Caloriile arse mă încurcă întotdeauna. Nu pentru că nu știu ce înseamnă, ci pentru că nu știu cum ar putea indica faptul că am ars peste 3000 de calorii într-o singură zi doar făcând antrenament HIIT. Poate cineva explica asta?

Răspunsuri

Dacă vă măsurați exercițiul cu un tracker de activitate, vă recomandăm să setați nivelul de activitate la niciunul din profilul dvs. În caz contrar, este posibil să numărați dublu caloriile pe care le-ați ars.

Sper ca te ajuta!

Am intrat în profilul meu Cronometer și nu am văzut unde să schimb nivelul de activitate. Fac ceva greșit?

Bună Karen,
Am găsit setarea nivelului de activitate în jurnalul meu așa cum a fost setată la niciuna, dar începe încă de la 1225 de calorii arse. Nu înțeleg asta. Cum aș fi putut arde acele calorii de când tocmai m-am ridicat?

Încă se spune că am ars peste 3300 de calorii

@Mimiburdier dacă ați sincronizat Cronometer cu un tracker de activitate sau Apple Health/Google Fit, verificați dacă activitatea se importă corect. Comparați caloriile arse în aplicația dvs. Apple Health/Google Play/Activity Tracker cu caloriile arse în jurnalul dvs. Cronometer pentru a vedea dacă puteți găsi diferențe. În caz contrar, eroarea poate fi în software-ul dvs. de urmărire a activității!
Cele 1225 de calorii enumerate înainte de înregistrarea oricărei activități vor fi rata metabolică bazală. Aceasta este caloriile standard pe care le arzi doar trăind! Mulți alți trackere, cum ar fi Fitbit, vor adăuga această cantitate treptat pe parcursul zilei, dar am configurat-o pentru tine la prima oră dimineața, astfel încât să știi exact cât vei arde pe parcursul zilei, astfel încât să îți poți planifica dieta/activitatea în consecință.

Cum pot avea un deficit de -331 calorii și trebuie să ard 417 în același timp (scrie aceasta din urmă sub bara de ardere). Se pare că ar trebui să fie doar unul sau altul. Ca și de ce nu îmi permite să mănânc 331 cal, atunci ar mai rămâne doar 87 cal. Se pare că ai mânca în exces, apoi trebuie să te descurci. Am indicat că sunt sedentar în setările profilului.

Aici la Cronometer ne plac datele noastre!. Încercăm să vă oferim cât mai multe informații despre nutriția dvs., astfel încât să puteți face cele mai bune alegeri pentru sănătatea dumneavoastră.

Bara de energie din partea de sus arată câtă energie ați consumat (și de unde provin acele calorii). Dacă ați ars mai multe calorii decât ați mâncat pe parcursul zilei, veți vedea deficitul de energie și în acest bar. adică ar trebui să consumi mai multe calorii pentru a egala cantitatea pe care ai mâncat-o.

Următoarea bară arată câtă energie ați ars (și unde le-ați ars). Dacă ați mâncat mai multe calorii decât ați ars pentru ziua respectivă, veți vedea surplusul de energie în acest bar. adică ar trebui să arzi mai multe calorii pentru a egala cantitatea pe care ai mâncat-o.

Dacă aveți un obiectiv de slăbire, aveți opțiunea de a arăta acest lucru și în jurnalul dvs. Va apărea mai jos cu text gri sub aceste bare.

Iată un exemplu de prezentare a unui obiectiv de greutate în jurnalul dvs.:

community

Rezumatul caloriilor arată că aș mai avea nevoie de 615 calorii astăzi pentru a-mi echilibra energia cu energia exterioară. În timp ce obiectivul de slăbire arată că dacă aș vrea să pierd

1,5 kilograme pe zi, mai trebuie să ard încă 133 de calorii. Nu sunt pe cale să pierd atât de mult astăzi, dar măcar știu că încă am un deficit - datorită informațiilor din rezumatul caloriilor.