Numărul de calorii pe care le arzi atunci când faci mișcare depinde de greutatea ta, de activitate și de nivelul de intensitate pe care îl exersezi. Orice activitate pe care o desfășurați poate fi realizată la diferite niveluri de intensitate. Dacă vă exersați la un nivel de intensitate mai mare, veți lucra mai mult, cheltuiți mai multă energie și ardeți mai multe calorii decât dacă nu lucrați la fel de intens.
* Nivelul de impact descrie cât de mult șoc ai pus pe oase și pe mușchi. Exercițiile cu impact redus implică, în general, exerciții în care cel puțin un picior este în permanență în contact cu solul sau podeaua, în timp ce exercițiile cu impact ridicat implică exerciții în care ambele picioare ar putea fi de pe sol în același timp. Pentru acele persoane cu probleme la genunchi, gleznă și/sau spate, cel mai bine este să faceți exerciții care se încadrează sub nivelul scăzut sau fără impact.
** Acestea sunt aproximări și pot varia în funcție de vârstă și condițiile de mediu. Pentru a vă asigura că lucrați la nivelul corect de intensitate, căutați sub Intensitatea exercițiilor.
- Calculator de calorii pentru activitate (CÂTE CALORII ARZATE)
- Calculator de curling ars de calorii; Formulă; Căpitan Calculator
- Caloriile ardeau ciclismul
- Caloriile au ars cu bicicleta tot ce trebuie să știți - Cycling Weekly
- Calorii arse Tăierea buruienilor SparkPeople