Postat pe 16 iunie 2020
De: Alex Lenhoff

sănătoasă

Dacă ar fi să clasificăm restaurantele fast-food după miros, Subway ar fi numărul 1. Pâinea lor proaspătă coaptă miroase uimitor! Dar cu o duzină de opțiuni de pâine Subway din care să alegeți, care dintre ele este cea mai sănătoasă? Probabil nu este ceea ce crezi tu.

Înainte de a intra în el, să scoatem un lucru din cale. Dacă încerci cu adevărat să mănânci cât mai sănătos posibil, vei sări peste pâine și vei comanda o salată. Veți primi tot felul de carne și legume pe care le iubiți din meniul sandwich, dar acestea vor fi tăiate în bucăți de dimensiuni mușcate și servite pe un pat de salată sau spanac.

Dar dacă o salată pur și simplu nu va atinge locul și vrei un sandviș, alegerea pâinii potrivite pentru metrou nu este atât de ușoară pe cât te-ai putea aștepta. Înțelepciunea convențională te-ar face să crezi că pâinea plată va avea mai puține calorii decât pâinea tradițională. Pâinea plată este mai subțire, deci este mai puțină pâine și asta înseamnă mai puține calorii, nu? Gresit. Acesta este un mit pe care l-am risipit înainte.

Deci, care este cea mai sănătoasă pâine de la Metrou? Este o legătură între pâinea de grâu cu 9 cereale și pâinea albă italiană. O porție de 6 inci din oricare dintre aceste pâini conține 180 de calorii. Cu 40 de calorii mai puține decât pâinea plată sau Cheddar-ul Monterey!

Morala acestei povești este că, uneori, alegerea sănătoasă necesită mai mult decât bunul simț. Este nevoie, de fapt, să căutăm datele nutriționale! FastFoodNutrition.org este un site web pentru dispozitive mobile, astfel încât să puteți verifica informațiile nutriționale de pe telefon de oriunde; chiar și în timp ce stătea la coadă la Metrou!

Fără alte îndemnuri, iată toate opțiunile pentru pâinea Subway listate în ordine de calorii. Faceți clic pe orice pâine pentru a vedea informațiile nutriționale complete.