Ok albine, am făcut dietă și exersez de la 1 ianuarie. Am vorbit cu Dr.-ul meu și ea mi-a aprobat planul de dietă. Am mâncat 1500-2000 de calorii pe zi, multă apă și am tăiat cele mai multe pâini (cu excepția fulgi de ovăz și de pâine integrală) și mi-am restricționat serios alimentele prăjite (știi cât de greu este atunci când lucrezi la un restaurant.) Am mâncat o mulțime de verdeață cu frunze, porții de carne de vită slabă și pui, fripturi și legume.

consumul

Până acum am pierdut 10 kg. (DA!) Din nefericire, am început din nou școala, iar opțiunile călduroase și sănătoase sunt inexistente. Totul este fie ars adânc, marinat în ulei, fie ca pâinea.

Astăzi, am uitat să împachetez o ciorbă, așa că am coborât și am primit un pui la grătar (și prin pui, adică pui procesat, înghețat sub formă de metrou). Acum mă simt grav bolnav, mă doare foarte tare stomacul.:(

Asta s-a întâmplat și săptămâna trecută, când am luat Spegetti la cină.

Nu-i place corpului meu reintroducerea grăsimilor și uleiurilor în aceste alimente?

Cum o fac să se oprească?

  • Doamna H2B
  • Acum 9 ani
  • Nuntă: august 2012

da! Am mâncat mai sănătos. Obișnuiam să fiu o regină a fast-food-ului . Nu puteam niciodată să obțin suficientă grăsime. Am început să văd pachetul de kilograme, așa că am decis că trebuie să fiu mai sănătos. În ultima lună sau cam așa am redus aportul la 1400 de calorii și am slăbit aproape 10 kilograme. (Folosesc myfitnesspal.com pentru a-mi urmări consumul și exercițiul fizic) Îmi permit încă mici delicii, dar în noaptea trecută, eu și Fiance am mers la trivia și ne-am distrat complet. M-am gândit că va fi bine doar o dată . aveam aripi de pui, inele de ceapă, bețe de mozza și mușcături de pizza. Într-o oră, m-am îmbolnăvit violent. Și am știut că nu este otrăvire alimentară, pentru că logodnicul era bine ... Nu voi mai face asta niciodată.

  • les105
  • Acum 9 ani
  • Nuntă: mai 2012

@imalittlebirdie: Ești sensibil la gluten? Știu când restricționez glutenul în dieta mea (ceea ce faceți în esență tăind cea mai mare parte a pâinii), apoi îl reintroduc, mă simt rău. De asemenea, dacă dieta dvs. are, în esență, un conținut scăzut de carbohidrați (chiar și neintenționat), este posibil să reacționați la creșterea glicemiei.

De asemenea, spaghetele nu mi se par o hrană bogată în grăsimi/ulei, așa că nu prea văd cum ar fi corpul tău să răspundă la uleiuri/grăsimi ...?

  • Legallyblondiebride
  • Acum 9 ani
  • Nuntă: aprilie 2012

Da! Am urmat o dietă foarte strictă și un regim de exerciții fizice de la sfârșitul lunii decembrie și, dacă am o zi „trișată” (în mod normal în weekend), mă simt atât de rău după aceea. Cred că corpul meu nu este obișnuit cu uleiurile, grăsimile, carbohidrații, orice și când mă răsfăț, îmi aruncă sistemul din bătaie.

  • JiminyCricket
  • Acum 9 ani
  • Nuntă: noiembrie 1999

Când am început să mănânc mai sănătos, am observat că consumul de alimente prăjite mă îmbolnăvea cu adevărat. A durat câteva luni până când sistemul meu s-a obișnuit cu alimentele sănătoase.

  • imalittlebirdie
  • Acum 9 ani
  • Nuntă: mai 2016

@ les105: spegetii pe care îi avem la locul de muncă conțin o mulțime de uleiuri. Ungem tăiței (majoritatea locurilor cu paste face acest lucru), astfel încât să nu se lipească, apoi există untul care este folosit pentru a sote (ortografia suge:() ceapa și usturoiul din sos. Este cu adevărat gustos. Bine pentru tine? Nu atât de mult hahaha.

Am continuat fără diete fără carbohidrați și nu am avut niciodată probleme, odată reintrodus. De fapt, a trebuit să mă apuc de sânge zilele trecute și ea mi-a spus că zaharurile, tiroida și trigliceridele mele sunt toate grozave, așa că nu cred că este zahărul meu.

Edit: Nu am eliminat din alimentație toate lucrurile asemănătoare pâinii, am păstrat grâu și produse din cereale, orez și tăiței din ouă și potatos (îmi place niște potatos) și nu-mi fac rău stomacului.

  • Westvillebride
  • Acum 9 ani
  • Nuntă: aprilie 2012

Da! Am crescut cu o dietă vegetariană în principal organică, iar alimentele prăjite sau grele mă fac să mă simt rău. Sincer este un lucru bun, chiar dacă nu se simte întotdeauna așa: P, deoarece înseamnă că v-ați schimbat dieta și face mai greu să vă întoarceți și să vă răsfățați cu alimentele proaste! Suge atunci când doriți să vă delectați cu unele alimente confortabile.

  • les105
  • Acum 9 ani
  • Nuntă: mai 2012
  • imalittlebirdie
  • Acum 9 ani
  • Nuntă: mai 2016

les105: Folosim EVOO, pentru spegetti și pentru marnierea pieptelor de pui (pui adevărat).

Am învățat deja să nu aleg la franceză și mcdonalds este o idee proastă proastă. 🙁