Cum este bun sucul de mere pentru sănătate?

Toată lumea este familiarizată cu faptul că „Un măr pe zi îl ține pe doctor departe”. Această afirmație precisă arată relevanța și semnificația consumului de mere și a consumului de suc de mere. Sucul de mere promovează un corp sănătos datorită vitaminelor sale suficiente pentru combaterea bolilor. Sucul de mere este asociat cu fitonutrienți importanți, care combat multe pericole pentru sănătate, cum ar fi cancerul, astmul, bolile cardiovasculare și tensiunea arterială. Datorită conținutului său de antioxidanți, reduce riscul multor boli cronice. Mărul este cea mai bogată sursă de compuși fenolici, care sunt absorbiți direct în fluxul sanguin.

beneficiile

Sucul de mere este cel mai sănătos suc minunat care te ține departe de boli și afecțiuni. Apple este cultivat în întreaga lume și la fel de prețuit de oameni datorită faptelor sale nutritive delicioase, îmbogățite și beneficiilor incredibile pentru sănătate.

Top 10 beneficii surprinzătoare ale sucului de mere

1. Suc de mere pentru pielea strălucitoare

Sucul de mere este extrem de benefic pentru problemele legate de piele și păr. Sucul de mere poate fi folosit ca remediu la domiciliu pentru tratarea problemelor pielii, cum ar fi inflamația, mâncărimea, pielea crăpată, cosurile, acneea și ridurile. Sucul de mere este bun împotriva mătreții. Aplicarea sucului de mere peste scalp, urmată de spălarea acestuia după câteva minute, este bună în prevenirea mătrii. Sucul de mere crud conține o cantitate suficientă de vitamina C, care vă menține sănătos ligamentele, tendoanele și pielea, producând colagen

2. Suc de mere pentru prevenirea diabetului

Consumul de suc de mere este legat de scăderea riscului de diabet de tip 2. Prezența fitochimicalelor în mere este bună pentru reglarea glicemiei. Acești compuși fenolici stimulează celulele beta din pancreas să secrete mai multă insulină și să ajute la absorbția glucozei din tractul digestiv. Mărul, în special cel verde, este bun pentru diabet datorită conținutului bogat de fibre.

3. Suc de mere pentru slăbit

Sucul de mere are o putere calorică redusă. Sucul de mere are o cantitate mică de sodiu care ajută la eliberarea excesului de apă din organism. Prezența apei în plus în organism oferă, de asemenea, impresia de greutate și obezitate. Sucul de mere este plin de fibre care îți umplu stomacul și te descurajează să nu mănânci în exces.

4. Sucul de mere este bun pentru inimă

Sucul de mere este încărcat cu antioxidanți. Are compuși biochimici importanți, cum ar fi polifenoli și flavonoizi. Acești compuși sunt buni în promovarea sănătății inimii. Potasiul este, de asemenea, văzut cu aceste produse și bun pentru inimă. Potasiul controlează activitatea electrică a inimii și gestionează raportul acid-bază. O cană de suc de mere oferă mai mult potasiu decât necesarul zilnic al organismului. Consumul de suc de mere este, de asemenea, legat de un risc redus de accident vascular cerebral. Consumul regulat de suc de mere previne întărirea arterelor datorită cantității bogate de vitamina C. Sucul de mere ajută la reducerea nivelului de colesterol din organism, astfel vă scutește de multe probleme cardiace. Consumul de suc de mere în fiecare zi vă permite să dezvoltați rezistență împotriva multor boli.

5. Suc de mere pentru prevenirea astmului

Sucul de mere este încărcat cu flavonoide, care sunt eficiente în prevenirea atacurilor de astm. Acest anti-oxidant face plămânii să funcționeze fără probleme. În cercetările recente, sa constatat că o asociere pozitivă între funcția pulmonară și flavonoizi super-antioxidanți. Consumul de suc de mere reduce în mod regulat riscul de a dezvolta astm cu 30-40 la sută. Pacienții cu astm care consumă în mod regulat suc de mere, au mai puține șuierătoare și crize de astm datorită cantității mari de vitamina C și a antioxidanților abundenți.

6. Suc de mere pentru sănătatea ficatului

Sucul de mere datorită naturii sale alcaline ajută la eliminarea toxinelor și a deșeurilor de produse din organism. Este bun la menținerea nivelului de pH al corpului. Pielea de mere conține pectină, care este benefică în buna funcționare a sistemului digestiv. Astfel, sucul de mere acționează ca un produs de curățare a ficatului.

7. Sucul de mere previne cancerul

Sucul de mere ajută la combaterea cancerului, în special a cancerului pulmonar și a colonului. Super antioxidanții, cum ar fi flavonoizii și acizii fenolici din mere, sunt de ajutor în prevenirea cancerului. Apple este legat de activitatea antimutagenică, activitatea antioxidantă, mecanismele antiinflamatorii și antiproliferativ. De asemenea, previne cancerul precum pielea și mamara. Sucul de mere împreună cu coaja oferă mai multe beneficii împotriva cancerului, deoarece conținutul de quercetină este mai abundent în coajă, potrivit Institutului American pentru Cercetarea Cancerului.

8. Sucul de mere îmbunătățește imunitatea

Sucul de mere are o cantitate adecvată de vitamina C, ceea ce vă crește imunitatea, prevenindu-vă astfel de multe boli cauzate de viruși și bacterii. Prezența vitaminei C și a fierului este, de asemenea, eficientă pentru a vă face oasele mai puternice.

9. Sucul de mere vindecă constipația

Sucul de mere trebuie luat de o persoană care se confruntă cu probleme de constipație. Sucul de mere conține sorbitol, care ajută la extragerea apei din intestinul gros în colon, facilitând astfel trecerea ușoară a scaunului. Pentru a avea beneficii mai bune, luați zilnic un pahar de suc de mere. Apple conține un laxativ natural. Când se ia sucul său, asigură mișcarea intestinului și îmbunătățește puterea intestinală de a împinge apa prin tractul gastro-intestinal. De asemenea, mișcarea intestinului reduce șansele de cancer de colon.

10. Fapte nutriționale ale Apple

Nutriienții maximi ai Apple se găsesc pe piele sau chiar sub piele. Apple are o cantitate adecvată de pectină și fibre. Sucul de mere are o cantitate bună de vitamine A, C și B6. A bea o cană de suc de mere înseamnă a lua 10 tipuri diferite de vitamine la un moment dat. Sucul conține, de asemenea, minerale importante, cum ar fi calciu, potasiu, fosfor, magneziu, mangan și fier. Sucul de mere are mai mulți fitonutrienți, cum ar fi acidul elagic, acidul malic, acidul clorogenic și quercetina. Este sărac în sodiu și nu conține grăsimi și colesterol.

Beneficiile pentru sănătate ale coajei de mere

Coaja de mere are multe beneficii medicale și pentru sănătate. Coaja de mere este plină de antioxidanți precum catehină, procianidine, acid clorogenic și floridzină. Acești antioxidanți puternici din coaja de mere verifică creșterea cancerului de ficat și a cancerului de colon.

Fructe de mere din SUA

Statele Unite ale Americii este al doilea cel mai mare producător de mere după China din lume. Apple este, de asemenea, al doilea cel mai popular fruct din SUA după banană, care are distincția de primul. În medie, fiecare american mănâncă aproximativ 19 kilograme de măr/an.