Brânză albă: date exacte despre calorii, proteine, carbohidrați și grăsimi

Câte calorii în brânză albă?

calorii

În acest articol:

100g de brânză albă au aproximativ 98 calorii (kcal).
Calorii pe: uncie | lingură | linguriță | felie | cupa | sfărâmat

De exemplu, lingură de brânză albă (14 g) are aproximativ 14 calorii.

Este vorba de aproximativ 1% din aportul zilnic de calorii pentru adulții cu greutate medie și activitate medie (pentru calcul am presupus un aport zilnic de 2400 kcal).

Pentru a vizualiza cât de mult este în realitate, ține cont de asta cantitatea de calorii din lingura de brânză albă este similar cu cantitatea de calorii din ie.:

  • 0,5 cub de zahăr

Pentru arderea unei astfel de cantități de calorii, trebuie să mergeți cu bicicleta cel puțin 2 minute, să înotați aproximativ 2 minute sau să alergați 1 minut.

Vezi toate date nutriționale de brânză albă pe diagrame.

Brânză albă: calorii și nutriție la 100g (și pe uncie)

Verificați comparațiile de brânză albă cu alte produse din categoria lactate:

Câte calorii în lingură, linguriță, felie, cană sau mărunțită de brânză albă?

Așa cum am scris înainte 100g are 98 de calorii. De asemenea, este ușor să se numere în câte calorii vor fi adică. lingură, linguriță, felie, cană sau mărunțită de brânză albă.

  • Lingură de brânză albă (14g) 14 kcal
  • Linguriță de brânză albă (5g) 5 kcal
  • Felie de brânză albă (27g) 26 kcal
  • Pahar de brânză albă, mărunțit (118g) 116 kcal
  • Uncie (oz) de brânză albă 28 kcal
  • 10g brânză albă 10 kcal
  • 20g brânză albă 20 kcal
  • 50g brânză albă 49 kcal
  • 100g brânză albă 98 kcal

Proteine ​​în brânză albă

Brânza albă are 11,12 g proteine ​​la 100g.
Când multiplicați această valoare cu greutatea lingurii de brânză albă (14 g), puteți vedea că veți obține aproximativ 1,6 g de proteine.

Carbohidrati in branza alba

Brânza albă are 3,38 g glucide la 100g.
În același mod ca și pentru proteine ​​putem calcula că o lingură de brânză albă (14 g) are aproximativ 0,5 g de carbohidrați.

Grăsime în brânză albă

Brânza albă are 4,3 g grăsime la 100g.
Deci, este ușor să se numere că lingura de brânză albă (14 g) are aproximativ 0,6 g de grăsime.