care

  • Despre
    • Fii cel mai bun
    • Fa cunostinta cu echipa
    • Intră în echipă
    • Dotări și servicii
  • Tren
    • Clase
    • Orar
    • Călătorii și trenuri
    • Cursuri virtuale
  • Combustibil
  • Cumpără
    • Gym Passs
    • Seminar și eveniment
    • Angrenaj
    • Adevărata proteină
    • Abonamente de curs online

  • Cele mai recente știri
    • Blog
  • Fortitudine Atitudine
  • FAQ
  • Contactează-ne

Care dietă va funcționa pentru mine?

de Holly Priestland

Am obținut obiective corporale anul acesta?

Noi de asemenea!

Ne-am stabilit obiectivele folosind tehnicile SMART din ultima postare Începând cu 2020, corect - Stabilirea obiectivelor SMART și suntem gata să ne apucăm de treabă și să facem asta (aka să nu mai mâncăm cookie-uri de Crăciun la micul dejun în fiecare zi, amirite?!).

Din păcate, industria dietetică ȘTIE că mulți dintre noi ne stabilim aceste obiective chiar acum - în special obiectivele privind pierderea în greutate - și, prin urmare, rețelele dvs. sociale sunt PLINE de tot felul de oameni care încearcă să vă vândă dietele lor magice de modă care promit o scurtătură nebună obiectivele tale.

De unde știm în care dintre acestea putem avea încredere?

Fă ca oricare dintre ele să funcționeze?

Au vreunul dintre ei potrivit pentru TINE?

Astăzi ne vom uita la:

  • Tendințele actuale ale dietei și de ce funcționează
  • Cum să alegi care este cel mai potrivit pentru tine
  • Opțiunea alternativă

„DIETELE”

Cel mai bun prieten al tău continuă să te delecteze cu privire la modul în care a slăbit 3 kg într-o săptămână la keto, în timp ce colegul tău îți tot povestește despre modul în care TREBUIE să te uiți la Game Changers # vegan4lyfe.

Trebuie să lucreze cel puțin o parte din timp, altfel sigur nimeni nu le-ar face, corect?

Dar sunt vreunul dintre ei la fel de magic pe cât pretind când vine vorba de slăbire ?

Nu mâncați niciun fel de mâncare.

Deci, care este răspunsul magic pentru a pierde greutate?


Ei bine, se pare că există câteva teme comune aici ...

Da, niciuna dintre aceste diete nu este magică.

Acestea te ajută doar să mănânci mai puține junk și consumă mai puține calorii în general.

Pentru a pierde în greutate, trebuie pur și simplu să arzi mai multe calorii decât mănânci.

ACEA. ESTE. ACEASTA.

Nu există nici o cale de a evita acest lucru.

Când vine vorba de pierderea în greutate, niciuna dintre „diete” nu face nimic magic.

CUM STIU DACĂ SUNT BUNI PENTRU MINE?

Te-ai putea vedea în continuare mâncând astfel în 12 luni de acum încolo?
Dacă nu, nu este calea potrivită pentru dvs.

Dacă stilul tău actual de viață nu a obținut corpul dorit, nu te poți aștepta să faci o dietă extremă timp de 3 luni și apoi să revii „la normal” și să-ți păstrezi rezultatele.

Dacă carbohidrații sunt animalul tău spiritual și îți place să ieși la cină cu prietenii, probabil că keto nu va funcționa pentru tine pe termen lung.

Dacă locuiți pentru grătare și fripturi, veganismul va fi probabil o existență destul de mizerabilă.

Dar, dacă una dintre aceste opțiuni sună ca ceva ce ai putea face pentru totdeauna (pur și simplu te rog să nu faci curățarea sucului ...), BOOM, ai găsit răspunsul tău.

După ce v-ați obținut rezultatele, tot ce trebuie să faceți este să continuați să mâncați în același mod, dar să mâncați mai mult!

CE ESTE ALTERNATIVA?

Niciuna dintre aceste diete populare nu sună potrivit pentru dvs.?

Vești bune! Nu aveți nevoie de niciuna dintre ele.

Nu este nevoie să vă dezvoltați o teamă patologică față de carbohidrați.

Nu trebuie să eliminați deloc grupuri alimentare!

Mâncați mese regulate, echilibrate și controlați doar porțiile.

Este la fel de simplu.

Va trebui să depuneți efort.

Va trebui să faceți câteva modificări.

Va trebui să știi cât mănânci.

Dar faceți-le schimbări pe care le puteți menține pe termen lung, în loc de pe durata unei diete accidentale.

În acest fel, puteți menține obiectivele 2020 până în 2021 și nu numai!

DAR CUM STI CÂT MÂNCĂ?
CE AR TREBUI SĂ MĂNÂNC?!

Sigur aveți multe întrebări.

Din fericire ne place să le răspundem!

Rămâneți la curent cu săptămâna viitoare, unde vă vom învăța cum să începeți să aflați cât de mult trebuie să mâncați pentru corpul dumneavoastră și stilul dvs. de viață.

VREAU SĂ ÎNCEPEȚI ACUM?

Luați legătura cu noi despre coachingul nostru nutrițional pentru a primi asistență 1on1 și îndrumări de la antrenorii noștri experți și pentru a vă deplasa în direcția corectă AZI!

Despre Holly Priestland

Holly este un antrenor de nutriție și forță și condiționare. Este specializată în pierderea în greutate și nutriția performanței. De asemenea, face antrenament personal pentru forța și pierderea în greutate a femeilor. Mantra ei: „Îndrăgostește-te de proces, nu doar de rezultate - procesul te-a condus acolo”.

  •