Vezi mai jos, caloriile din Lychees pentru diferite dimensiuni de servire. Vă oferim informații nutriționale despre Lychee și beneficiile pentru sănătate ale Lychees pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate și să mâncați o dietă sănătoasă.

lychees

Lycheele, cunoscute și sub numele de Litchis, sunt originare din China și sunt consumate pe scară largă în toată Asia. Sunt dulci și delicioase. O sursă excelentă de vitamina C, sunt necesare doar nouă licheșuri pentru a satisface cerința zilnică recomandată de un adult de vitamina C. Sunt, de asemenea, bogate în cupru, fibre și betacaroten. Lichexurile sunt lipsite de colesterol și au un conținut atât de sodiu, cât și de grăsimi saturate (doar 0,04 g de grăsimi pe fruct).

Alte beneficii ale liceului includ faptul că sunt bogate în polifenoli, chiar mai mari decât strugurii, contribuind la prevenirea cheagurilor de sânge și reducerea apariției accidentului vascular cerebral.

Mai jos sunt două tabele de calorii pentru acest fruct, care arată atât crude, cât și uscate. Consultați graficul nostru de comparare a caloriilor din fructe pentru a compara caloriile din Lychees cu celelalte calorii din fructe. Acest lucru vă va ajuta să vă construiți planul de dietă.

Citiți despre nutriția Lychees. De asemenea, aruncați o privire cât de hrănitoare sunt licheele în comparație cu celelalte date nutriționale ale fructelor.

Toate informațiile noastre despre calorii sunt furnizate de Departamentul Agriculturii din SUA.