Fasole la cuptor: date exacte despre calorii, proteine, carbohidrați și grăsimi

Câte calorii în fasole coaptă?

cuptor

În acest articol:

100g de fasole coaptă are aproximativ 155 calorii (kcal).
Calorii pe: uncie | lingură | linguriță | cupa | jumatate de cana

În special, lingură de fasole (20 g) are aproximativ 31 de calorii.

Este vorba de aproximativ 1% din aportul zilnic de calorii pentru adulții cu greutate medie și activitate medie (pentru calcul am presupus un aport zilnic de 2400 kcal).

Pentru a vizualiza cât de mult este în realitate, ține cont de asta cantitatea de calorii din lingura de fasole coaptă este similar cu cantitatea de calorii din ie.:

  • 0,5 măr
  • 1,5 cuburi de zahăr

Pentru arderea unei astfel de cantități de calorii trebuie să mergeți cu bicicleta cel puțin 4 minute, să înotați aproximativ 4 minute sau să alergați 3 minute.

Vezi toate date nutriționale de fasole coaptă pe diagrame.

Fasole la cuptor: calorii și nutriție la 100g (și pe uncie)

Verificați compararea fasolei coapte cu alte produse din categoria gata de mâncare:

Câte calorii în lingură, linguriță, cană sau jumătate de cană de fasole coaptă?

Așa cum am scris înainte 100g are 155 de calorii. De asemenea, este ușor să se numere în câte calorii vor fi adică. lingură, linguriță, cană sau jumătate de cană de fasole coaptă.

  • Lingură de fasole coptă (20g) 31 kcal
  • Linguriță de fasole coaptă (7g) 11 kcal
  • Ceașcă de fasole coptă (260g) 403 kcal
  • O jumătate de cană de fasole coaptă (130g) 202 kcal
  • Uncie (oz) de fasole la cuptor 44 kcal
  • 10g fasole la cuptor 16 kcal
  • 20g de fasole la cuptor 31 kcal
  • 50g fasole la cuptor 78 kcal
  • 100g fasole la cuptor 155 kcal

Proteine ​​în fasole coaptă

Fasolea coaptă are 5,54 g proteine ​​la 100g.
Când multiplicați această valoare cu greutatea lingurii de fasole coaptă (20 g), puteți vedea că veți obține aproximativ 1,1 g de proteine.

Carbohidrati în fasole coaptă

Fasolea coaptă are 21,63 g glucide la 100g.
În același mod ca și pentru proteine ​​putem calcula că lingura de fasole coaptă (20 g) are aproximativ 4,3 g de carbohidrați.

Grăsime în fasole coaptă

Fasolea coaptă are 5,15 g grăsime la 100g.
Deci, este ușor să se numere că lingura de fasole coaptă (20 g) are aproximativ 1 g de grăsime.