Pierderea în greutate și sănătatea femeilor peste 50 de ani

sunt
Atunci când întreprindeți un efort serios pentru a pierde în greutate, este bine să simțiți că ați reușit ceva. Este ușor să ne concentrăm asupra viciilor noastre - nu am putere de voință, sunt un astfel de consumator de stres și altele asemenea. Dar ce zici de virtuțile noastre? Poate că am face mai bine să identificăm și să valorificăm punctele forte pe care le aducem acestei provocări.

Mă gândeam la zilele trecute și am decis să îmi calculez activele de slăbit - circumstanțele și comportamentele pe care le am deja, care încurajează o alimentație și o viață sănătoase. Accentuați pozitivul, așa cum se spune.

Am acces la o mulțime de alimente sănătoase. Unde locuiesc într-o suburbie din Boston, am de ales mai multe lanțuri de produse alimentare, cu alimente organice și convenționale, plus nenumărate alimente mici care transportă alimente etnice din fiecare țară la care vă puteți gândi. Zona mea are piețe de fermieri din belșug și în fiecare vară mă înscriu pentru o cotă la fermă, unde primesc săptămânal o cutie de legume de la o fermă ecologică locală. Practic, orice caut, pot găsi și, de obicei, la prețuri rezonabile. Acest lucru nu este valabil pentru majoritatea oamenilor din lume sau chiar pentru mulți din Statele Unite și vă spun un mic mulțumesc zilnic pentru abundența și varietatea de alimente.

imi place sa gatesc. Unii oameni urăsc să gătească, dar nu eu. Dă-mi niște ingrediente bune și proaspete și sunt fericit să toacă și să amestec ziua. Probabil de aceea mi-am plăcut atât de mult de 20 de ani de muncă într-un laborator de cercetare - experimentele mele au implicat aceeași rutină de măsură, amestec și căldură. Diferența este că acum ajung să mănânc rezultatele.

lucrez de acasă. Asta îmi oferă un control aproape total asupra „mediului alimentar” - disponibilitatea este prima cerință pentru ispită. Nu există niciun borcan de bomboane pe biroul unui coleg de serviciu, nici produse de patiserie Starbucks sau prăjituri chiar alături pentru când am nevoie de o pauză. Dacă reușesc să țin la îndemână numai mâncare sănătoasă, asta mănânc.

Îmi place să fac mișcare. Îmi place să transpir. Din nou, ceva ce nu toată lumea ar spune. Îmi place clasa mea de spinning și îmi rezerv timpul de 3 sau 4 ori pe săptămână. Acum, încerc să aflu cum să adaug o altă activitate la programul meu.

Ideea este că toată lumea începe cu niște resurse sau puteri sau talente care pot fi canalizate pentru a susține schimbări pozitive în alimentație sau în viață. Care sunt ale tale? Lasă un comentariu și împărtășește activele de slăbire de mai jos!