Foto: Stocksy/Jovo Jovanovic

shatavari

Găsirea suplimentului potrivit pe care să o luați la fiecare vârstă și etapă a vieții dvs. este un pic ca întâlnirea. Vi se recomandă câteva, vedeți cum vă fac să vă simțiți și poate treceți la alte opțiuni înainte de a vă angaja. Dar dacă un radar numit shatavari a fost pe radar, este timpul să înțelegeți de ce acest supliment versatil este o relație care merită să aveți pentru tot restul vieții.

Shatavari susține sănătatea femeilor de la menarhie la menopauză, de la concepție până la postpartum și orice dezechilibru hormonal sau problemă între ele. „A fost folosit de secole pentru a ajuta femeile cu sănătatea reproductivă, pentru a restabili și echilibra hormonii, pentru a crește libidoul, pentru a combate oboseala, pentru a trata simptomele premenstruale și menopauzale, pentru a susține producția sănătoasă de lapte matern, pentru a consolida sistemul imunitar și pentru a îmbunătăți sănătatea digestivă”, spune el Cecilia Lacayo, MD, medic la biostare, o unitate care oferă servicii de sănătate sexuală și reproductivă în Delray Beach și Miami, Florida.

Shatavari sprijină sănătatea femeilor de la menarhă la menopauză.

Cunoscut și sub numele de sparanghel sălbatic, shatavari este o plantă ayurvedică care se găsește în zonele tropicale din Asia, India, Australia și Africa. Este dintr-o familie unică de plante cunoscute sub numele de adaptogeni, ceea ce înseamnă că oferă corpului dumneavoastră ceea ce are nevoie special pentru a-l readuce în homeostazie (sau echilibru). Aceasta poate varia de la combaterea efectelor negative ale stresului la creșterea cantității de lapte după naștere.

Shatavari are un gust dulce-amărui și poate fi administrat sub formă de pulbere, lichid sau capsulă, spune Amanda Frick, medic principal naturist la Harvey Health din Los Angeles. „Deși se utilizează în mod tradițional”, adaugă ea, „doriți să evitați încapsularea, astfel încât aroma să poată fi apreciată, iar efectul digestiv să înceapă cu gustul plantei.”

Înainte de a-l adăuga la rutina zilnică, rețineți că unii experți vă recomandă să utilizați shatavari periodic numai pentru a trata afecțiuni specifice. Și la ce vă puteți aștepta când îl luați? Cuvântul shatavari în sine oferă un indiciu. „O traducere aproximativă a numelui shatavari este„ ea care are 100 de soți ”, explică Frick. "Dacă sună descurcat, se datorează utilizării sale tradiționale ca tonic reproductiv feminin versatil, efectului său afrodiziac și utilizărilor sale pentru tranziția prin schimbări hormonale în viață, cum ar fi menopauza."

Dacă vă gândiți să adăugați un supliment shatavari în dieta dvs., iată ce poate face pentru dumneavoastră.

Cum shatavari sporește sănătatea femeilor

Shatavari poate oferi ameliorare de crampe menstruale, iritabilitate și balonare. Cum controlează aceste probleme lunare? Potrivit lui Frick, în Ayurveda, shatavari este utilizat ca medicament ca diuretic și „acționează ca un antispastic [relaxant muscular] asupra țesutului uterin”. Acest lucru ameliorează durerile de stomac și crampele și poate ajuta, de asemenea, la prevenirea avorturilor spontane, spune Frick.

Când încercați să concepeți, shatavari echilibrează pH-ul vaginului și controlează producția de estrogen pentru a regla perioadele și pentru a sprijini producția de hormon luteinizant (LH) care este necesar pentru declanșarea ovulației. Și, odată ce un copil sănătos este livrat, shatavari acționează ca un galactogog. „Acest lucru poate crește producția de lapte matern la mamele care alăptează”, spune Frick.

Dar postpartum nu se termină cu utilitatea shatavari. În timpul menopauzei, este eficient în tratarea nivelului scăzut de estrogen. „Cel mai interesant și activ component din erborismul occidental este componenta fitoestrogenă a shatavari”, spune Frick. "În timpul perimenopauzei și menopauzei, este util să tratați bufeurile, transpirația nocturnă, uscăciunea vaginală și ceața creierului."

Dar beneficiile sale se extind la toată lumea

Shatavari, un agent natural de stres, poate calma nervii, protejându-vă în același timp corpul de stricăciunea. Este ca o formă naturală de Tylenol, Pepto și Tums, totul într-unul. Luptă împotriva arsurilor la stomac și colită și are un efect de „răcire” care poate reduce febra și inflamația.

„În medicina tradițională chineză, shatavari este foarte strâns legat de tian men dong, [o rădăcină de sparanghel], care este un tonic yin foarte puternic”, spune Frick. „Tian men dong este utilizat pentru deficitul de yin pulmonar și renal. Deși acest lucru se manifestă în mod obișnuit în menopauză sub formă de bufeuri și transpirații nocturne, este utilizat și pentru tratarea gurii uscate și a tusei uscate ".

În cele din urmă, shatavari nu este doar pentru femei. Și bărbații o pot lua - ajută la impotență. Dar, indiferent de cine ar putea fi partenerul dvs., dacă îl luați amândoi, se știe că acționează ca un afrodiziac natural care îi apropie pe iubitori. Acum este un câștig-câștig.

Lasă-l pe Ayurveda să te ajute să rămâi sănătos și fericit. Aceste sfaturi vă pot diminua crampele lunare și încercați această rețetă pentru un latte ultra-vindecător.