Bine ați venit la conținutul de carbohidrați nutriționali din 21 de tipuri diferite de ciuperci, variind de la 75,37 g la 3,26 g la 100g. Tipul de bază al ciupercilor este Ciuperci, albe, crude, unde cantitatea de carbohidrați în 100g este de 3,26 g.

ciuperci

Procentul dozei zilnice recomandate (ADR) pentru carbohidrați se bazează pe un nivel ADR de 130 g pentru un adult matur.

Top zece produse de ciuperci bogate în carbohidrați

Mai jos este o listă rezumativă pentru primele zece articole de ciuperci clasificate după cantitatea sau nivelul de carbohidrați în 100g.

1. Ciuperci, shiitake, uscate: 75,37g (58% DZR)
2. Ciuperci, shiitake, fierte, fără sare: 14,39g (11% DZR)
3. Ciuperci, shiitake, fierte, cu sare: 14,39g (11% DZR)
4. Ciuperci, enoki, brute: 7,81g (6% DZR)
5. Ciuperci, shiitake, prăjite: 7,68 g (6% DZR)
6. Ciuperci, maitake, crude: 6,97 g (5% DZR)
7. Ciuperci, Chanterelle, brute: 6,86g (5% DZR)
8. Ciuperci, shiitake, crude: 6,79 g (5% DZR)
9. Ciuperci, stridii, crude: 6,09g (5% DZR)
10. Ciuperci, albe, fierte, fierte, scurse, fără sare: 5,29g (4% DZR)

În urma celor mai importante zece ciuperci articole sau produse care conțin carbohidrați, avem o descompunere mai cuprinzătoare a Ciupercilor, albe, crude și cel mai înalt articol care conține carbohidrați, care este Ciuperci, shiitake, uscate. De asemenea, oferim o comparație a valorilor medii, a valorilor mediane și a celor mai mici valori, împreună cu o comparație cu alte grupe de alimente și evaluăm efectele depozitării și preparării asupra celor 21 de tipuri de ciuperci.

În partea de jos a paginii este lista completă pentru cele 21 de tipuri diferite de ciuperci, pe baza conținutului din diferite porții în grame și oz (și alte dimensiuni de servire), oferind o analiză cuprinzătoare a conținut de carbohidrați în ciuperci.

Ciuperci, albe, crude - Conținut nutrițional și diagramă

Conținutul nutrițional complet, procentele și nivelurile de ADR pentru ciuperci, albe, crude ar trebui luate în considerare împreună cu conținutul de carbohidrați. Acest profil alimentar face parte din lista noastră de alimente și băuturi din grupul general Legume și produse vegetale. Alți nutrienți importanți și care conțin carbohidrați sunt zahărul, caloriile, proteinele și grăsimile. Pentru această porție de 100g din dietă, cantitatea de zahăr este de 1,98 g (2% DZR), cantitatea de calorii este de 22 kcal (1% DZR), cantitatea de proteine ​​este de 3,09 g (6% DZR) și cantitatea de Grăsimea este de 0,34 g (1% DZR). Conținutul nutrițional și faptele pentru 100g, care includ zahăr, calorii, proteine ​​și grăsimi sunt prezentate în graficul ADR de mai jos ca procente din cantitatea zilnică recomandată, împreună cu nivelurile de carbohidrați din ciuperci.

Scorul nostru de densitate nutrițională proprietară oferă o valoare nutrițională din 100 pe baza a 9 vitamine, minerale și macro nutrienți diferiți. Ciupercile, albe, crude au un scor nutritiv de 19 din 100. Comparând conținutul de carbohidrați și densitatea nutrițională în 100g pentru Ciupercile, albe, crude; Clasificăm acest lucru ca fiind un produs cu conținut de carbohidrați mediu până la scăzut. În ceea ce privește valoarea nutrițională generală, clasificăm acest lucru ca un produs cu o densitate nutrițională medie.

Compararea carbohidraților din ciuperci față de paste

Cel mai mare conținut de carbohidrați din produsele alimentare sub descrierea generală sau tipul de ciuperci, este Ciuperci, shiitake, uscate cu 75,37 g de carbohidrați la 100g. Compararea pastelor cu ciuperci, shiitake, uscate; Ciupercile, shiitake, uscate au cu 50,37 g mai mulți carbohidrați decât pastele. În ceea ce privește procentul de carbohidrați, acesta este cu 201% mai mulți carbohidrați.

Cantitatea de carbohidrați la 100 de calorii

Conținut per dimensiune tipică de servire 1 cană, bucăți sau felii (sau 70 g)

Pentru a da 100% din ADR, 50,0 porții din portiunea tipică 1 cană, bucăți sau felii (sau 70 g) dau ADR complet. În ceea ce privește greutatea gramului și conținutul total pentru această porție, conținutul de zahăr este de 1,39 g, conținutul de calorii este de 15,4 kcal, conținutul de proteine ​​este de 2,16 g și conținutul de grăsimi este de 0,24 g. Procentele sunt prezentate mai jos în diagramă carbohidrați, pentru portia tipica de carbohidrati si valorile nutritive aferente si importante.

Macronutrienți în ciuperci, albi, crudi

Gramele de carbohidrați în ciuperci (per 100g)

Această listă cu 21 de tipuri de ciuperci, vă este adusă de www.dietandfitnesstoday.com și variază de la Ciuperci, shiitake, uscate până la Ciuperci, albe, crude unde toate produsele alimentare sunt clasificate după conținutul sau cantitatea la 100g. Conținutul de carbohidrați nutriționali poate fi redus la cantitatea în grame, oz sau la dimensiunile tipice de servire. Pur și simplu faceți clic pe un produs alimentar sau o băutură din lista din partea de jos a paginii pentru a oferi o deficiență nutrițională completă dietetică pentru a răspunde la întrebare câte carbohidrați în ciuperci.

Lista de mai jos conține conținutul total de carbohidrați din cele 21 de articole din descrierea generală „ciuperci”, fiecare dintre acestea indică cantitatea de carbohidrați, precum și zahăr, calorii, proteine ​​și grăsimi. Mai jos, sunt primele 21 de produse alimentare prezentate în graficul cu carbohidrați. Aceasta oferă o comparație dietetică rapidă și ușoară pentru diferitele articole, în care fiecare articol este listat în partea de jos a paginii cu un rezumat nutrițional.

Valoarea nutrițională corespunzătoare pentru ciuperci pe baza scorului nostru de densitate din 100 (clasificată după cantitatea de carbohidrați la 100g) este prezentată în graficul de densitate nutrițională de mai jos.

Caloriile corespunzătoare pentru ciuperci clasificate în funcție de cantitatea de carbohidrați la 100g sunt prezentate mai jos în graficul caloriilor ciupercilor.

Efectul pregătirii și depozitării asupra carbohidraților

Conținut mediu pentru ciuperci

Suma medie

Cel mai mare conținut de carbohidrați la 100g

Folosind lista de mai jos pentru cele 21 de intrări diferite de nutriție a ciupercilor din baza noastră de date, cea mai mare cantitate de carbohidrați se găsește în Ciuperci, shiitake, uscate care contine 75,37 g carbohidrați la 100g. Procentul asociat de ADR este de 58%. Pentru această porție de 100g conținutul de zahăr este de 2,21 g, conținutul de calorii este de 296 kcal, conținutul de proteine ​​este de 9,58 g, conținutul de grăsimi este de 0,99 g.

Cea mai mică cantitate de carbohidrați din 100g este în Ciuperci, albe, brute, care conține 3,26 g. Aceasta oferă ca procent din diurna zilnică recomandată de 3% din DZR. Pentru această porție de 100g cantitatea de zahăr este de 1,98 g, cantitatea de calorii este de 22 kcal, cantitatea de proteine ​​este de 3,09 g, cantitatea de grăsimi este de 0,34 g.

Diferența dintre cele mai mari și cele mai mici valori oferă un interval de carbohidrați de 72,11 g la 100g. Gama pentru alți nutrienți este următoarea; 0,23 g pentru zahăr, 274 kcal pentru calorii, 6,49 g pentru proteine, 0 g pentru grăsimi.

Cea mai mare cantitate de carbohidrați pe porție

Vă rugăm să rețineți că cele de mai sus oferă o valoare exactă în 100g pentru alimentele bogate în carbohidrați din dieta dumneavoastră. De exemplu 100g de Ciuperci, albe, crude conțin 3,26 g carbohidrați. Cu toate acestea, există și alți factori de luat în considerare atunci când vă evaluați necesitățile nutriționale. De asemenea, ar trebui să țineți cont de dimensiunile porțiilor atunci când luați în considerare conținutul nutrițional al carbohidraților.

Mâncarea cu cel mai mare conținut de carbohidrați pe porție tipică este Ciupercile, shiitake, fierte, cu sare care conține 20,87 g în bucăți de 1 cană (sau 145 g). Procentul valorii zilnice recomandate pentru această porție este de 16%. Pentru această porție, conținutul de zahăr este de 5,57 g, conținutul de calorii este de 81,2 kcal, conținutul de proteine ​​este de 2,26 g, iar conținutul de grăsimi este de 0,32 g.