După cum se dovedește, finlandezii au fost pe ceva atunci când au a inventat sauna acum peste 2.000 de ani. Nu numai că transpirația într-o saună ușurează tensiunea și stresul, dar ajută și corpurile noastre să elibereze toxine și impurități. Deși benefic de unul singur, luând o saună în mod regulat în timpul Curățare de 21 de zile ajută la maximizarea eliminării deșeurilor pentru îmbunătățirea sănătății și a vitalității.

reale

Vs. tradițional Saune cu infraroșu

Când vorbim despre saune, este important să înțelegem că există câteva tipuri diferite. Saunele tradiționale de ardere a lemnului, care sunt calde și uscate, au fost folosite de mii de ani ca modalitate de promovare relaxare și sănătate cardiovasculară. Există, de asemenea, saune electrice care folosesc un încălzitor electric atașat la podea pentru a crea un efect similar. Saunele uscate funcționează prin crearea unei călduri intense într-o cameră, ceea ce determină încălzirea corpului unei persoane, ducând la transpirație.

Saunele cu infraroșu sunt cea mai tare (fără intenție de joc) nouă tendință în domeniul sănătății. În loc să încălzească întreaga cameră, o saună cu infraroșu folosește unde luminoase pentru a pătrunde în pielea unei persoane și a încălzi direct celulele corpului. Acest lucru face ca moleculele de grăsime să vibreze, încurajând eliberarea de toxine și promovând o detoxifiere mai profundă prin transpirație.

Beneficiile pentru sănătate ale saunelor

Corpurile noastre au multe modalități diferite de a elimina toxinele. Fiind cel mai mare organ de detoxifiere al nostru, pielea joacă un rol important. Corpul spală toxinele prin piele sub formă de sudoare, dintre care O persoană obișnuită pierde aproximativ o halbă în timpul unei scurte perioade în saună.

Dacă petreci timp în saună, te poți aștepta să te simți mai relaxat, să dormi mai bine și să găsești ameliorarea mușchilor dureroși. Pe măsură ce temperatura centrală a corpului crește, ritmul cardiac se accelerează, aproape dublând cantitatea de sânge pe care o pompează în fiecare minut, îmbunătățind circulația sângelui. Circulația sanguină sănătoasă este deosebit de importantă în timpul curățării, deoarece sângele transportă toxine în ficat pentru procesare.

Creșterea frecvenței cardiace cauzează, de asemenea o arsură ușor mai mare de calorii, care vă poate ajuta să pierdeți în greutate, indiferent dacă sunteți la curățare sau oprit.

Un alt beneficiu al Cleanse-ului, stimulat de o sesiune de sudoare în saună: piele stralucitoare. Când căldura creată de o saună mărește ritmul cardiac, fluxul sanguin și circulația, acesta determină creșterea porilor. Transpirația elimină toxinele care se ascund în porii dvs., ducând la o congestie mai mică și la o piele mai clară.

Cât de des ar trebui să luați o saună?

Dacă nu suporti ideea de a sta într-o cameră fierbinte, cu mucegai, nu o transpira. Comparativ cu saunele tradiționale, saunele cu infraroșu face corpul să transpire la temperaturi mai scăzute, între 110 și 120 de grade Fahrenheit. Mulți oameni tolerează mai bine acest lucru decât să stea într-o cameră sufocantă încălzită la 160 de grade.

Dacă aveți acces la o saună cu infraroșu din apropiere sau puteți achiziționa o versiune de acasă, vă recomandăm să o utilizați de cel puțin trei până la patru ori pe săptămână timp de 30 de minute sau timp de 15 minute în fiecare zi, în special în timpul Curățați.

Scris de Kate Kasbee

Dacă v-a plăcut acest articol, s-ar putea să vă placă Beneficiile transpirației zilnic