard
  • LinkedIn
  • WhatsApp
  • Telegramă
  • Mesager

Alăturați-vă listei noastre

Abonați-vă la lista noastră de e-mail și primiți lucruri și actualizări interesante în căsuța de e-mail.

Multumesc pentru abonare.

Ceva n-a mers bine.

Vă respectăm confidențialitatea și luăm în serios protecția acesteia

Calum von Moger este pregătit să revină în competiție la Jay Cutler Classic

Urmăriți înregistrarea personală a presei de bancă de 342 kg/755 lb a lui Julius Maddox

Tom Miller

Salut! Sunt un strateg profesionist de conținut, căruia îi place să scrie despre sănătate și fitness, în plus un expert în jocuri de porcărie, om de știință calificat, neegalat ca fiind cel mai bun elevator din sala mea de gimnastică locală.