SWEAVERFOGLE SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (0)
Postări: 1
30.09.14 11:38 P

hula

Sunt în proces de a deveni instructor certificat de hula hoop! iubesc noua provocare și posibila modelare a corpului pe care îl am pe cap!

JBARBER16 SparkPoints: (4.247)
Minute de fitness: (6.752)
Postări: 105
12.06.14 1:31 P

Am unul care doar stă în casă. E timpul să te descurci.

STARFISH1961 SparkPoints: (85.677)
Minute de fitness: (54.943)
Postări: 4.870
15.04.14 12:54 A

Când eram copil, puteam ține hula-hoop cel mai mult timp! 20 uneori 30 min. Talia mea era subțire, poate un 26, dar acum nu mai țin una sus 10 secunde. Cât de mare ar trebui să fie? Dacă ar fi să fac una din postarea pe care am citit-o anterior? Orice sugestii.? Vreau să-l lucrez și cu cercul!

SANDRASHINES Postări: 332
14/02/14 2:23 P.

Nu-mi vine să cred! Sunt atat de incantat! Am urmărit un videoclip „cum să” pe canalul dvs. despre hula hooping și, în sfârșit, am reușit să mențin cercul ridicat mai mult de câteva secunde, acum sunt de la 30 de secunde la minut, dar voi lua asta ( deocamdata).

CHEMBIO4 SparkPoints: (120)
Minute de fitness: (220)
Postări: 3
02/04/14 11:44 A

Creați-vă propriul http://www.hooping.org/2006/08/how-to-make
-a-hula-hoop/idei grozave pe acest site

SANDRASHINES Postări: 332
30/03/14 10:52 P

Sunt atat de rusinat! Încerc să-mi folosesc hula hoop de aproximativ 6 luni. M-am îmbunătățit puțin (foarte puțin). Într-o zi bună o pot menține timp de aproximativ 10 secunde. Am un cerc ponderat de 3 kilograme.
Nepoata mea l-a ridicat și l-a folosit câteva minute și mi-a spus că ar fi mai ușor dacă aș obține un adevărat hula hoop. Așa că, când voi primi bani în plus, voi comanda unul de pe etsy dacă nu găsesc unul la festivalul de artă.

THOMPSON7802 Mesaje: 10
30.03.14 1:53 P

Bună, puteți arde multe calorii hula hoop folosit obiectivul meu timp de 30 de minute. Acum ard 20 de minute și încerc să fac hula hoop 3 zile pe săptămână. Funcționează bine pentru abs

DELLA81156 Postări: 201
13.09.13 9:05 P

După ce am citit despre cerc. Cred că o voi încerca, sună distractiv. Bucură-te de cercurile tale.

Mesaje CRE8ME: 17
12.09.2013 7:56 P

Toți mă faceți să-mi doresc și mai mult cercul. Abia aștept să ajungă aici. Mă duc să cumpăr o jumprope.

CD13854628 Mesaje: 32
01.06.13 2:47 P

Tocmai am venit de la sărbătoarea „Cap de papagal” din Palm Harbor. Era un stand cu Hula Hoops, așa că, în mod firesc, a trebuit să cumpăr un set. Am un cerc puțin mai mic și mai ușor decât primul meu cerc și un cerc de braț căptușit. Este purpuriu cu imprimeu cheeta pe el. Sunt programat pentru o clasă de cercuri pe 15 iunie. Am cercetat în timpul pauzelor comerciale, dar nu un program întreg. Va trebui să încerc asta, ar fi o treabă destul de bună. Îmi place foarte mult această nouă obsesie!

CD12849450 SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (11.471)
Postări: 300
13.06.13 2:35 P.

Iubesc dragostea. O fac în timp ce mă uit la T.V. Timpul trece repede și este distractiv. Nu credeam că va fi un antrenament, dar când o fac chiar transpir. Așa că îl consider ca un antrenament.

CD13854628 Mesaje: 32
28.04.13 10:32 P

Aștept cu nerăbdare sosirea cercului meu de la TrooHoops. M-am întâmplat la un videoclip de pe YouTube cu o fată care dansa pe cerc. Wow. pentru următoarele câteva ore, am urmărit video-video. Sunt foarte sperant că voi putea face acest lucru din nou (au trecut vreo 40 de ani ciudati de când nu am mai jucat) și că va fi distractiv și mai ales că voi rămâne la el!
Am încercat un cerc de la Toys R Us. sunt prea mici și prea ușoare pentru mine. Cercul meu ar trebui să fie aici în orice zi. Grăbește-te UPS! Cele 2 fiice ale mele (26 și 29) au comandat, de asemenea, cercuri, așa că va fi o mulțime de distracție și probabil și multă ilaritate.

BRIKENEY Postări: 94
01/04/13 8:37 P

Mi-am cumpărat primul cerc prin cercuri de canion. Îmi place absolut. Cu toate acestea, este destul de greu și am comandat unul care avea 2 inci pentru mine. Asigurați-vă că măsurați și urmați instrucțiunile lor înainte de a comanda.

BRIKENEY Postări: 94
01/04/13 8:33 P

Dacă aveți un menard, un depozit pentru locuințe sau un alt magazin de materiale pentru clădiri, puteți obține tot ce aveți nevoie . Obțineți doar niște tuburi negre de 160 psi, câteva cuplaje și niște bandă electrică pentru decorarea acestuia . Am făcut 8 mărimi complete și 1 braț pentru sub 50 USD

Postări MSTIEPUP: 1
01/04/13 4:37 P

Te doare o vreme, până te obișnuiești. dar cu câțiva ani în urmă, când o făcusem în mod constant timp de 2 luni, pierdusem 20 lbs. funcționează.:)

MZNAYLUV SparkPoints: (4.179)
Minute de fitness: (5.811)
Postări: 83
18.03.13 12:43 P

Am vrut să obțin un hula hoop ponderat! Cred că ar fi o modalitate excelentă de a arde calorii.

GZELLEFRO SparkPoints: (118.801)
Minute de fitness: (154.672)
Postări: 5.306
17.03.13 9:16 P

Am cumpărat un hula hoop ponderat și îmi place, dar îmi doare șoldurile/talia când hula. Prin urmare, nu îl folosesc foarte mult. Nu mi-am dat seama cum să-l tamponez, astfel încât să nu-mi înghesuie talia/șoldurile superioare.

ANNEMARGO Postări: 450
17.03.13 12:50 P

De asemenea, îți poți face propriul cerc - grupul de fitness de la biserica mea a făcut o grămadă acum câțiva ani și i-a cântărit cu nisip. Cu toții ne-am dus să cumpărăm bunurile și a funcționat mult mai puțin decât costă un cerc prefabricat.

40PUDDLEJUMPER SparkPoints: (72.950)
Minute de fitness: (150.697)
Postări: 1.429
17.03.13 12:46 P

Sunt atât de emoționată, așteaptă să ajung al meu - nu am fost niciodată bun la asta în timp ce eram la școală - dar voi încerca să încerc și să încerc din nou.!

FOCUSANDFORM23 Postări: 289
30.09.12 9:54 A

Caloriile arse depind de greutatea corpului, cât de multă greutate are cercul și de timpul pe care îl faci. Este de aproximativ 200 de calorii pentru un 130lb. persoana să înghesuie timp de 30 de minute. Cerul fericit. Este foarte distractiv. ps. Puteți cumpăra cercul ponderat de la Walmart pentru aproximativ 20 de dolari. Este IMENS, așa că ai nevoie de mult spațiu pentru ao folosi. Este realizat de Danskin.

GRANDMABABA Postări: 13.257
21.06.12 4:21 P

Iubesc toate aceste vorbe despre hula hoop. Trebuie să-i fac pe ai mei să lucreze pentru mine. Până atunci, toate aceste ghemuiri și îndoiri pentru a recupera cercul căzut trebuie să fie bune pentru mine. Laugh out Loud

ALLISONAZ SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (18.509)
Postări: 509
21.06.12 1:21 P

Exercițiul cu un cerc de hula sună ca o idee atât de bună! Crezi că ar vinde cercuri hula de tip exercițiu la Dick?

_MICH_ SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (554)
Postări: 6
21.06.12 11:53 A

M-am gândit la asta . obținerea unui hula hoop . dar am crezut că oamenii ar crede că sunt nebun!:-) va primi unul cu siguranță în acest weekend!

DAVIS1953 SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (3.291)
Postări: 3
29/05/12 7:30 P

Sunt entuziasmat de adăugarea cercului în rutina mea de exerciții. Cumpăr cercuri mai grele. Orice sugestii. Am văzut o recomandare pe cele Crayon.

MY3KIDSMOM Postări: 21
17/05/12 9:43 A

Da! Produsele sportive ale lui Dick au onorat primirea mea și mi-au schimbat cercul rupt cu unul nou. Am intrat online, deși o companie găsită numită Canyon Hoops cu sediul în Portland, SA, care vinde cercuri de 1 buc care sunt garantate din nou. (Și sunt făcute chiar aici, în SUA!) Și mai bine, am reușit să-mi returnez cercul schimbat aseară și să-mi recuperez banii pentru a cumpăra unul dintre acestea! Am comandat unul și sunt nerăbdător să ajungă aici! Au, de asemenea, cercuri pentru braț pentru a rezolva placa de pe spatele brațelor. Am comandat și un set de ele! Cercurile lor cântăresc mai puțin. Doar aproximativ 1,5 lbs. Puteți pune apă în ele pentru a le face mai grele. Copiilor mei le place să le folosească, iar doamna de acolo mi-a spus că cercurile mai grele pot deteriora rinichii copiilor dacă îi folosesc. În plus, a spus ea cu cât cercul este mai ușor, cu atât trebuie să lucrezi mai mult pentru a-l menține, deci arzi mai multe calorii.

GRANDMABABA Postări: 13.257
15/05/12 11:55 P

Încerc încă să obțin din nou asta. Vreau să concurez cu nepoții, dar mă îndoiesc că asta se va întâmpla vreodată.

MY3KIDSMOM Postări: 21
15/05/12 6:05 P

De fapt, am schimbat cercul meu hoola ondulat de 3 kg pe care l-am cumpărat de la Dick’s Sporting Goods astăzi, deoarece copiii mei au rupt primul. Mă întreb dacă ar fi mai bine să îl returnați și să cumpărați unul care nu se prinde împreună. Am avut-o pe a mea puțin sub 3 luni și s-a rupt. M-a învinețit când am început, și nu sunt deloc consecvent în a face asta, dar o pot face între 15-20 de minute, fără probleme, dacă îmi pot menține mintea ocupată. Deci, este mai ușor mai ușor atunci? Sau de genul care se îmbină nedorite?

LUVPOETESS Postări: 253
20.03.12 11:07 P

Tocmai am cumpărat un 3-lb. cerc. Vreau să înțeleg în ce măsură acest lucru întărește nucleul. Cât timp ar trebui să strecor? Cât de des? Cât de curând mă pot aștepta la rezultate?

EMATTS24 SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (702)
Mesaje: 9
13.01.12 2:35 P.

Mulțumesc pentru comentarii. Am un hula hoop ponderat pe care îl voi folosi din când în când. Este frumos să primești sfaturi!

CD8488687 Mesaje: 48
13.01.12 2:10 P

aproximativ o oră de hooping (intens) arde la fel ca 30 de minute cardio:) Dacă doriți să obțineți cercuri amintiți-vă că cu cât cercul este mai mare, cu atât se mișcă mai lent, cu atât este mai ușor de învățat. Pe măsură ce devii din ce în ce mai mic, cu atât cercul este mai rapid, dar cu atât mai multe trucuri poți face. O modalitate bună de a alege un cerc este ca acesta să fie până la buric atunci când stai în fața ta pe sol. de obicei 42 "este bun pentru un începător

STEVEBAGS SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (0)
Postări: 1
13.01.12 11:11 A

Hei acolo, eu sunt hooper și tocmai am scris un articol despre hooping și pierderea în greutate dacă cineva este interesat:
thehoophub.co.uk/the-truth-about-hooping-f
sau-pierdere în greutate/
Se discută despre afirmații precum „200 de calorii în 30 de minute” în special studiul ACE care a fost deja postat aici. Aș fi interesat să aud gândurile oamenilor despre asta.
Noroc.

SLYSAM SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (110.991)
Postări: 1.474
30.09.11 1:40 P

De fapt, nu am găsit nevoia unui cerc mai greu, dar îl folosesc mai mult pentru cardio și, în general, cu cardio nu aveți nevoie de mai multă greutate pentru a face mai multă intensitate. De fapt, cu cercurile, cercurile mai avansate merg uneori cu cercuri mai ușoare care se rotesc mai repede pentru o intensitate mai mare. Dar, am observat că, cu cercuri care se fixează între ele (cercurile trevel, unele dintre cercurile ponderate fac din descrieri - așa cum am spus că nu folosesc unul), îl puteți face mai ușor, lăsând afară una sau două secțiuni. Acest lucru va funcționa numai dacă cercul are încă forma corectă, dar de obicei las o parte din cercul meu de călătorie pentru a avea un cerc mai mic și mai rapid cu care să plătesc. La fel s-ar putea ca și cercurile ponderate să aibă un cerc mai ușor. Nu știu care sunt beneficiile cercurilor greu ponderate pentru a fi sinceri, deoarece par puțin limitați în ceea ce puteți face cu ei.

BUUKWORM14 SparkPoints: (85,065)
Minute de fitness: (82.972)
Mesaje: 981
29.09.11 10:17 A

Nu știu dacă se răspunde la acest fir, dar există un cerc care să aibă greutate reglabilă? Deoarece costă +/- 30 $ fiecare, aș prefera să nu cumpăr unul nou de fiecare dată când sunt pregătit pentru unul mai greu.

RUNNINGAL425 Postări: 1.072
27.09.11 3:02 P

Sparkpeople are exerciții de hula hooping în tracker. Sub Adăugare cardio, faceți clic pe „Răsfoire”, apoi pe „Alte exerciții” și „Răsfoire” din nou. Este listat sub Exercițiu de cerc (hula hooping).

LKISINSATIABLE Postări: 393
27.09.11 12:21 P

Îl secundez pe Lizzy63. Începând, a ars o mulțime de calorii, dar acum, când o fac fără efort, nici măcar nu măresc suficient ritmul cardiac pentru a-l numi antrenament, cu excepția cazului în care mă învârt foarte repede, foarte tare sau dacă îi adaug trepte.

VALETA3 SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (1.653)
Postări: 14
27.09.11 8:34 A

Mulțumesc de informație

SLYSAM SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (110.991)
Postări: 1.474
26.09.11 1:39 P

Nu este chiar pe tracker. Depinde cam ce faci cu cercul. Dacă dansați activ în jurul său, arde mai multe calorii și dacă stați nemișcat arde mai puțin. Războiesc un monitor de ritm cardiac și am comparat estimarea hrm-ului meu cu activitățile Sparks și am observat dacă stau pe loc sau dansez ușor, este similar cu estimarea lui Spark pentru dansul pe burtă și dacă mă deplasez mult mai mult și fac pași de călătorie este mai mult ca dansul sau aerobicul cu impact redus. A fost întotdeauna mai mare decât intrarea Spark pentru hii hoop, dar aceasta este o altă posibilitate pentru o estimare conservatoare.

VALETA3 SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (1.653)
Postări: 14
26.09.11 9:00 A

Nu-mi pot da seama cum să îmi introduc exercițiul de hula hoop în tracker. Ajută pe oricine

JACOBY46 SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (3.547)
Postări: 408
15.09.11 11:24 A

Tocmai am cumpărat una de la hoopnotica.Cred că acestea sunt foarte scumpe.încercați Amazon. Tocmai am primit-o pe a mea ieri și abia aștept să încep în zilele mele off Gym.

BUUKWORM14 SparkPoints: (85,065)
Minute de fitness: (82.972)
Mesaje: 981
15.09.11 10:51 A

Nu am mai făcut-o niciodată, dar chiar vreau să încep. Cum îmi dau seama de dimensiunea potrivită pentru mine? 5'11, 202 lire sterline.

Postări DESTEB: 20
05.07.11 9:06 P

Tocmai am comandat astăzi unul dintre cercurile hula ponderate de la Amazon. Au dimensiuni diferite pentru greutăți diferite. Am citit în recenzii pentru ei că oamenii au reușit să hula hoop cu unul dintre aceștia vs. cele din plastic. Cel pe care l-am primit a fost unul de 5 lb recomandat grupului meu de greutate. Aștept cu nerăbdare să încerc asta:)

SLYSAM SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (110.991)
Postări: 1.474
05.07.11 2:21 P

Ura! Mă bucur să văd că sunt niște hooperi noi. Câteodată o să strâng în timp ce mă uit la televizor în timpul reclamelor. Nu o urmăresc în tracker-ul meu de exerciții când fac acest lucru, deoarece nu este într-adevăr un antrenament, dar este o modalitate excelentă de a te strecura într-o activitate suplimentară distractivă. (Nu spun că hooping-ul nu este un antrenament - îl fac uneori ca un antrenament în care dansez și hooping sau fac intervale de jumproping și hooping.) (Am postat deja raportul ACE despre hooping?) Www.acefitness. org/getfit/research.aspx

Oh, nu uitați să încercați în ambele direcții pentru a rămâne uniform!

Editat de: SLYSAM la: 05.07.2011 (14:23)

FRANCES-AGAPE Posturi: 2.575
03.07.11 3:58 P

LIVINGPROOF006 Postări: 918
9.06.11 5:21 P

Sună distractiv! O cunoaștere a mea a făcut asta mult, dar nu am vorbit niciodată prea mult pentru a putea obține o grămadă de informații despre asta. Sună grozav din ceea ce ați spus cu toții - cred că aș putea obține unul!

ONEMORETHING Postări: 21.442
9.06.11 8:03 A

Cred că ți-ar plăcea să primești unul și nu, nu sunt deloc atât de mari. La Walmart erau 5.00 și la magazinul alimentar Kroger de aici, în Ohio, 3.99.

GINALUVSJOHN SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (0)
Postări: 41
05.06.11 8:36 P

A fost într-unul dintre acele magazine generice de dolari zilele trecute și a văzut cercul ponderat, nici măcar nu a știut că există! nu cred că au fost atât de mult $ cred că mă voi întoarce și o voi verifica

ONEMORETHING Postări: 21.442
03.06.11 9:21 A

Bună ziua și doar o actualizare: încă îmi fac hula hoopingul de 10 minute și mă simt bine doar pentru a spune că m-am lipit de rutină și că am fost fidelă și mie. Vă mulțumim pentru tot ajutorul și sprijinul nu am putut face acest lucru fără tot ajutorul.

CD4945300 SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (32.791)
Postări: 4.074
14/04/11 7:30 A

Iubesc hula hoop.
Totuși, n-am făcut-o o vreme.

ONEMORETHING Postări: 21.442
14/04/11 7:25 A

Și eu am facut? dansează puțin dansul victoriei și încă mă mir că am făcut-o ! atat de cool ! minunat!

RICHIEISAACS SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (0)
Postări: 20
13.04.11 4:59 P

Da pentru tine! Nu este cea mai tare senzație când este mai lungă pe șolduri decât pe podea.
(Cred că am dansat un mic dans de victorie când am obținut-o în sfârșit: o)

ONEMORETHING Postări: 21.442
13.04.11 11:30 A

Wow ! Sunt dureros în această dimineață, dar am făcut hula hoop în această dimineață și o voi face din nou în toată ziua în care sunt atât de mândru de mine că mă simt bine să pot face asta?

ONEMORETHING Postări: 21.442
4/12/11 2:14 P

Bună ziua tuturor și am vrut doar să știți că toți ați mers astăzi la Wal Mart și mi-ați luat un hula hoop mai mare și funcționează excelent ? Sunt atât de fericit cu tot ajutorul tău încât am învățat în sfârșit cum să hula hoop și, deși poate părea ciudat, am vrut mereu să învăț cum, când eram copil, nu am putut să o fac pentru viața mea și acum 62 da 62 Îl învăț și aici am crezut că sunt la vârstă pentru a învăța ceva nou. Știu că știu că nu sunt prea bătrân? Din nou, mulțumesc pentru ajutor și sprijin prietenilor.

POMIKAB1 Postări: 67
10.04.11 12:54 P

Am cumpărat un cerc de 4 kilograme ponderat de la Amazon și este minunat. Videoclipul care vine cu el (dacă cumpărați kitul) este și el distractiv.

RICHIEISAACS SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (0)
Postări: 20
4/10/11 10:15 A

Un loc bun pentru a căuta online pentru tutoriale de hooping este de la SaFire, am învățat multe dintre mișcările mele de hoop de la ea și de Caroleeena (da, cu trei e) care ocazional folosesc și muzica mea: o) și Babz Robinson are și niște tuturi grozave și toți oameni super dulci, abordabili.
Un cerc obișnuit, fără margini, este tot ceea ce aveți nevoie, deoarece este mai mult decât ceva care să se învârtă în jurul nucleului (taliei), deoarece există și o mulțime de mișcări ale corpului, „izolațiile” sunt distractive și un antrenament excelent și, așa cum sa menționat deja un adult dimensiunea este vitală (buric este o înălțime excelentă de pornire) cu cât este mai mare cu atât se rotește mai lent, oferindu-vă mai mult timp să reacționați la mișcări.
Pentru a vedea câteva dansuri moderne de cercuri în acțiune, le recomand lui Brecken Rivera, Rich Porter & Spiral și Philo Hagen, în special videoclipul său „gotta hoop”.