Te-ai întrebat vreodată ce se întâmplă dacă bei apă fierbinte în fiecare zi? La urma urmei, știm cu toții că apa este esențială pentru a se menține corect hidratată, iar 60% din corpul uman adult este alcătuit din lucruri (prin USGS). Dar cine a știut că temperatura la care o bei determină ce fel de beneficii vei primi de la ea?

când

De obicei, atunci când se gândesc la apa potabilă, majoritatea oamenilor se vor gândi la un scenariu în care sorbesc niște H2O rece cu gheață în soarele de vară sau se bucură de senzația de rece a acesteia după o cursă de învârtire transpirată, dar se dovedește că consumul de apă fierbinte în fiecare zi are unele beneficii suplimentare pe care apa rece le poate împiedica corpul să profite. "Medicii recomandă să beți apă caldă dimineața", a explicat nutriționistul clinic Stella Metsovas pentru Medical Daily. De fapt, acest lucru este cunoscut în mod surprinzător de veacuri. Medicamentele antice chinezești și indiene recomandă consumul acestei băuturi foarte fierbinți din cauza diferitelor sale beneficii pentru sănătate pentru a începe ziua corect (prin Reader's Digest).

Deci, ce înseamnă exact asta? Iată ce se întâmplă cu corpul tău când bei apă fierbinte în fiecare zi.

Dacă beți apă fierbinte în fiecare zi, vă puteți reduce stresul

În această lume haotică, există o modalitate destul de simplă de a te putea stresa mai puțin și începe cu savurarea apei în fiecare zi. „A rămâne într-o stare bună de hidratare vă poate menține nivelul de stres scăzut”, a declarat pentru WebMD dietologul Amanda Carlson. „Când nu-i dai corpului tău lichidele de care are nevoie, îi pui stres și va răspunde la asta”.

Consumul de apă fierbinte îți calmează sistemul nervos central, care controlează răspunsul creierului la stres, așa cum a remarcat Healthline. Când nu sunteți hidratat corespunzător, sistemul nervos central poate fi aruncat și acest lucru ar putea începe un ciclu vicios (prin intermediul Asociației Psihologice Americane). „Este de fapt probabil să te deshidratezi mai mult atunci când ești stresat, deoarece ritmul cardiac este crescut și respiri mai puternic, deci pierzi lichide”, Renee Melton, MS, RD, LD, director despre nutriție la Sensei, a declarat pentru WebMD. Așadar, data viitoare când trebuie să spălați grija, poate luați decizia de a bea apă fierbinte în fiecare zi.

Puteți ameliora durerile și durerile corpului dacă beți apă fierbinte în fiecare zi

În timp ce lucrați la relaxarea minții, vă puteți relaxa întregul corp în timp ce vă aflați și la el. Nu numai că veți contribui la ameliorarea stresului și anxietății dacă beți apă fierbinte în fiecare zi, dar consumul băuturii s-a dovedit, de asemenea, a fi un mod natural de a face ca durerile fizice să dispară. Deoarece lucrurile vă mențin calmul și asigură hidratarea necesară, care este vitală pentru menținerea sistemului nervos central, compus din creier și coloană vertebrală, în formă de vârf, poate viza mai ușor orice dureri și dureri ale corpului care vă apar, conform Linia de sănătate. Aceasta poate include ameliorarea articulațiilor dureroase sau chiar a crampelor menstruale (prin Reader's Digest).

Un studiu publicat în Journal of Neurogastroenterology and Motility în 2012 a constatat chiar că consumul de apă fierbinte alături de o masă îi ajuta pe cei care suferă de achalazie, o afecțiune rară care face dificilă înghițirea alimentelor (prin intermediul Mayo Clinic). Comparativ cu consumul de apă rece, care a cauzat oamenilor un disconfort și mai mare în timpul mesei, H2O fierbinte și-a ameliorat durerea relaxând mușchii din esofag și scăpându-i de durerea toracică corespunzătoare.

Dacă beți apă fierbinte în fiecare zi, ați putea ajuta la stoparea semnelor de îmbătrânire

În timp ce lucrați la eliminarea vibrațiilor proaste, consumul de apă fierbinte în fiecare zi va elimina și toxinele. Atunci când o persoană înghite un pahar, căldura din acea cană fierbinte crește cantitatea de sudoare pe care o produce pielea. Brut? Poate. Cu toate acestea, excesul de transpirație este responsabil pentru curățarea porilor, care, la rândul lor, probabil vor lăsa fața să se simtă proaspătă, așa cum a remarcat Healthline. Ca să nu mai vorbim, veți fi ultrahidratat după ce beți apă.

Și într-o lume care este obsedată de anti-îmbătrânire, există un bonus suplimentar pentru a vă transpira: Bând zilnic H2O fierbinte, toxinele care sunt spălate prin consumul de apă fierbinte vă forțează porii să se reparându-le celulele. Aceste celule reparate promovează elasticitatea care poate ajuta la prevenirea ridurilor pe măsură ce îmbătrânești - făcându-ți potențial să pari mai tânăr pe termen lung (prin Medical Daily).

Puteți îmbunătăți circulația sângelui dacă beți apă fierbinte în fiecare zi

Pare destul de evident că cu cât ești mai relaxat, cu atât te simți mai bine - nu doar mental, ci și fizic. Iar beneficiile fizice oferite de consumul de apă caldă în fiecare zi nu se opresc doar aici. Bând apă fierbinte în fiecare zi, spălarea constantă a toxinelor, care vă menține aspectul tânăr, vă obligă, de asemenea, corpul să-și mențină circulația sângelui și promovează tensiunea arterială bună. Această presiune împinge depozitele de grăsime din corp, creând o călătorie mai curată pentru călătoria sângelui, așa cum explică Medical Daily.

Și fără a menține sângele pompat în mod corespunzător, circulația sanguină slabă poate duce la probleme precum varicele (care cu siguranță vă îmbătrânesc) și cheagurile de sânge din grăsimea care se acumulează în vasele de sânge. Faceți un pas mai departe, iar aceste probleme oarecum minore pot deveni și mai extreme și pot duce la un atac de cord sau accident vascular cerebral, potrivit Medical News Today.

Dacă beți apă fierbinte în fiecare zi, este posibil să puteți atenua congestia sinusală

Eliminați acele sinusuri consumând apă fierbinte în fiecare zi, când vă simțiți sub vreme. "Temperatura lichidelor pe care le bem poate face o diferență în modul în care gestionăm și tratăm anumite simptome ale infecției căilor respiratorii superioare." Nesochi Okeke-Igbokwe, MD, MS, a declarat pentru Reader's Digest. Deci, ori de câte ori vă simțiți sub vreme și doar puțin aglomerați, indiferent dacă este vorba de sniffles sau de o răceală încăpățânată, curbarea cu apă fierbinte vă poate ajuta. Un studiu publicat în Chest în 1978 a constatat că consumul de apă fierbinte a ajutat direct la congestie. La fel ca să savurați supă fierbinte de tăiței de pui într-o zi bolnavă, aburul cald dintr-un pahar cu apă fierbinte funcționează în același mod pentru a curăța mucusul din pasajul nazal. Ar putea fi neplăcut să ne gândim, dar este destul de satisfăcător pentru toți cei care suferă de alergii.

De fapt, studiul a arătat, de asemenea, că oamenii ar trebui să stea departe de băuturile reci complet atunci când se întâmplă să aibă curgerea nasului. De fapt, consumul de apă rece s-a dovedit că încetinește procesul de ameliorare a sinusurilor, făcându-i pe oameni să se simtă încă înfundați - chiar mai mult decât înainte - și asta e un snot bun. Ia-l?

Consumul de apă fierbinte nu vă va vindeca boala

Unele sfaturi medicale populare care plutesc pe internet sunt că consumul de apă fierbinte poate scăpa corpul de boală. Se spune că, folosind apă fierbinte, puteți curăța toxinele din pasajele nazale în stomac și complet din corp, eliminând cu totul germenii din sistem și devine o credință destul de populară. La urma urmei, apa clocotită este cea mai bună modalitate de a ucide bacteriile și virușii, deci cum ar putea să bei apă fierbinte nu ar putea ajuta la combaterea germenilor urât din corpul tău?

Din păcate, în timp ce căutați o cană cu apă fierbinte pentru a opri înfundarea, care poate atenua simptomele unei boli, nu vă va scăpa cu totul de boală. Acesta este doar un mit, așa cum a menționat BBC News, dar dorim să scăpăm de răceală să fie la fel de ușor ca asta. Cu toate acestea, asigurându-vă că rămâneți hidratat în fiecare zi vă ajută să obțineți corpul în cea mai bună formă pentru a combate boli precum gripa.

Dacă bei apă fierbinte în fiecare zi, vei avea mai puțină sete. dar asta nu este un lucru bun

Nu vezi niciodată pe cineva căutând după un pahar cu apă fierbinte după un antrenament încălzit. Apa rece este mult mai satisfăcătoare și există câteva motive întemeiate pentru asta. Pentru început, consumul de apă fierbinte îți face corpul să simtă mai puțină sete, ceea ce nu este atât de bun atunci când vine vorba de a rămâne hidratat în timp ce te apuci de sală. „Acest lucru poate fi periculos în zilele în care corpul tău pierde apă prin transpirație pentru a încerca să se răcească”, a explicat dieteticianului înregistrat Vanessa Rissetto lui Bustle. Corpul tău are nevoie de acea apă suplimentară pentru a se răcori și a-ți menține sângele pompat pentru acele antrenamente intense. „Volumul de sânge, care determină toată presiunea din corp, este în primul rând bazat pe lichide”, a declarat pentru Self lui fiziolog Mike T. Nelson, Ph.D., C.S.C.S. "Dacă începem să pierdem suficient lichid, funcția cardiacă va merge prost", a spus el, iar acest lucru ar putea pune viața în pericol.

Un studiu publicat în Jurnalul Internațional de Medicină Clinică și Experimentală în 2013 a constatat că consumul de apă fierbinte face corpul să transpire mai mult decât să înghită lucrurile reci. Dar trebuie să păstrați această hidratare suplimentară în timpul unui antrenament intens, astfel încât, atunci când creșteți căldura în exercițiile zilnice, este mai bine să reduceți temperatura apei pe care o beți.

Dacă beți apă fierbinte vreodată, ar putea ajuta la digestie

Știm cu toții că hidratarea este cu siguranță utilă pentru organism, dar consumul unui pahar cu apă fierbinte este și mai util atunci când vine vorba de digestia unei mese delicioase. Când chelnerii ne întreabă dacă ne-ar plăcea să savurăm o ceașcă de ceva fierbinte după ce am mâncat, cel mai bine este să spunem da. Fără să beți suficientă apă, intestinele dvs. vor păstra cea mai mare hidratare pentru sine, ceea ce poate provoca balonări insuportabile și poate chiar face din mersul la baie o experiență proastă. Consumul unei cantități adecvate de apă fierbinte, totuși, ajută la descompunerea alimentelor din intestine pentru a face o plimbare lină și face acest lucru chiar mai repede decât poate un pahar cu apă rece, potrivit Medical News Today.

Așadar, atunci când vine vorba de a decide ce să beți după cină, luați în considerare alegerea de a bea apă fierbinte în fiecare zi. Burtica ta va fi fericita de asta.

S-ar putea să slăbești dacă bei apă fierbinte în fiecare zi

Când vine vorba de pierderea în greutate, oamenii sunt siguri că vor căuta remedieri ușoare. O soluție simplă? Ai ghicit - bea apă fierbinte în fiecare zi. „Consumul de apă fierbinte îți curăță și intestinele pentru a preveni balonarea în corpul tău, scăpând astfel de excesul de greutate al apei pe care s-ar putea să-l transporti”, a declarat Cara Walsh, dietetician înregistrat, pentru Reader's Digest, și asta pare un motiv suficient de bun pentru noi această băutură fără calorii.

Nu numai că apa este excelentă pentru pierderea în greutate, deoarece îți face stomacul să se simtă mai plin mai mult timp, ceea ce ne împiedică să mâncăm în exces, dar s-a demonstrat că apa fierbinte ajută și mai mult, după cum a menționat Livestrong. Un studiu publicat în Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism în 2003 a constatat că consumul a 500 de mililitri de apă a crescut metabolismul unei persoane cu 30% în aceeași oră. Când apa a fost încălzită, aceasta a crescut la 40%. Cu cât este mai mare metabolismul tău, cu atât poți pierde în greutate. Deci, atunci când vine vorba de atingerea greutății obiectivului dvs., apă pe care o așteptați?

Ai putea să-ți protejezi dinții dacă bei apă fierbinte în fiecare zi

Cine știa că protejarea dinților este la fel de ușoară ca și consumul de apă fierbinte în fiecare zi? Dacă ați avut mai multe umpluturi și sperați să nu vă lăsați dentist să foreze mai mult, este mai bine să nu vă păstrați apa potabilă rece atunci când vine vorba de menținerea sub control a cavităților. "Anumite materiale de umplutură albe se contractă ca răspuns la apa rece, provocând umplerea de a dezlipi dintele", a declarat Sanda Moldovan, MS, DDS, pentru Reader's Digest. Sună de-a dreptul dureros. Din fericire, creșterea temperaturii pe apă este o schimbare rapidă și ușor de adoptat.

Există, de asemenea, un bonus suplimentar: dacă aveți dinți sensibili, apa fierbinte este cea mai bună atunci când încercați să rămâneți hidratat, deoarece lucrurile reci pot provoca unele dureri, așa cum a menționat The Sun. Așadar, pentru a vă împiedica crăparea cavităților, ajutați-vă la puțină apă fierbinte.

Te-ai putea arde dacă bei apă fierbinte în fiecare zi prea caldă

Este important să se ia în considerare ce înseamnă exact „fierbinte”. Din păcate, băuturile calde pot fi periculoase. La urma urmei, toată lumea și-a ars gura cel mai probabil la un moment dat sau altul, din mâncarea de supă fierbinte sau din consumul de opărire. Din fericire, există o știință precisă.

Potrivit cercetărilor, se pare că modalitatea preferată de a bea apă fierbinte este să o mențineți sub 140 de grade Fahrenheit. Pentru a pune asta în perspectivă, cafeaua, ceaiul și alte băuturi calde sunt de obicei servite cel mai bine între 160 și 185 de grade. Sincer, totuși, nimeni nu poartă în jurul ei un termometru în geantă pentru a măsura temperatura apei potabile, așa că, așa cum recomandă YouTuber și medicul doctor Mike, „folosiți un bun simț” și „nu vă ardeți gura”. El a adăugat: „Și înțelegeți că, dacă vă ardeți gura, vă ardeți cu siguranță și esofagul”.

Dacă beți apă fierbinte prea fierbinte, puteți provoca daune interne

Pe tema temperaturii, apa potabilă prea fierbinte poate provoca mai mult decât o simplă arsură proastă. Un studiu din 2019 publicat în Jurnalul Internațional al Cancerului a urmărit 50.000 de participanți pe o perioadă de zece ani și a constatat că cei care au băut 700 de mililitri de ceai fierbinte în fiecare zi și-au crescut riscul de a dezvolta cancer la esofag. Deși studiul a testat în mod specific ceaiul, temperatura a fost problema. Consumul acestuia peste 140 de grade a crescut riscul de cancer esofagian cu 90%. „Arderea care se poate întâmpla de fapt în interiorul esofagului nostru poate duce la mai multe inflamații, ceea ce duce la deteriorarea ADN-ului, ducând la cancer”, a explicat doctorul Mike. "O altă explicație pentru acest lucru ar putea fi că daunele termice sau arse inhibă de fapt esofagul de la protejarea sa, făcându-l astfel susceptibil la agenții cancerigeni care apar în corpul nostru în fiecare zi."

Deși cercetătorii nu au putut dovedi o cauză și un efect direct între băuturile fierbinți și cancer, zece ani de cercetare îi determină pe consumatorii de apă caldă să se gândească de două ori la menținerea acesteia peste 140 de grade. „Și [dacă] asta va putea - poate chiar probabil, în funcție de puterea acestei corelații - să vă scadă probabilitatea de a dezvolta cancer, se pare că ar trebui să fie cel mai înțelept lucru”, a spus doctorul Mike.

Când bei apă fierbinte în fiecare zi direct din robinet, te-ai putea îmbolnăvi

Dacă vrei să bei apă fierbinte în fiecare zi, nu o bea direct de la robinet. În schimb, asigurați-vă că încălziți apa în alte moduri. Iată de ce: instalațiile sanitare din multe case conțin, din păcate, plumb care, atunci când este introdus în mod repetat în organism zilnic, poate provoca leziuni permanente sistemului nervos și creierului. Apa fierbinte poate „crește de fapt [concentrația de plumb] mai repede, așa cum a menționat The New York Times. Deci, a lua apă direct de la robinet și în pahar este o idee proastă.

Din fericire, multe filtre de apă pentru robinete vândute în magazinele din întreaga țară pot ajuta la eliminarea eficientă a plumbului din apa de la robinet, dar ar trebui să folosiți întotdeauna apă rece - chiar și atunci când o strecurați prin filtre fanteziste care conțin cărbune activ. "Căldura se poate încurca cu procesul chimico-fizic implicat în capacitatea cărbunelui activ de a adsorbi contaminanții", a declarat directorul științific al Consumer Reports, James Dickerson. Apa fierbinte ajută, de asemenea, bacteriile să crească pe filtru, iar aceste bacterii merg direct din sticlă în intestin. Da.

Când bei apă fierbinte în fiecare zi înainte de culcare, îți poți încurca somnul

Se pare că timpul este important atunci când vine vorba de a bea apă fierbinte în fiecare zi, iar mai devreme în zi este cel mai bun mod de a face acest lucru. Conform tradiției japoneze, ar trebui să beți patru pahare de apă fierbinte în fiecare dimineață înainte chiar să vă spălați dinții, așa cum a raportat NDTV. Dacă acest lucru pare a fi multă apă dintr-o dată, știți că răspândirea aportului fierbinte de H2O pe parcursul zilei este încă o modalitate excelentă de a obține beneficiile sale. Partea importantă este să nu încercați să vă recuperați apa fierbinte târziu în timpul zilei, deoarece consumul de apă fierbinte prea aproape de culcare vă poate tulbura serios somnul.

Somnul este important pentru bunăstarea unei persoane, astfel încât întreruperea acestuia în mod regulat poate avea efecte dăunătoare. Corpul tău își reduce automat pauzele de baie noaptea, iar consumul de apă prea mare în decurs de două ore înainte de culcare poate provoca perturbarea acestui ritm natural, așa cum a remarcat Healthline. Un studiu realizat de Fundația Națională a Somnului a constatat că cei care aveau peste 45 de ani și dormeau mai puțin de șase ore în fiecare noapte erau expuși riscului de atac de cord sau accident vascular cerebral. Așadar, în timp ce bei apă fierbinte te poate ajuta să te relaxezi, evită să o bei aproape de pat pentru a obține acele Z-uri de noapte necesare.