Înțeles, clienții doresc să-și însoțească programul de formare cu tipul potrivit de alegeri alimentare.

În mod similar, antrenorii personali înțeleg că fără o alimentație adecvată, clienții se pot lupta cu greutatea, metabolismul, compoziția corpului și păstrând controlul asupra obiectivelor lor de sănătate.

Veștile bune? Antrenorii personali POT discuta cu clienții despre ceea ce mănâncă - într-o anumită măsură.

trebui

Însă, în calitate de antrenor personal calificat, ce ar trebui să știți despre alimente (și ce le puteți spune clienților?)

Antrenori personali și sfaturi nutriționale

A face sugestii generale cu privire la tipul de mâncare care ar putea susține obiectivele unui client face parte din munca dvs. de profesionist în fitness, totuși, trebuie să vă asigurați că respectați reglementările legale.

Ca antrenor personal,

Poti… Nu poți…
Educați clienții despre stâlpii unei alimentații bune și oferiți-le strategii pentru îmbunătățirea obiceiurilor alimentare Adaptați un plan de masă personalizat pentru clienți
Ajutați clienții să aleagă mâncarea potrivită înainte de și după un antrenament Prescrieți o dietă pentru a trata starea medicală a cuiva
Împărtășiți idei nutriționale pentru a susține stilul de viață sănătos al unui client Diagnosticați orice afecțiune și planificați o dietă în consecință
Distribuiți rețete pentru mese sănătoase Recomandați orice suplimente pentru durere, leziuni sau afecțiuni medicale

Orientări esențiale

Evitați sfaturile privind alimentația și mofturile alimentare

Fără grăsimi, cu conținut scăzut de carbohidrați, bogat în proteine ​​sau fără lactate - evitați să treceți la cea mai recentă dietă atunci când sfătuiți clienții. În schimb, concentrați-vă pe consiliere în cadrul liniilor directoare nutriționale de bază, conform standardului australian actual.

Aflați ghidurile dvs. nutriționale

Conform ghidurilor dietetice australiene, există 5 recomandări principale atunci când vine vorba de rezultatele sănătății publice. Acestea includ:

  • Pentru a obține și a menține o greutate sănătoasă, fiți activ fizic și alegeți cantități de alimente și băuturi nutritive pentru a vă satisface nevoile de energie
  • Bucurați-vă de o mare varietate de alimente nutritive din cele cinci grupe de alimente în fiecare zi
  • Limitați aportul de alimente care conțin grăsimi saturate, sare adăugată, zaharuri adăugate și alcool
  • Încurajează, susține și promovează alăptarea
  • Aveți grijă de mâncare; pregătiți-l și păstrați-l în siguranță

  • Informații ÎNAINTE de sfaturi

Amintiți-vă, părerea dvs. personală ca profesionist în domeniul fitnessului nu ar trebui să apară înaintea informațiilor de fapt. Deși puteți respecta o dietă paleo sau puteți evita carnea precum ciuma, trebuie să vă asigurați că singurele informații pe care le oferiți clienților dvs. sunt sfaturile nutriționale de bază.

  • Ai grija la vorba

Rețineți că oferiți clienților sfaturi nutriționale de bază, nu adaptând un plan personalizat. De exemplu, deși este acceptabil să sfătuiți clienții (adică „sucul de portocale este o sursă bună de vitamina C”), ar trebui să evitați afirmațiile mai definitive (adică „ar trebui să beți mai mult suc de portocale”).

Diploma de nutriție (consilier non-clinic)

Dacă doriți să vă extindeți ofertele ca antrenor personal, luați în considerare obținerea de cunoștințe nutriționale suplimentare cu Diploma de nutriție (consilier non-clinic). Trecând dincolo de elementele de bază ale alimentației sănătoase, această calificare include informații detaliate, susținute științific, cu privire la furnizarea de sfaturi nutriționale specializate pentru gestionarea greutății, exerciții fizice, sport și boli specifice legate de dietă.

Acest lucru vă va permite să vă extindeți sfaturile pe care le oferiți clienților dvs., precum și să vă extindeți expertiza în sănătate și fitness, în calitate de consilier calificat în nutriție.