Atunci, ce sunt comportamentele sănătoase?

care

Comportamentul de sănătate este o acțiune de menținere, atingere sau recâștigare a binelui sănătate și pentru a preveni bolile. Unele comune comportamente de sănătate faceți exerciții fizice în mod regulat, mâncați o dietă echilibrată și obțineți vaccinările necesare.

În plus, care sunt diferitele comportamente care pot fi adoptate pentru a avea o sănătate bună? Oamenii care adopta patru comportamente sănătoase -- nu fumez; exercitarea; consum moderat de alcool; și consumul a cinci porții de fructe și legume pe zi - trăiește în medie încă 14 ani de viață comparativ cu oamenii care adopta nici unul dintre acestea comportamente, potrivit unui nou studiu.

Ulterior, se poate întreba și care sunt cele 10 obiceiuri sănătoase?

10 obiceiuri sănătoase ale oamenilor în formă

  1. Începeți cu un mic dejun pentru a vă ALIMENTA ziua. Amintiți-vă că ați aflat că micul dejun a fost cea mai importantă masă a zilei?
  2. Bea multa apa.
  3. Stabiliți un termen.
  4. Nu vă lăsați la voia întâmplării obiectivele dvs. de alimentație sănătoasă.
  5. Rămâneți consecvent.
  6. Mănâncă alimente întregi, adevărate.
  7. Umpleți-vă casa cu alimente sănătoase, hrănitoare.
  8. Ia antrenamentul cu tine.

Care sunt 5 obiceiuri sănătoase?

5 obiceiuri sănătoase care ar putea adăuga peste un deceniu vieții tale

  • nu fumez.
  • menținerea unei greutăți sănătoase.
  • făcând cel puțin 30 de minute de exerciții fizice moderate pe zi.
  • o dietă sănătoasă bogată în fructe, legume și cereale integrale și săracă în carne roșie, grăsimi saturate și zahăr.