Calorii în alimente lactate - definiții
Caloriile pot fi definite ca o măsurare a energiei, nu a grăsimilor. Tabelele de date nutriționale prescurtează adesea kilocaloria în kCal. Produsele lactate pot fi definite ca alimente produse din lapte.

calorii

Acest ghid gratuit detaliază informații și fapte despre numărarea caloriilor în alimentele lactate, inclusiv lapte, ouă, unt, smântână și iaurt. Există informații despre valoarea nutrițională, beneficiile pentru sănătate și cantitatea de calorii din alimentele lactate prin linkurile din stânga. Acest grup alimentar oferă vitamine, minerale și substanțe nutritive vitale, cum ar fi proteine ​​și calciu, care sunt esențiale pentru oase și dinți puternici, precum și pentru o bună sănătate și bunăstare în general.

Calorii în alimente lactate - aport caloric

Alocația zilnică și săptămânală de calorii pentru bărbați, femei și copii depinde de sexul și greutatea persoanei. Orientările aproximative pentru bărbați și femei adulți sunt după cum urmează:

Adult Man 2550 calorii pe zi
Mascul adult 17850 de calorii pe săptămână

Calorii în alimente lactate: beneficii pentru sănătate
Cantitatea de calorii din produsele lactate depinde de varietate, de felul în care este preparată, de ingredientele cu care sunt preparate alimentele și de produsul din lapte utilizat - de ex. lapte integral, semidegresat, degresat, cu grăsimi reduse, pasteurizat, cu durată lungă de viață UHT etc. Selectați din lista din stânga pentru a afla informații mai importante și fapte despre diferite tipuri de alimente lactate.

Graficul caloriilor din alimentele lactate
Următorul grafic Calorii în lactate enumeră câteva dintre principalele tipuri de alimente lactate. Ouăle nu sunt întotdeauna clasificate ca lactate, deoarece nu sunt produse din lapte, cu toate acestea, mulți oameni încă se referă la acestea în cadrul acestui grup de alimente: