Căutați un prânz sau o cină sănătoși? Majoritatea fetelor și băieților din oraș nu petrec prea mult timp în bucătărie, așa că, desigur, suntem mereu în căutarea unor opțiuni sănătoase! Verificați Pita Grill pentru sandvișuri, salate și platouri cu proteine, legume aburite și orez brun. Un lucru lipsește ... caloriile din meniu. Am decis să comand câteva articole, astfel încât să pot „diseca” și să calculez caloriile. Citiți mai departe pentru estimările mele. (pic: newyork.citysearch.com)

restaurantele

Pentru cei dintre voi care locuiesc sau lucrează în New York, trebuie să fi observat caloriile imprimate pe meniuri în multe restaurante. Legea a impus ca restaurantele cu 15 sau mai multe lanțuri să înregistreze caloriile. Multe restaurante de dimensiuni mai mici au listat în mod voluntar caloriile ... dar nu Pita Grill în acest moment (care are 6 locații).

Calculele mele
Am cumpărat 2 articole și am estimat caloriile prin:
- cântărirea puiului pe o cântare alimentară
- măsurarea orezului și a legumelor într-o ceașcă de măsurare

Platou de pui la grătar: 5,75 oz pui la grătar (250 de calorii), 1 1/3 cani de orez brun

300 de calorii), 2/3 cani dovlecei și morcovi aburiti (40 calorii) și aproximativ 2 căni de salată. Calorii totale: 590 A venit și cu o pita de 2 oz (160 de calorii), așa că dacă ai mânca ambele, ai primi 750 de calorii. Acest calcul nu include sosul cu care a venit

Sandwich de pui la grătar pe pita: 3 oz pui la grătar - deloc gras (135 de calorii), salată și roșii și o pita care cântărea 2 oz (160 de calorii) Total calorii:

300 (vezi imaginea de mai jos)


Sugestii pentru comanda la Pita Grill
1. Pariuri sigure: sandvișuri și platouri de pita la grătar

2. Dacă vă urmăriți greutatea și comandați un platou, v-aș sugera să mâncați orezul sau pita - nu ambele

3. Ești mai bine să comanzi un sandviș de pita față de un sandwich cu grătar panini deoarece majoritatea panini conțin brânză (80-100 de calorii pe uncie) și mai multă pâine

4. Puteți obține sosuri cu selecțiile dvs. Micul recipient cu sos conține 4 linguri. Caloriile se pot aduna dacă primiți tahini sau un sos pe bază de maion. Cele mai bune alegeri includ sos sau dressing fără grăsimi sau grăsimi reduse sau sosul fierbinte. Chutney-ul de mango și sosurile pentru grătar ar avea o grăsime minimă, dar mai mult zahăr.

5. Pentru a vă ajuta să vă umpleți de calorii minime (și mai multă nutriție), obțineți o comandă secundară de legume aburite.

În curând, voi comanda diferite articole (falafel, hummus, giroscop) și voi raporta caloriile!