diete

Lumea este plină de diete ciudate și de sfaturi ciudate de sfaturi nutriționale. Probabil ați auzit de tendințe precum alimentația curată sau postul intermitent, poate chiar lucruri la fel de infame precum South Beach Diet sau Atkins.

De fapt, potrivit Louise Foxcroft, un istoric al medicinei, dietele de modă există încă din secolul al XVI-lea, Luigi Cornaro și-a publicat cartea de slăbire cu sfaturi despre restricția extremă de calorii. Acum, datorită creșterii constante a influenței mass-media, numeroși „guru ai dietelor” au captat atenția publicului uriaș (uneori periculos).

Un lucru care devine evident pe măsură ce citiți aceste diete nebunești este că atât de mulți dintre ei se reflectă în felul în care mulți oameni mănâncă astăzi, influența lor a lăsat o amprentă clară asupra relației societăților cu alimentele.

Mestecatul și scuipatul

În 1899, Horace Fletcher (cunoscut și sub numele de Marele Masticator) și-a publicat cartea de dietă „Glutton sau Epicure”, în care se contura o teorie a dietei în care puteți arunca kilograme pur și simplu mestecând fiecare gură în lichid, apoi scuipând orice solid rămas. De fapt, adepții au crezut că mâncarea lor este de 100 de mușcături pe minut.

Dacă vă gândiți să încercați această dietă nebună, atunci vă avertizăm, nu există absolut nicio dovadă științifică care să o susțină.

Dieta cu lapte

Salutat „guru al fitnessului” Bernarr Macfadden a avut câteva gânduri destul de discutabile despre pierderea în greutate. El a susținut alimentele crude și de post - neobișnuit în zilele noastre, dar nu a fost chiar atât de simplu. După o perioadă de post, Macfadden a sugerat un regim de lapte care credea că va restabili sănătatea, vindeca leziunile și curăța celulele corpului de toate „toxinele organice”.

Pentru fiecare 25 de kilograme de greutate corporală, adepții ar bea un litru de lapte, ceea ce înseamnă că primesc proteine, grăsimi și carbohidrați, dar nu au fibre sau fitonutrienți.

O dietă echilibrată este atât de importantă, asigurându-vă că primiți toate macrocomenzile și creșteți toate caloriile. Alegerea unui plan de masă în locul unei diete nebunești este întotdeauna o opțiune mai bună pentru a vă ajuta să intrați într-un stil de viață sănătos.

Dieta Fruitlands

Locuitorii comunei Fruitlands, care au existat între 1843 și 1844, începeau în fiecare zi la ferma lor din Massachusetts, cu un duș rece, farfurie cu fructe și un pahar cu apă, dieta fiind destinată purificării oamenilor de calități animalice. Au interzis bunurile produse de sclavi și produsele de origine animală și chiar au mers până acolo încât au refuzat să-și fertilizeze culturile cu gunoi de grajd și au evitat legumele rădăcinoase precum cartofii, sfecla și morcovii.

Însă dieta nu a fost completă din punct de vedere nutrițional, există unele beneficii pentru evitarea grăsimilor animale care îi lipseau din alți nutrienți esențiali.

Dieta specială K

În anii 1920, mulți celebri care făceau dietă au verificat ceea ce a devenit în cele din urmă cunoscut sub numele de Battle Creek Sanatorium din Michigan, care a ajuns în cele din urmă sub supravegherea Dr. John Harvey Kellogg. Aici s-au înscris pentru curățarea primăverii intestinale. De fapt, Kellogg s-a încruntat când a consumat alcool și carne și a crezut că ar putea îmbunătăți sănătatea intestinală a Americii cu cereale care au fost procesate pentru a facilita digestia.

Intră fulgi de porumb. Crezând că fibra și sticla zilnică prescrisă de iaurt (din care jumătate era ca o clismă) ar curăța curajele și aroma blândă ar calma libidoul, a devenit o dietă populară - dar nu foarte rotunjită din punct de vedere nutrițional.

Acum, spre deosebire de târziu, marele Dr. Kellogg, echipa nutrițională Kcal Extra, a petrecut ani de zile antrenându-se și abordând intrările și ieșirile unei diete sănătoase, echilibrate și nutritiv dense și le-au tradus în rețetele delicioase din planurile noastre.

Dieta cu bile de bumbac

Acesta nu se limitează doar la a fi ridicol, ci mai degrabă se îndreaptă spre teritoriul neexplorat. Pentru a gândi, a existat un moment în care oamenii au crezut că este o idee bună să-și înlocuiască mâncarea cu bile de bumbac înmuiate în lichid.

Metoda din spatele acestei nebunii este că bilele de bumbac dau stomacului iluzia de a fi plin și, prin urmare, vă împiedică să mâncați în exces. Este de la sine înțeles că această dietă este incredibil de periculoasă și oferă o valoare nutritivă zero.

Așadar, este destul de sigur să spunem că regimul alimentar nu este modalitatea de a-ți atinge obiectivele, iar cel mai bun (și mai sigur) mod de a te menține sănătos este consumul de mese echilibrate, pline cu substanțe nutritive. Dacă sunteți încă confuz cu privire la ceea ce ar trebui să mâncați pentru a pierde în greutate, de ce nu ne lăsați să vă ajutăm?

Scris de Lauren Jacobsen, director nutriție