Obezitate și depresie: excesul de grăsime corporală dăunează sănătății dvs. în diferite moduri. Vă poate afecta și sănătatea mintală. Pe de altă parte, depresia te poate face să mănânci în exces. Citiți mai departe pentru a înțelege relația dintre obezitate și depresie.

Obezitatea poate crește riscul de depresie

dintre

Repere

  • Obezitatea poate crește riscul bolilor de inimă
  • Exercițiile fizice regulate vă pot ajuta să combateți atât obezitatea, cât și depresia
  • Există o legătură între obezitate și depresie

Obezitatea este legată de mai multe probleme de sănătate. Excesul de grăsime corporală poate fi dăunător organismului dvs. în diferite moduri. Poate crește semnificativ riscul unor probleme grave de sănătate, cum ar fi bolile de inimă, diabetul, accidentul vascular cerebral, bolile hepatice, hipertensiunea arterială și multe altele. Greutatea nesănătoasă afectează și diverse procese din interiorul corpului. O dietă sănătoasă și exerciții fizice vă pot ajuta să mențineți o greutate sănătoasă. Obezitatea vă poate afecta și sănătatea mintală. Studiile au evidențiat legătura dintre obezitate și depresie. Persoanele care suferă de obezitate prezintă un risc mai mare de depresie și invers. Iată legătura dintre cele două.

Legătura dintre obezitate și depresie

Obezitatea poate duce la depresie: Potrivit studiilor, persoanele obeze sunt mai predispuse la depresie în comparație cu cele cu o greutate sănătoasă. Pot exista mai multe motive în spatele acesteia, cum ar fi stima de sine scăzută sau imaginea de sine și multe altele. Obezitatea poate provoca și alte probleme de sănătate, inclusiv dureri articulare sau disconfort în îndeplinirea altor sarcini. Acești factori pot contribui la depresie la persoanele cu obezitate.

Depresia te poate face să consumi o cantitate imensă de calorii
Credit foto: iStock

Depresia poate duce la obezitate: dacă sunteți deprimat, aveți un risc mai mare de obezitate. Persoanele care sunt deprimate au mai multe șanse să mănânce în exces și ajung să consume o cantitate imensă de calorii. Acest lucru poate contribui la obezitate. Lipsa exercițiului fizic atunci când este deprimat contribuie, de asemenea, la obezitate.

Cum să lupți împotriva depresiei și obezității?

Atât depresia, cât și obezitatea au mai mulți factori de risc în comun. Pentru a reduce riscul mai multor boli, este extrem de important să faceți mai multe modificări dietetice și de stil de viață.

1. Exercițiu regulat

Exercițiile fizice vă pot ajuta să luptați împotriva riscului de obezitate, precum și a depresiei. Exercițiile fizice pot spori sănătatea mentală și fizică. Este un mod eficient de a reduce greutatea, precum și simptomele depresiei.

Exercițiile fizice regulate vă pot ajuta să luptați atât împotriva depresiei, cât și a obezității
Credit foto: iStock

2. Consumați o dietă sănătoasă

O dietă sănătoasă este extrem de importantă atât pentru greutatea ta, cât și pentru sănătatea mintală. Modificările dietetice afectează, de asemenea, sănătatea mentală și fizică.

3. Nu ignorați simptomele

Atât pentru depresie, cât și pentru obezitate, nu trebuie să ratați simptomele. O ușoară modificare a greutății nu trebuie ignorată. Dacă creșteți în greutate, ar trebui să luați măsurile necesare pentru a o controla chiar în stadiul inițial. În mod similar pentru depresie, nu ignorați simptomele și obțineți ajutor medical cât mai curând posibil.

Declinare de responsabilitate: Acest conținut, inclusiv sfaturi, oferă numai informații generice. Nu este în niciun caz un substitut pentru avizul medical calificat. Consultați întotdeauna un specialist sau propriul medic pentru mai multe informații. NDTV nu își asumă responsabilitatea pentru aceste informații.